طريقة النوم الصحيحة لتكبير المؤخرة

لمن دخل هذا المقال بحثا عن أفضل متجر في السعودية متخصص في بيع جميع أنواع حبوب وكريمات تكبير / تسمين المؤخرة والأرداف؛ لديه منتجات تتلائم مع جميع أنواع الزبائن. يعملون بهذا المجال منذ مدة.

ما هي طريقة النوم الصحيحة لتكبير المؤخرة ؟

يعتبر الجسم المثالي  من أساسيات الجمال عند المرأة، وخاصة شكل المؤخرة الجيد, لذلك يبحثن الكثير من السيدات على الطرق, مثل طريقة النوم الصحيحة لتكبير المؤخرة ولتجعلها أكثر جمالًا وأنوثة خصوصًا المرأة المتزوجة تريد أن تظهر أمام زوجها في أجمل مظهر وهذا من حق الزوج على زوجته أن يراها في أبهى منظر وخصوصًا في هذا الزمن الذي كثر فيه الفتن، ولذلك حرصنا أن نقدم في هذا المقال كل ما يخص هذا الموضوع.

افضل جلسة لتكبير المؤخرة

تحرص المرأة على معرفة كل ما يخص هذه المنطقة؛ لأنها تريد أن تظهر بمظهر جذاب وخصوصًا إذا كانت متزوجة حتى تجذب زوجها، فإليكِ سيدتي الجلوس الصحيح لتكبير المؤخره وهو كما يلي:

• يمكن عمل هذا التمرين في اي وضع وأي مكان.

• يتميز هذا التمرين بالسهولة والبساطة.

• يتم فيه شد عضلات المؤخرة ثم أخذ نفس عميق، ثم يتم إرخاؤها مع إخراج هواء الزفير.

• يمكن تكرار هذا التمرين من 20 إلى 30 مرة بشكل يومي.

• ويعد هذا التمرين من أهم التمارين التي تساعد على تكبير ورفع المؤخرة.

أسباب تكبير المؤخرة

تعد زيادة حجم المؤخرة في بعض الأحيان من الأمور المزعجة لدى السيدات وكذلك الرجال، وقد يسبب لهم الإحراج أمام الآخرين، فهذه المنطقة من المناطق الصعب تخفيفها، والآن سوف نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى تكبير المؤخرة وكيفية  تخفيف زيادة حجمها وهي كالتالي:

• الأسباب الوراثية قد تكون هي السبب وراء هذه المشكلة مثل السمنة المفرطة.

• طريقة تناول الطعام بطريقة خاطئة أثناء اليوم حيث يوجد بعض من الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية كبيرة، فهذا مما لا شك أنه يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وخصوصًا في منطقة المؤخرة والأرداف.

• قد أثبتت بعض الأبحاث أن الجلوس لفترة طويلة وبشكل مستمر يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في المؤخرة.

• أيضًا الحمل والولادة لهم دور في زيادة حجم المؤخرة؛ لأن المرأة عند تعرضها للحمل والولادة فهذا يؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون في منطقة الأرداف، ويرجع السبب في ذلك حدوث خلل في هرمونات السيدة أثناء فترة الحمل والرضاعة.

• الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون، فهذا يساعد على زيادة نسبة الدهون في الأرداف والمؤخرة.

• أيضًا قلة الحركة تساعد في زيادة حجم المؤخرة وهذا بسبب قلة حرق السعرات الحرارية.

كيفية تخفيف زيادة حجمها كالتالي:

• التقليل من فترات الجلوس الطويلة.

• ممارسة الرياضة وخصوصًا في هذه المنطقة لحرق الدهون المتراكمة فيها.

• يجب البعد عن قلة الحركة.

• يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية المتمثلة في الفواكه والخضروات الغنية بالألياف، والتقليل من الأطعمة المشبعة بالدهون الكثيرة.

ربما تفيدك قراءة: أفضل 7 طرق مجربة لتسمين المؤخرة

طرق تكبير المؤخرة

تبحث الكثير من السيدات على طرق نفخ المؤخرة بدون اللجوء إلى العمليات الجراحية التي بها الكثير من الأضرار وكذلك محرمة في الشرع، ولذلك حرصنا أن نقدم لكم وصفات طبيعية تساعد على زيادة حجم هذه المنطقة، ولكن قبل البدء في تنفيذ الوصفات يجب استشارة الطبيب.

وصفات طبيعة لتكبير المؤخرة

خلطة العسل والحلبة

المكونات:

• ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.

• ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.

• ملعقة صغيرة من الزبيب.

طريقة التحضير:

1. يتم خلط الملعقة الكبيرة من الحلبة المطحونة مع الملعقة الصغيرة من العسل والزبيب.

2. ثم نضع عليهم القليل من المياه النقية.

3. بعد ذلك يتم تناول هذا الخليط مرة يوميًا لمدة شهر.

4. لتكبير المؤخرة بشكل سريع المواظبة على التمارين الرياضية التي تساعد في شد المؤخرة ورفعها.

خلطة التمر والحليب

المكونات:

• قطعة صغيرة من الزبدة.

• حبتين من التمر المهروس.

• ½ كوب من الحليب الفاتر.

• ¼ كوب من الماء المغلي

 

طريقة التحضير:

1. يتم ذوبان الزبدة ثم نضيف إليها حبتين التمر المهروس.

2. ثم نضع على هذا الخليط الحليب الفاتر والماء المغلي.

3. يتم تحريك هذا الخليط جيدًا.

4. يتم تناوله مره في الصباح والمساء لمدة 10 أيام متتالية.

مساج للمؤخرة

تعتبر هذه المنطقة من أكثر الأماكن المهملة عند بعض من السيدات، فيجب الاعتناء بهذه المنطقة لأن الإهمال قد يسبب في مشاكل كثيرة منها ظهور الحبوب والفطريات والبثور، فإليك بعض طرق المساج التي تساعدك على تكبير المؤخرة  وفي نفس الوقت القضاء على المشكلات السابقة.

خلطة زيت الزيتون وزيت الحلبة لزيادة حجم المؤخرة

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

• 2 ملعقة كبيرة من زيت الحلبة.

طريقة التحضير:

1. يتم خلط هذه المكونات ثم نضعها على منطقة المؤخرة

2. ويتم تدليكها بأطراف الأصابع لمدة ½ ساعة .

ربما تفيدك قراءة: قائمة بأفضل تمارين المؤخرة للرجال والنساء

بعض طرق التخلص من الحبوب والبثور الموجودة بهذه المنطقة

• المحلول الدافئ الذي يساعد على التخلص من الحبوب والبثور ويعمل على حماية البشرة من الميكروبات والبكتريا.

• يتم خلط ملعقة كبيرة من الملح الخشن مع كوب ماء دافئ.

• نستخدم منشفة ونبللها بمحلول الملح جيدًا.

• ثم نضعها على المؤخرة لمدة ¼ ساعة، ويمكن تجديد بل المنشفة مرة أخرى.

• ثم نبدأ بفرك المنشفة بطريقة التدليك.

الحمام البارد

• نضع مكعبات من الثلج داخل منشفة نظيفة.

• ثم نقوم بتمرير المنشفة على المؤخرة تقريبًا من 10 إلى 15 دقيقة.

• يمكن تكرير ذلك أكثر من مرة للحصول على مؤخرة نظيفة من الحبوب والبثور.

خل التفاح

• ملء حوض الاستحمام ونضع فيه كوب من خل التفاح.

• ثم اجلسي فيه تقريبًا من 10 إلى 15 دقيقة مع الاسترخاء، فهذا يساعد على تطهير الجسم من البثور.

• ثم نفرك الجسم بملعقة من السكر والعسل ونركز على المؤخرة حتى تكون خالية من البثور.

تمارين لتكبير المؤخرة

هذه التمارين عبارة عن إسكوات بسيطة تعمل على زيادة حجم المؤخرة بشكل طبيعي، وكذلك يمكن الممارسة في المنزل وهي كالتالي:

• تمرين الاستلقاء على الظهر وهو عبارة عن الاستلقاء على الظهر مع رفع الركبتين تجاه الصدر، فهذا يؤدي إلى شد عضلة المؤخرة، وعند ممارسته بشكل يومي يؤدي إلى زيادة حجم المؤخرة ورفعها حتى يصبح شكلها مناسب مع باقي الجسم.

• تمارين الإسكوات الواسع يمكن عمل هذا التمرين 40 عدة بشكل يومي فهذا يجعل عضلة المؤخرة قوية، ويمكن أن تلاحظين هذا الفرق بعد أسبوع.

• تمارين الإسكوات الضيق يمكن عمل هذا التمرين 50 عدة يوميًا مما يساعد على تكبير المؤخرة حتى يصبح جسمك في النهاية أنيق وجذاب.

نصائح مهمة عند ممارسة تمارين تكبير المؤخرة

عند ممارسة التمارين بشدة أو بشكل سريع فهذا يؤدي إلى التعرض لإصابات، ولتجنب هذا عند ممارسة التمارين الرياضية يجب اتباع الآتي:

• استخدام الأحذية والمعدات الصحية والمناسبة.

• قبل كل جلسة تمرين يجب الحرص على التمدد والإحماء بشكل صحيح.

• عند الإحساس بالتعب والإرهاق يجب التوقف عن ممارسة الرياضة.

• يمكن أن تأخذ يوم أو يومين راحة من كل أسبوع.

• يجب الاهتمام بشرب الكثير من الماء حتى تحافظ على رطوبة الجسم.

كذلك يمكن تسمين المؤخرة في اسبوع باتباع هذه الأمور وهي:

• الحرص على الراحة والجلوس لفترات طويلة فهذا مما لا شك يساعد على نمو عضلات المؤخرة ويزيد من حجمها.

• كذلك الحرص على تدليك هذه المنطقة بشكل مستمر فهذا يساعد على تكبيرها حتى تتلاءم مع بقية الجسم.

• كذلك يمكن تناول السكريات المعقدة فلها دور فعال تقوية عضلات المؤخرة وتكبيرها.

ربما تفيدك قراءة: أفضل 3  تمارين لتنحيف المؤخرة للسيدات

وكذلك إليكِ سيدتي تجارب تمارين عذاري لتكبير الارداف

تقول: الكل يتمنى أن يصير جسمه حلو والسر في جمال المرأة هو المؤخرة البارزة وطبعًا عانيت من هذا الشيء، وسوف أخبرك عن تجربة فلا تتعبي نفسك ولا تستعملي شيء من الوصفات فقط جربي تمارين بنت عذاري بجد رهيبة للمؤخرة وما صدقت النتيجة بعد 15 يوم وبدأت أرى الشيء الذي كنت أحلم به.

وتقول الأخرى: أنا بنصح بتجربة وصفة بنت عذاري لتكبير المؤخرة والله روعة، فكانت المؤخرة ممسوحة، وعندما أريد أن أخرج ألبس كذا شيء تحت الجيب أو البنطلون حتى يزيد جسمي، بس الآن والله الحمد الله لم أحتاج لهذه الأشياء، وبالنسبة للوصفة ممكن تبحثي عنها.

طرق تكبير المؤخرة للمتزوجات

تسعى الكثير من المتزوجات في البحث عن طرق تساعد على تكبير المؤخرة بشكل طبيعي دون التدخل الجراحي؛ لأن هذه المنطقة هي أكثر إثارة للزوج، فقد تلجأ بعض السيدات لاستخدام  مشد المؤخرة حتى تحصل على شكل أنيق، ولكن سيدتي إليكِ بعض الطرق الطبيعية التي تساعدك على تحقيق حلمك بدون أي ضرر على صحتك.

الطريقة الأولى: تكبير المؤخرة بالاكل

• يمكن إضافة الكركم في أطباق الطعام لأنه يساعد في تعزيز عملية نمو الخلايا وتكوين الأنسجة خصوصًا في منطقة المؤخرة فيساعد في تكبيرها.

• تناول الفليفلة الحمراء لأنها غنية بفيتامين C الذي يعمل على زيادة الكولاجين المهم لعملية نمو أنسجة العضلات وتكوينها، ولتسهيل عملية الهضم ينصح بتقشير الفليفلة قبل تناولها.

• للحصول على مؤخرة منتفخة يمكن تناول بيضة واحدة في الفطور بشكل يومي لأن البيض يحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3 وفيتامين د، ولكن يجب عدم تناول البيض لمن يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول.

• الأفضل تناول الخيار مع القشرة الخارجية لها ويرجع السبب في ذلك لأنه له دور في بناء أنسجة العضلات وتكوينها.

• الماكريل هذا نوع من أنوع الأسماك يحتوي على نسبة كبيرة من أحماض الأوميجا 3 والبروتين الذي يعمل على تحفيز نمو العضلات وتكوينها.

الطريقة الثانية:

استخدام بعض الأعشاب لتكبير المؤخرة، ولكن كما قلنا سابقًا يجب استشارة الطبيب قبل تجربة أي وصفة؛ لأن كل شخص يختلف عن الآخر من حيث البشرة أو إذا كان يعاني من بعض الأمراض.

الشعير لتكبير المؤخره

المكونات:

• 2 ملعقة من الحلبة المطحونة.

• 2 ملعقة من خميرة الشعير.

• القليل من عشبة جنين الماعز.

• القليل من عشبة القيروان.

 

طريقة التحضير:

1. يتم خلط جميع المكونات السابقة بشكل جيد.

2. نحضر كوب كبير من الماء ونضيف أربعة ملاعق من الخليط السابق، وتمزج بشكل جيد حتى يصبح مثل الكريم.

3. ثم نضع هذا الخليط على المؤخرة ويتم عمل حركات دائرية لها.

4. ثم نترك هذا الخليط لمدة 6 ساعات على المؤخرة، وكذلك يمكن أن نتركه ليلة كاملة ونغسله عند الاستيقاظ من النوم صباحًا.

5. للحصول على نتيجة مبهرة ومرضية يمكن تكرار هذه الوصفة بشكل يومي لمدة أسبوع.

الفازلين لتكبير المؤخره

لا يوجد حتى الآن وصفات بالفازلين تساعد على تكبير المؤخرة،ولكن يوجد وصفات لتكبير الثدي بالفازلين ولكن كل شيء لها فوائد وأضرار فيجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.

وصفة أخرى باستخدام الخميرة لتكبير الارداف والمؤخرة مجربة.

المكونات:

• 2 ملعقة من زيت الحلبة وهذا يعتبر من أفضل الزيوت التي تساعد على زيادة حجم المؤخرة.

• 2 ملعقة كبيرة من حبوب الحلبة.

• 1 ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.

• كوب كبير به ماء.

ربما تفيدك قراءة: أسرع 5 طرق لتكبير الارداف في اسبوع

طريقة التحضير:

1. نحضر إناء به ماء ونضع فيه حبوب الحلبة ثم نتركه على النار حتى يغلي.

2. نترك الإناء حتى يبرد ويكون الخليط فاتر.

3. ثم نقوم بتصفية الخليط ثم نضع عليه زيت الحلبة ثم الخميرة.

4. ثم نترك الإناء الذي بخ الخليط لكي تتفاعل مكوناته.

5. بعد ذلك نحضر قطعة من القماش المبللة بماء دافئ، ثم نضعها على منطقة المؤخرة على هيئة كمادات ونتركها 5 دقائق.

6. ثم نحضر قطعة من القطن ونغمسها في الخليط وندهن به المؤخرة بشكل جيد.

7. ثم نعمل تدليك على هيئة حركات دائرية تقريبًا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.

8. يمكن تكرار هذه الطريقة مرة أو مرتين في الأسبوع حتى تحصلي على نتيجة رائعة.

كذلك يمكن تكبير المؤخره بالخميره الفوريه عن طريق هذه الوصفات:

الوصفة الأولى

المكونات:

• 1 ملعقة من طعام الملح.

• وقية من الخميرة الفورية التي تستعمل في الخبز والكعك.

• 3 ملاعق من السكر.

• كوب من السمنة.

طريقة التحضير:

1. يتم خلط جميع المكونات بشكل جيد،

2. ثم نقوم بدهن الأرداف والساقين بهذا الخليط لمدة ساعتين.

الوصفة الثانية

نحضر إناء ونضع فيه الخميرة والعسل والباكينج باودر، ويتم خلطهم بشكل جيد ثم نضيف عليهم اللبن مع التقليب الجيد لهذه المكونات، ثم نقوم بدهن الأرداف والساقين ونترك هذا الخليط تقريبًا 3 ساعات، ثم بعد ذلك يتم الاستحمام.

تمرين ضرب المؤخرة بالحائط

تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق التي تؤتي بثمار جيدة، بحيث عندما يتم خبط المؤخرة بالحائط تعمل هذه الخبطات على تحفيز الدم للتدفق من خلال المؤخرة التي تؤدي في النهاية إلى زيادة حجمها بشكل ملحوظ. وإليكِ أيتها الزوجة تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها.

أولًا: تمرين القرفصاء

هذا التمرين واسع الانتشار ومعروف بشكل كبير ويطلق عليه سكوات، وهو عبارة عن الوقوف ومد الأذرع للأمام، ثم يتم ثني الركبة للأمام حتى تصير المؤخرة بمحاذاة الركبة والوقوف عدة مرات، وهذا التمرين يشبه تمرين الجلوس على كرسي غير مرئي، ويتم تكرار هذا التمرين 30 مرة مع الراحة بين كل 10 عدات، ويمكن زيادة العدد مع الأيام.

ثانيًا: تمرين القرفصاء على قدم واحدة

قومي سيدتي بمد قدميكِ إلى الأمام، ثم ثني ركبتكِ الأخرى هذا التمرين يشبه القرفصاء لكنه أصعب منه، ثم بعد ذلك حافظي على الجلوس لمدة 5 دقائق قبل النهوض، كذلك يمكن تكرار هذا التمرين 30 مرة مع أخذ راحة بين كل 10 مرات.

ثالثًا: تمرين wall sit

يعتبر من أهم التمرينات  التي تساعد على تقوية عضلات الظهر، كما تساعد في رفع مستوى اللياقة البدنية  ومما يؤدي هذا إلى الحماية من آلام الظهر، فقد صرحت خبيرة التغذية دكتورة جيهان الدمرداش عن فوائد تمرين الجلوس على الحائط وهي:

• تعمل على شد عضلات الأرجل الأمامية والخلفية.

• مفيد لعضلة السمانة ويساعد على ضبط شكلها ويشدها.

• يمنع من تقوس الظهر.

• يشد عضلات البطن.

• يساعد على ضبط عملية المشي حتى تمشي في النهاية بطريقة مستقيمة والظهر يكون مستقيم.

بعض الطرق لزيادة حجم المؤخرة

الكثير من البنات المقبلين على الزواج يسعوا إلى معرفة جميع الطرق التي تساعد على تكبير حجم هذه المنطقة، فجمعنا في عدة نقاط بعض هذه الأشياء وهي:

• تناول البطاطا بشكل كبير مع شرب العصير.

• تناول الكثير من السلطة الخضراء.

• يمكن إضافة التوابل إلى الأطعمة بكثرة وخصوصًا الكزبرة لأنها له دور في تكبير المؤخرة.

• يمكن تناول سلطة الحمص بالطحينة.

• يمكن تناول الحلبة ولكن الأفضل تحميص الحلبة مع إضافة السكر والماء والعسل، فهذا يساعد على التخلص من الروائح الكريهة في الجسم.

• يمكن تناول العسل الأبيض وإدخاله في بعض المشروبات فهذا يساعد على تكبير المؤخرة.

• الإكثار في شرب اللبن في الصباح والمساء لمدة لا تقل عن تقريبًا أسبوعين.

ربما تفيدك قراءة:  تكبير المؤخرة والارداف بأسهل الطرق

 

تمرين الزحف لتكبير المؤخرة

إن أردتِ تكبير حجم مؤخرتك فعليك باتباع تمرين الزحف لتكبير المؤخرة، وقد جمعناها لكِ في عدة نقاط حتى تحصلي على نتيجة مثالية وهي كالآتي:

• عند الزحف على مؤخرتك يجب الاعتماد على عضلاتها حتى تسهل الحركة.

• لا تعتمدي على قدميك أو يديك، ولكن يجب أن يكون تركيزك على منطقة المؤخرة.

• يمكن تكرار هذا التمرين بشكل يومي وكذلك يمكن فعله وأنتِ تشاهدين التلفاز.

السمسم لتسمين الارداف

يوجد نسبة كبيرة من السيدات تعاني من كبر حجم الأرداف وعلى العكس يوجد نسبة كبيرة أيضًا تعاني من صغر حجم الأرداف ويبحثون على طرق تساعد في زيادة الحجم، ومن هذه الوصفات الطبيعية التي له دور فعال في علاج هذه المشكلة هو السمسم لتكبير المؤخرة والأرداف.

ويستخدم زيت السمسم في الكثير من الأغراض المتعددة وله عدة فوائد كثيرة، وإليكِ سيدتي وصفة زيت السمسم لتكبير المؤخره.

المكونات:

• 2 ملعقة من زيت السمسم.

• ملعقة من العسل.

طريقة التحضير

1. يتم خلط المكونات مع بعضهم بشكل جيد.

2. ثم يتم وضع ملعقة من العسل.

3. بعد ذلك يتم تناول المشروب مرة في الصباح والمساء لمدة شهر تقريبًا، وتساعد هذه الوصفة على تكبير حجم المؤخرة.

وإليكِ سيدتي وصفة طبيعية في تكبير الارداف مجرب وهي كالآتي:

زيت جنين القمح مع الخميرة

المكونات:

• 2 ملعقة من الحلبة المطحونة.

• 1 ملعقة خميرة.

• 3 ملاعق من زيت جنين القمح.

• كوب به ماء دافئ.

 

طريقة التحضير:

1. يتم وضع ملعقتين من الحلبة في كوب به ماء دافئ، ثم رفعه على النار حتى يصل إلى مرحلة الغليان، وبعد ذلك نتركه يبرد.

2. ثم نضع الخميرة وزيت جنين القمح مع التقليب بشكل جيد حتى تمتزج المكونات مع بعضها.

3. ثم بعد ذلك نقوم بعمل كمادات من الماء الدافئ على الأرداف، ثم نحضر قطعة كبيرة من القطن ونضعها في هذا الخليط.

4. ثم يترك هذا الخليط على الأرداف تقريبًا لمدة ساعتين. طريقة النوم الصحيحة لتكبير المؤخرة 

5. ثم يتم شطف المنطقة بماء فاتر. طريقة النوم الصحيحة لتكبير المؤخرة 

6. للحصول على أفضل النتائج يتم تكرار هذه الوصفة بشكل يومي.

طرق أخرى تساعد على تكبير الأرداف وهي:

• تناول التمر يساعد على زيادة الوزن وخصوصًا في منطقة الأرداف، وذلك من خلال وضع تمرة بعد نزع النوى في كوب به ماء ثم نضعه على النار حتى يغلي، وبعد ذلك يتم إضافة ملعقة من الزبدة والسمن مع الحليب الدافئ وملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة، ويتم تناول هذا المشروب مرتين يوميًا.

• تناول الحلاوة الطحينية مع إضافة المكسرات مثل الفستق واللوز والكاجو، ثم نخلطهم في الخلاط ونضع عليهم ملعقة من الخميرة الفورية، ثم نضع ملعقة كبيرة من هذا الخليط على كوب به لبن ويتم تناوله مرتين في اليوم.

 

عزيزتي قد انتهى الحديث عن طريقة النوم الصحيحة لتكبير المؤخرة وهذا بعد عملية بحث عبر المواقع جمعنا لكِ كل ما يدور في ذهنك من طرق ووصفات تساعدك في الحصول على مؤخرة جذابة وأنيقة ومناسبة لجسمك، ولكن أريد أن أذكرك أنه لا بد قبل استعمال أي وصفة من هذه الوصفات استشارة الطبيب حتى لا يحصل لكِ أي ضرر، وأخيرًا نرجو أن ينال رضاكم وإعجابكم، وإلى المزيد من الموضوعات في المرات القادمة. طريقة النوم الصحيحة لتكبير المؤخرة 

المصدر: أهل السعودية