تكبير المؤخرة والارداف بأسهل الطرق

4831
تكبير المؤخرة والارداف
تكبير المؤخرة والارداف

محتوى الموضوع

 تعلمي طرق تكبير المؤخرة والارداف

إذا كنت مهتمة سيدتي بطرق تكبير المؤخرة والارداف دون التدخل الجراحي، فيجب عليك فهم أنه ليس من السهل تحقيق ذلك، وتحتاجين إلى بذل الكثير من الجهد والتفاني لأقصى درجة باتباع نظام غذائي صحي للحصول على نتائج أسرع، بالإضافة إلى تمارين الرياضية، حيث يتطلب زيادة حجم المؤخرة ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، فضلا عن اختيار الملابس التي تزيد من حجم هذه المنطقة.
وعليك أيضا معرفة أن ذلك لن يساعدك في الحصول على نتيجة فورية، لذا يجب التحلي بالصبرر، حيث قد يستغرق تكبير الارداف ما لا يقل عن 6-8 أشهر.
لكننا لن نتحدث خلال هذه السطور عن كيفية تكبير المؤخره بالتدخل الجراحي، وإنما من خلال بعض الحيل التي ستمنح هذه المنطقة جاذبية والحجم الذي ترغبين به..

1-افضل طرق تكبير المؤخرة والارداف

لزيادة حجم المؤخرة في وقت قصير، هناك العديد من الطرق الطبيعية للقيام بذلك قبل الحاجة إلى التدخل الجراحي، والاهم من ذلك أن نتائجها سريعة وتلاحظين ذلك من الأسبوع الأول.

 

 

خلطة اعشاب لتسمين المؤخرة:

أهم خلطة تكبير الارداف تعتمد على العناصر العشبية، حيث تساعد على تكبير حجم المؤخرة والأرداف بشكل طبيعي في أقل وقت ممكن.

مكونات الخلطة:

  • ملعقتان كبيرتان من الحلبة المطحونة
  • ملعقتان كبيرتان من خميرة البيرة
  • عشبة القيروان
  • عشبة جنين الماعز

 

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: أسرع 5 طرق لتكبير الارداف في اسبوع

 

 

 

طريقة الاستخدام:

  1. مزج المكونات جيدا،
  2. وإضافة 4 ملاعق كبيرة منها إلى كوب من الماء، ومزجها حتى تصبح كالكريم،
  3. ثم تدهن بها منطقة المؤخرة بحركات دائرية.
  4. ترك الخليط لمدة 6 ساعات،
  5. وإذا رغبت في الحصول على نتائج أسرع، فعليك ترك الخلطة ليلة كاملة،
  6. وغسلها في الصباح الباكر،
  7. وسوف تلاحظ نتيجة رهيبة بعد مرور أسبوع مع العلم انه يجب تكرار العملية يوميا.

 

 

تكبير المؤخرة بكريم نيفيا

 

 

تكبير المؤخرة بكريم نيفيا

اشتهرت العديد من الوصفات لاستخدام بعض الكريمات المعروف في تكبير المؤخرة، وبعد نيفيا كريم تكبير الارداف عند إضافة فيتامين E له وبعض المكونات البسيطة الأخرى.

المكونات:

  • -كريم نيفيا
  • -فيتامينE

طريقة الاستخدام:

  1. نضيف معلقتين من بذور القمح و2 امبولات من فيتامين E على وعاء من كريم نيفيا، ثم نخلط المكونات جيدا.
  2. نقوم بتطبيق الخليط على الأرداف في حركة دائرية حتى يتم امتصاص الخليط جيدا.
  3. يعد كريم نيفيا من المرطبات الجيدة والمهمة التي تعمل على تكبير المؤخرة، حيث تقوم الادراف بامتصاص الخليط وبالتالي زيادة حجم المؤخرة تدريجيا.
يشار إلى أن هذه الوصفة تظهر نتائجها بوضوح خلال 3 أسابيع مع تكرارها.
أما في حال استخدام حبوب تكبير الارداف، فهناك العديد من المنتجات لا الحصر، منها:

 

 

 

كريم كيرفر يو الترا لتكبير المؤخرة
كريم كيرفر يو الترا لتكبير المؤخرة

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: أسهل 7 طرق لتكبير الارداف في يومين

 

 

 

 

 

حبوب جامبو لتكبير الأرداف

هو منتج  فعال وآمن يحتوي على مواد طبيعية تعمل على  :
– تكبير منطقة الأرداف، وتبرز الشكل الأنثوي في الجسم وتعمل على نحت الجسم من منطقة الخصر والبطن من الدهون ورفع الأرداف.
– يعالج أيضا النحافة وفقدان الشهية، ويزيل مشاكل الانتفاخ، ويعالج عسر الهضم، ولا يحتاج إلى نظام غذائي معين.

الإستخدام :

– مدة استخدامه شهرين إلى ثلاث شهور تقريبا.
– بشرط أن يأخذ يوميا ولا ينقطع في خلال الفترة إلا في مواعيد (الدورة الشهرية ) فقط .

حبوب تكبير المؤخره c4

تعد افضل دواء لتكبير المؤخرة ونحتها في وقت قصير، بالإضافة إلى أنها من الأدوية الآمنة والفعالة وترفع المؤخرة وتزيد من حجمها من خلال توجيه الدهون الموجودة به لمنطقة الأرداف حيث تقوم بتهيئة عضلات الأرداف لإستقبال الدهون التي تم تحريرها من منطقتي البطن والخصر وبالتالي تصبح هذه المنطقة بارزة وجذابة.

 

 

 

حبوب تكبير المؤخره c4
حبوب تكبير المؤخره c4

 

 

 

مكونات وخواص الحبوب:

تحتوي الحبوب علي مكونات طبيعية مائة بالمائة حيث تتكون من 10 أعشاب وهي “بقلة الماء(الجرجير), التيروسين, مكا رووت(جذور اناش) ، نفل المروج,الجوزة السوداء, دونق كواي, فينو جريك, الشوكة المباركة, الهندباء البرية ، عشب البحر”.
وتحتوي علبة كارفير يو علي ستون حبة تكفي لمدة 30 يوماً ويتم استخدامها بمعدل 2 حبة باليوم،وتظهر نتائجها مع نهاية الشهر الأول .
وليس لها أي آثار جانبية، وما يميز هذه الحبوب أنها مرخصة من منظمة الصحة العالمية FDA وقد أثبتت نتائجها مع كثير ممن استخدمها في آسيا وأفريقيا وأمريكا. فضلا عن أن مكوناتها طبيعية 100 %

 

وصفات لتكبير المؤخره والارداف
وصفات لتكبير المؤخره والارداف

 

 

ربما تفيدك قراءة:  أفضل خلطة تكبير الارداف مضمونة ومجربة

 

 

 

 

 

2-وصفات لتكبير المؤخره والارداف

تشتكي بعض النساء أنه على الرغم من محاولاتها  تكبير المؤخرة والارداف والسيقان فإنها لا تحصل على نتيجة مرضية بشكل سريع، لذا سنوضح في هذه السطور أهم الوصفات والخلطات المجربة..

تكبير المؤخرة والارداف بالحلبة

زيت الحلبة لتكبير المؤخرة والارداف والسيقان :

يعمل زيت الحلبة على تضاعف حجم المؤخرة في وقت قليل ويمنحك نتيجة مذهلة بأقل التكاليف والإمكانيات. فكل ما تحتاجينه هو شراء زيت الحلبة المذهل.
ومن أجل تكبير المؤخرة، قم بوضع بضع قطرات من زيت الحلبة في كف يديك ثم نقوم بفرك يديك لتدفئة الزيت، ونبدأ بنشر الزيت على نطاق واسع على المؤخرة، ونقوم بتكرار نفس العملية مرة أو مرتين في اليوم لمدة 4 أسابيع على الأقل.
يمكن  أخذ استراحة من 6 أو 7 أيام ثم نستأنف استخدام هذا الاجراء البسيط.
ولزيادة الدهون في المؤخرة الخاصة بك، يجب تطبيق الزيت بكمية وفيرة كل ليلة. والتدليك المستمر، وسوف تتحصل على أفضل النتائج.
فهذا الزيت 100٪ طبيعي و عضوي كما أن زيت الحلبة الأساسي غني جدا في البروتينات والفيتامينات. ومن المعروف قدرته في زيادة حجم الأرداف والوركين والثديين والمؤخرة بطبيعة الحال.

 

 

 

تكبير المؤخرة والارداف بالحلبة
تكبير المؤخرة والارداف بالحلبة

 

 

 

 

 

 

تكبير المؤخرة والارداف بالثوم

يشتهر الثوم باستخدامه في زيادة الأوزان، ويحظى بشهرة كبيرة بين وصفات وخلطات تكبير المؤخرة والارداف في اسبوع.

مكونات الوصفة:

  • زين زيتون.
  • وفصوص ثوم صغيرة الحجم.

طريقة الاستخدام:

  1. -نضع الثوم في كأس أو فنجان.
  2. – نضع كمية من زيت الزيتون على الثوم في كأس أو فنجان.
  3. – نأخذ الثوم ويتم تسخينه على نار هادئة.
  4. – ثم نأخذ فص الثوم ونضعه في الشرج.
  5. وللحصول على نتيجة سريعة يمكن استعمال تحاميل الثوم ثلاثة مرات في الأسبوع على الاكثر.
لكن عند استخدام هذه الوصفة من الضروري عدم الإفراط في استعمال تحاميل الثوم لتكبير المؤخرة وزيادة الوزن، حيث كما لديها فوائد كثيرة في نفس الوقت لديها أضرار أيضا. أما النساء التي تعاني من الضغط فيجب عليهم عدم اتباع هذه الوصفة.

 

 

 

 

ربما تفيدك قراءة:  إليك طريقة تكبير الارداف بـ6 آكلات  

 

 

 

 

 

 

تكبير المؤخرة والارداف بالثوم
تكبير المؤخرة والارداف بالثوم

 

 

 

 

تكبير المؤخره بالخميره الفوريه

تستخدم الخميرة لزيادة وزن الجسم لأنها تحتوي على العديد من الفطريات اليافعة، وأصبحت من الطرق البسيطة والشائعة بين النساء في محاولة لتكبير أردافهن.
الطريقة المثالية لاستخدام الخميرة لتكبير الارداف والمؤخرة مجربة

المكونات:

  • كوب واحد من الماء
  • ملعقه واحده كبيره من الخميره الفوريه
  • 2 ملعقه كبيره من زيت جنين القمح
  • ملعقه واحده كبيره من الحلبه

خطوات التحضير:

  1. قومى بغلى الماء وفيه ملعقه الحلبه لمده 5 دقائق ثم ارفعيه من على النار حتى يبرد.
  2. قومى بأضافه زيت جنين القمح والخميره الفوريه الى الحلبه المغليه فى الماء وقومى بتقليب المزيج جيدا.
  3. بعد تمام الامتزاج وبعد ان اصبحت الخلطه متجانسه القوام وذوبان الخميره تماما فى الخليط قومى باستخدام قطعه من القطن مبلله بالخليط لتدليك مؤخرتك دائريا لمده 10 دقائق كامله وتأكدى من توزيع الخليط على كامل المؤخره.
  4. ضعى الخليط على المؤخره لمده ثلاث ساعات كامله قبل ان تقومى بتمرير قطعه من الثلج على اردافك بنفس طريقه توزيع الخليط قبل ان تغسلى اردافك بماء بارد ويمكنك تكرار العمليه اسبوعيا حتى الوصول الى الحجم المطلوب.

 

 

 

 

تكبير المؤخره بالخميره الفوريه
تكبير المؤخره بالخميره الفوريه

 

 

 

 

 

3-تكبير المؤخرة والارداف طبيعيا

من أجل تكبير المؤخرة والارداف في اسبوع وباستخدام وصفات طبيعية، يجب القراءة والبحث جيدا حتى يتم الاستقرار على الوصفة المناسبة لكل سيدة، التس تساعدها على الحصول على مظهرها الأنثوي الجذاب.

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: تكبير المؤخرة والارداف بأسهل الطرق

 

 

 

 

 

 

 

تكبير المؤخرة والارداف في اسبوع
تكبير المؤخرة والارداف في اسبوع

 

خلطه لتكبير المؤخره ورفعها

من أشهر حبوب تكبير الارداف من العطار عشبة الشمر المعروفة بقدرتها على تحسين الهضم وحماية الكبد. وبفضل المركبات النشطة – أنيثول، dianethole وphotoanethole –  والنسبة العالية من الاستروجين النباتية في هذه العشبة، يمكن للشمر تغيير مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، مما يساهم في تسمين المؤخرة بشكل طبيعي.

طريقةالاستخدام:

يمكن إعداد شاي الشمر، وذلك بنقع 3 غرامات من بذور الشمر (الجرعة اليومية القصوى) في 250 مل من الماء المغلي.
يجب أن يكون استهلاك هذا الشاي تدريجيا، 1 كوب في الأسبوع الأول، 2 خلال الثاني و 3 خلال الأسبوع الثالث، 20 إلى 30 دقيقة قبل وجبة الطعام.

 

 

 

 

تكبير المؤخرة والارداف بالاعشاب
تكبير المؤخرة والارداف بالاعشاب

 

 

 

 

 

4-تكبير المؤخرة والارداف بالاعشاب

تحتاج الوصفات الطبيعية والأعشاب إلى بعض الوقت لتكبير المؤخرة والارداف والسيقان لذا يجب التحلي بالصبر والأخذ في الاعتبار وزن الجسم الحالي والسجل الطبي وممارسة التمارين الرياضية للحصول على حجم مؤخرة مرضي.

ومن أشهر الاعشاب المستخدمة لتكبير المؤخرة..

عشبه المالكي:

هي واحدة من الأعشاب الحولية التي تنمو في دولة البيرو، كما أنها تتميز بعدم احتوائها على نسبة من الهرمونات، على عكس معظم الأعشاب الطبيعية الأخرى التي تستخدم لتكبير الأرداف، كما أنها يعمل على تحفيز مستوى الهرمون الطبيعي للجسم، ولهذا يمكن أن يتم استخدامه لتكبير الأرداف، وتكون الجرعة المناسبة لتلك العشبة 500 مللي غرام، وتأخذ على 6 مرات طوال اليوم، وهو ما يقارب إلى 3000 مللي غرام ولكن الإفراط أو الزيادة في استخدام تلك العشبة يؤدي إلى التسمم والوفاة، ويتم استخدامها عن طريق تناول مسحوقها أو إضافته لبعض المشروبات.

 

 

 

 

عشبه المالكي
عشبه المالكي

 

 

 

بوريريا:

يعود أصل عشبة بوريريا إلى تايلند، فهم كانوا وما زالوا يستخدمونها لعلاج مشاكل الشعر والبشرة، وتحسين الذاكرة، فهي تحتوي على نسبة كبيرة على هرمون الإستروجين ولهذا يجب أن يتم التعامل معه بحذر شديد من ناحية الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الناتجة عن هذا الهرمون، ويذكر أن تلك العشبة تساهم في تكبير حجم الصدر والأرداف، ولكي تحصلين على نتائج فعالة يفضل أن يتم استخدامها عن طريق أخذ جرعة تتراوح ما بين 20 إلى 50 مل يومياً، وخلال فترة الصباح لكي يحفز من عملية الامتصاص.

 

 

بوريريا
بوريريا

 

 

 

 

الحلبة:

تعتبر من الأعشاب الطبيعية الأكثر فعالية ولها القدرة على تكبير الأرداف والصدر، وهي أيضاً تساعد في علاج النحافة والقضاء عليها نهائياً، ويوجد من يقوم باستخدام الحلبة لتسمين الوجه، ولكن من الأفضل أن يتم استخدام زيت الحلبة لتكبير الأرداف عن طريق تدليك المنطقة بالقليل من زيت الحلبة، ومن الممكن أن يتم مزج زيت الحلبة مع زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو.

حبوب تكبير الارداف
الحلبة

 

 

 

 

5-تكبير المؤخرة والارداف تمارين

للحصول على مؤخرة برازيلية مستديرة يجب اتباع روتين رياضي يومي أو أسبوعي إلى جانب الوصفات الطبيعية والنظام الغذائي المناسي التي يصفه الطبيب للحصول على مؤخرة مشدودة وكبيرة في أسرع وقت ممكن.

تكبير المؤخرة والارداف بسرعة بتمرين السكوات

تمارين  السكوات لتكبير المؤخرة والارداف هي طريقة رائعة للحصول على مؤخرة أكبر بسرعة، لأنها تساعد على تقوية عضلات المؤخرة، كما تساعد أيضًا على تعزيز القدرة الرياضية وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، كما أن تمارين القرفصاء رائعة لتشكيل العضلات، ويسهل على معظم الناس القيام بها.

 

 

 

تكبير المؤخرة والارداف بسرعة بتمرين السكوات
تكبير المؤخرة والارداف بسرعة بتمرين السكوات

 

تمرين الاستلقاء مع رفع أحد الساقين

الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين، وجعل القدم مسطحة على الأرض، والذراعين بجانب الجسم. ارفعي الوركين عن الأرض عن طريق الضغط من الوركين، وليس من الكعب. ادفعي بقدر ما تستطيعين بحيث يكون هناك خط مستقيم من كتفيك إلى ركبتيك. اضغطي على عضلة المؤخرة قدر ما تستطيعين. استمري في الانتظار لبضع ثوان ثم عودي برفق إلى وضع البداية. كرري التمرين مرتين مع  10 حركات لكل مرة مع أخذ راحة لمدة 10-15 ثانية بين كل مرة.

 

 

 

تمرين الاستلقاء مع رفع أحد الساقين
تمرين الاستلقاء مع رفع أحد الساقين

تكبير المؤخرة والارداف حركات رياضية

يعد تمرين الركب ومن أسهل تمارين لتكبير المؤخرة والارداف والسيقان، ويعتمد على اتكاء اتكئي على الأرض على ركبتيك، خذي نفساً ومدّي رجلك وكعب قدمك إلى الوراء. أفرغي نفسك وإرجعي إلى وضعية الانطلاق ثم كرّري الحركة عدّة مرات.

 

 

تكبير المؤخرة والارداف حركات رياضية
تكبير المؤخرة والارداف حركات رياضية

 

 

تمارين رياضية لتكبير المؤخرة والارداف طبيعيا بالمنزل

تعد الدراجة الثابتة من أهم تمارين تكبير المؤخرة وتساعد على حل مشكلة السمنة بشكل كبير، خصوصا أنه يمكن الحصول عليها داخل المنزل، ولست في حاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
من فوائد الدراجة الثابتة للارداف حرق الدهون والشحوم وكذلك إذابة السيلوليت المتراكم في المناطق الصعبة كالأرداف، وذلك بممارسة المشي أو الهرولة لمدّة لا تقل عن ساعة يومياً أو ثلاثة مرات في الأسبوع على أقل تقدير.
كما تعمل على تثبيت الوزن في منطقة الأرداف على وجه التحديد ويقي من زيادة الوزن، وذلك في حال تم ممارسة التمارين الرياضية عليها بشكل يومي ولمدّة لا تقل عن نصف ساعة على أقل تقدير.
بالإضافة إلى انها تزيد من اللياقة البدنية، وتعزز من مرونة الجسم وليونته، وتقي من حالات تصلب العضلات، وتحسن من عملية التنفس، وتخلّص الأشخاص من التعب الفوري الناتج عن المشي أو الركض وخاصّة المدخنين منهم، كما وتزيد من قدرتهم على الحركة. وتُحسن من الحالة المزاجية للأشخاص، وتقي من مشاعر التوتر والقلق، وتعتبر من الحلول الناجعة للتخلّص من الشحنات والطاقة السلبية المسببة للاكتئاب البسيط.
إلى جانب حرق الدهون المتراكمة حول القلب والشرايين، مما يقي من الأمراض الخطيرة المرافقة لتراكمها على رأسها كل من أمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية وغيرها.

 

تمارين تكبير المؤخرة
تمارين تكبير المؤخرة

 

 

6-تكبير المؤخرة بالاكل

هناك طرق لتكبير المؤخرة والارداف والسيقان دون التدخل الجراحي أو ممارسة التمارين الرياضية المرهقة، حيث يمكن تسمينها عن طريق الاكل من خلال تناول الكثير من رقائق البطاطس وتناول العديد من الوجبات طوال اليوم إلى جانب الجلوس طوال اليوم.
لكن عند ملاحظة أن الدهون بدأت تتراكم في مناطق أخرى من الجسم غير الأرداف يجب الاستعانة ببعض التمارين البسيطة التي تنحف الخصر وتبرز منطقة المؤخرة.

تكبير المؤخرة بالاكل
تكبير المؤخرة بالاكل

بروتين نسائي لتكبير المؤخره

وتشمل مصادر البروتين الجيدة الحليب منزوع الدسم والبيض والزبادي والأسماك والديك الرومي والبقوليات واللحوم وبروتين الصويا. لذا عند محاولة تكبير المؤخرة والأرداف يجب الاهتمام بما نتناوله يوميا، وهذه بعض العناصر الغذائية التي تساعد على حل هذه المشكلة.

 

 

 

 

بروتين نسائي لتكبير المؤخره
بروتين نسائي لتكبير المؤخره

 

 

 

الافوكادو:

الافوكادو غنية بالبوتاسيوم, والالياف, والمعادن المختلفة والفيتامينات, والاهم انها غنية بالدهون الاحادية غير المشبعة بشكل خاص ما يجعلها من الاكلات اللي بتساعد في تكبير المؤخرة واكتساب الوزن بشكل عام لذا مسموح الأكل منها بكميات معقولة عند الحاجة لعدم زيادة الوزن باكمله, ويمكن إضافتها على انواع الاكل المختلفة او السلطة او أكلها بمفردها.

 

الافوكادو
الافوكادو

 

الزبادي اليوناني:

الزبادي اليوناني من الاكلات اللي بتساعد على تكبير المؤخرة واكتساب الوزن بشكل عام وهو مختلف عن الزبادي العادي لانه بيحتوي تقريبا على 16 جرام من الدهون المشبعة عن الزبادي العادي, لذا ينصح خبراء التغذية الأكل منه باعتدال أو يمكن أكل الانواع قليلة الدسم او الخالية من الدسم.
ويتوافر الزبادي اليوناني في الهايبر ماركت وعند عدم توافره يمكن صنعه في البيت بطريقة سهلة, عن طريق إحضار لتر لبن وغليه ورفعه من على النار وننقله في طبق زجاج او بيركس ونتركه حتى يبرد أو يصبح بدرجة حرارة الغرفة.
ثم نضيف إليه 3 معالق زبادي عادية ويتم تقلبيه جيدا ثم نقوم بتغطيته بفوطة ونضعه في الفرن  بعد تشغيل لمبة الفرن ونتركه لمدة من 4 – 12 ساعة أو نضعه في ماكينة صنع الزبادي.

 

الزبادي اليوناني
الزبادي اليوناني

 

 

 

 

الدقيق الكامل:

إذا كنت تعتمد على تناول الخبز الأبيض يجب استبداله بخبز القمح الكامل او الاسمر لانه صحي من الخبز العادي وفي نفس الوقت يحتوي على سعرات حرارية لذا يعتبر وسيلة رائعة جدا لتكبير المؤخرة وزيادة الوزن بشكل صحي.

 

 

 

الدقيق الكامل
الدقيق الكامل

 

مشروب يكبر المؤخره

مشروبات البروتين لا تساعد فحسب على تكبير المؤخرة لكنها تعمل على زيادة وزن الجسم بشكل عام،  فعند ممارسة تمارين السكوات لتكبير المؤخرة يجب شربها بعد التمارين للحصول على نتيجة افضل واسرع.

مشروب يكبر المؤخره
مشروب يكبر المؤخره

 

 

التونة:

علبة التونة تقريبا بتحتوي على 200 سعر حراري وتعتبر مصدر مثالي جدا للبروتين والدهون الصحية, وعند الحاجة إلى زيادة وزن للجسم كله بشكل عام يمكن اضافة بعض المكونات التي تزيد من سعراتها الحرارية مثل البيض او المايونيز او الكرفس, او فرد التونة على شريحة توست اسمر.

التونة
التونة

 

 

 

 

البيض:

البيض من الاكلات المعروف انها غنية جدا بالبروتين وبالتالي يصبح من انواع الاكلات اللي تساعد على تكبير المؤخرة, يمكن أكل البيض المسلوق كوجبة خفيفة أو البيض المقلي, لكن يجب الأخذ في الاعتبار الكمية التي يتم تناولها لأن البيض يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.

 

 

 

البيض
البيض

 

 

 

زبدة اللوز

بدلا من مسح الخبز بالشوكولاته أو بزبدة الفستق يمكن الاستعانة بزبدة اللوز، لأنها تساعد على بناء الكتلة العضلية، وهذا يعني أنّها تساهم في شد المؤخرة وجعلها تبدو أكبر حجماً.
وإلى جانب هذه الخطوات المتعددة، يجب أيضا النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا لأنه سيمنحك الوقت الكافي لممارسة الرياضة وتناول وجبة إفطار مناسبة.
أيضا من من أفضل النصائح المتعلقة بحل هذه المشكلة هو النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات، فبالإضافة إلى انه يعمل على بناء الجسم ويمنحه شكله الجذاب، يقوم أيضا بتنشيط خلايا الدماغ وإبقائه نشيطا طوال اليوم.

 

 

 

 

زبدة اللوز
زبدة اللوز

 

 

 

ويجب آلا ننسى شرب الماء، لأنه يعد الحال المثالي لجميع المشاكل الصحية والجسدية، وسيخلص الجسم من السموم التي تتراكم مع مرور الوقت. فإذا كنت لا تشرب الكمية الكافية من المياه، ستجعلك السموم تشعر بالتعب، وبالتالي تتوقف عن التمرين. وينصح بشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميا.
وننصح في النهاية أي سيدة باتخاذ الخطوة المناسبة لجسدها بعد استشارة الطبيب عن الطريقة الملائمة لتكبير المؤخرة، التي تزيد من ثقتك بنفسك وتمنحك مظهرا جذابا مثيرا تحلم به أي سيدة.

 

 

 

 

 

المصدر: أهل السعودية