أفضل 7 طرق مجربة لتسمين المؤخرة

لمن دخل هذا المقال بحثا عن أفضل متجر في السعودية متخصص في بيع جميع أنواع حبوب وكريمات تكبير / تسمين المؤخرة والأرداف؛ لديه منتجات تتلائم مع جميع أنواع الزبائن. يعملون بهذا المجال منذ مدة.

الجهة الأولى 👇 تواصل مع المتجر مباشرة بالضغط هنا

تعرفي على أفضل الطرق لـ تسمين المؤخرة

تسمين المؤخرة تعد من الأشياء المهمة التي تشغل فكر كل سيدة حتى تظهر بمظهر لائق، ولذلك تسعى الكثير من النساء في البحث عن الطرق التي من خلالها تصل إلى ما تحلم به من جسم متناسق جذاب، ومما لا شك أنه يوجد عمليات جراحية يمكن من خلالها الحصول على مؤخرة كبيرة في وقت قصير، ولكن هذه العمليات بها أضرار كثيرة ويمكن أن تؤدي إلى الوفاة، فالأفضل اتباع طرق طبيعية يمكن من خلالها أن نحصل على ما نريده، ولذلك حرصنا في هذا المقال أن نضع بين يديكِ جميع الوسائل التي من خلالها تحصلي على مؤخرة جذابة.

1- وصفات تسمين المؤخرة

تسعى الكثير من النساء للبحث عن وصفات طبيعية لتسمين تلك المنطقة دون اللجوء إلى تدخل جراحي، فإليكِ سيدتي وصفات صحراوية لتسمين المؤخرة والأرداف والساقين.

 

 

 

 

 

وصفة الخميرة العجين

• نحضر كمية من خميرة العجين.

• ثم نضيف إليها ملح الطعام.

• ثم نضيف ثلاث ملاعق من السكر.

• ثم نضيف كوب من السمن.

• ثم نخلط هذه المكونات جيدًا حتى نحصل على خليط متجانس وتناسق.

• ثم نضعه هذا الخليط على الأرداف لمدة لا تقيل عن ساعتين.

• يتم تكرار هذه الوصفة مرة كل يوم على الأقل.

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: احذر.. 6 أخطاء أثناء تمارين السكوات لتكبير المؤخرة

 

 

 

 

 

 

 

 

وصفة خليط الزيوت

• يتم خلط الخميرة مع اللبن مع العسل.

• نخلط هذه المكونات بشكل جيد.

• ثم نضيف بعد ذلك مسحوق البيكنج بودر.

• ثم نخلطهم جيدًا حتى نحصل على قوام متجانس.

• ثم ندهن الأرداف والساق.

• ثم نشطف بماء دافئ.

 

وصفة الحلبة والخميرة

• نغلي الحلبة ثم نطحن الحبيبات بعد ذلك.

• ثم نضيف الخميرة.

• ثم ندهن الساق والأرداف ونتركها لمدة لا تقل عن 5 ساعات.

• ثم نشطف المكان بماء دافئ.

كذلك يمكن اكل الحلبة لتكبير المؤخرة، ولكن تحذير من تناول الحلبة للنساء الحوامل، وأيضًا لمن يخضعون لعلاج طبي مضادات التخثر.

 

ربما تفيدك قراءة: قائمة بأفضل تمارين المؤخرة للرجال والنساء

 

 

تسمين المؤخرة بالخميرة

فإليك سيدتي وصفة لـ تكبير المؤخره بالخميره الفوريه

 

المكونات:

• 1 ملعقة خميرة بيرة.

• كوب ماء.

• 1 ملعقة حلبة مطحونة.

• 2 ملعقة من زيت جنين القمح.

طريقة التحضير:

1. نضع الحلبة والماء في إناء ونضعه على النار حتى يصل إلى مرحلة الغليان.

2. ثم نرفع الإناء من على النار ونضيف إليه الخميرة وزيت جنين القمح.

3. ثم ندلك المنطقة حركة دائرية لمدة ¼ ساعة، ثم نترك الخليط لمدة ثلاث ساعات.

4. ثم نزيل الخليط من المنطقة ونمرر قطعة من الثلج ثم الماء البارد.

 

 

 

 

 

وصفة زيت الزيتون لتكبير المؤخرة

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

• 2 ملعقة كبيرة من زيت الحلبة.

طريقة التحضير:

1. نمزج المكونات السابقة مع بعضها بشكل جيد.

2. ثم ندلك المنطقة بحركات دائرية لمدة ½ ساعة.

3. ثم نزيل الخلطة بالماء الدافئ.

4. تكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

 

 

 

 

تسمين المؤخرة بكريم نيفيا

هذا الكريم معروف ومشهور بين الناس لما فيه من فوائد كثيرة منها:

• الحماية الجلد والبشرة من الجفاف.

• يساعد على ترطيب البشرة والجلد.

• يساعد على معالجة تهيج البشرة لأنه يحتوي على مادة البانتينول.

• خالي من المواد الحافظة التي تضر البشرة.

• يعالج البشرة من الجفاف الشديد خاصة في فضل الشتاء.

 

 

ربما تفيدك قراءة: أفضل 3  تمارين لتنحيف المؤخرة للسيدات

 

 

 

 

ولذلك تجد الكثير من النساء يدور في أذهانهم سؤال مهم جدً وهو هل كريم نيفيا يكبر المؤخره، وإليكِ سيدتي في هذا الرابط الجواب على هذا السؤال اضغطي هنا.

كريم تكبير المؤخرة في اسبوع يوجد الكثير من الكريمات فلا بد من معرفة المناسب لكِ سيدتي والأفضل من خلال الطبيب المختص، فجمعنا لكِ بعض من الكريمات مثل:

• Slim Extreme.

• Gluteboost Butt Enhancement.

• Ann Michell MAXI.

• Booty Magic.

• IsoSensuals CURVE.

• Apex Booty.

• Pure Body.

• Curves.

• Booty Perfect.

• Bum Boutique

 

2- رياضة تسمين المؤخرة

يوجد تمارين تساعد على تسمين المؤخرة في اسبوع بإذن الله ويقال أن هذه التمارين مجربة ومضمونة، ويمكن أن تزيد عن أسبوع وهذا على حسب اختلاف طبيعة الجسم.

أولًا: التمارين الهوائية

وهذه التمارين تعمل على زيادة حجم المؤخرة عن طريق تقليل نسبة دهون الجسم، ومن ناحية أخرى تعمل على زيادة عضلات تلك المنطقة وليس من الدهون، وإليكِ الكثير من التمارين التي يمكن ممارستها وهي كالآتي:

• ممارسة رياضة الجري بالمناطق الواسعة.

• ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة.

• ركوب الدراجة لمسافات طويلة يساعد على تقوية الأرداف.

• ممارسة لعبة قفز الحبل ما بين 10 إلى 20 نطة بشكل يومي.

• يمكن صعود السلم ونزوله بشكل سريع.

• ممارسة اللعب على المشاية الكهربائية.

• بعد مرور 20 دقيقة على التمارين الهوائية يمكن ممارسة تمارين رفع الأثقال فهي تساعد على تحفيز عضلات المؤخرة.

 

 

ثانيًا: ممارسة تمرين ركلة الحمار

• ثني اليدين والقدمين وملامستهم للأرض بطول مفصل الركبتين والكتفين.

• يجب إبقاء ركبة واحدة فقط على الأرض.

• ثم رفع الساق الآخر عن الأرض مع ثني عضلات البطن.

• ثم يكرر هذا التمرين للساق الأخرى بالتناوب.

 

 

 

 

 

 

 

ثالثًا: ممارسة تمارين السكوات

التمرين الأول:

• يجب أن تقفي وجسمك مفرود، ثم تتركي مسافة قليلة بين القدمين.

• انزلي بجسمك للأسفل، ولا تحاولي أن تحني ظهرك واجعله مشدودًا.

• يمكن الاستعانة بالكرسي في بداية الأمر وذلك عند النزول لكي تسندي يدك عليه وفرد ظهرك.

 

التمرين الثاني:

• الاستعانة بالكرسي ثم قفي وجسمك مفرود وضعي الكرسي خلفك.

• ثم ضعي رجل على الكرسي والرجل الأخرى على الأرض.

• ثم انزلي بالرجل الثانية إلى الأسفل.

• لتجنب الشد العضلي قومي بالتبديل بين القدمين.

 

 

ما هي فوائد تمارين السكوات؟

• لها تأثير سريع في شد المؤخرة وعضلات البطن من أي تمارين أخرى.

• تساعد على التخلص من السيلوليت والتمددات البيضاء التي تكون موجودة في الجلد.

• تعمل على تناسق شكل الجسم وشده.

• تعمل على شد الجلد في منطقة الفخذين.

• تساعد على تقوية عضلة القلب وكذلك تعمل على تنظيم سرعة دقاته.

• تساعد على بناء الكتل العضلية وكذلك تقوية ومرونة العضلات.

• له دور في حرق السعرات الحرارية بشكل جيد.

• تعطي الحيوية والجمال والشباب المستمر.

• لها دور في زيادة هرمون السعادة في الجسم.

 

 

 

 

مشروب يكبر المؤخره

سوف نذكر لكِ سيدتي خلطه لتكبير المؤخره ورفعها وتجذب لكِ زوجك وهي كالتالي:

مشروب التمر والحليب

المكونات:

• 5 حبات من التمر.

• كوب من الحليب.

• كوب من الماء.

• 2 ملعقة زبدة.

 

 

 

 

طريقة التحضير:

1. نغلي الماء.

2. ثم نهرس التمر وسحقه.

3. ثم نسكب الماء المغلي على التمر والزبدة ونحرك جيدًا.

4. ثم نضيف الحليب ونحرك المكونات مع بعضها حتى تتجانس.

5. ثم يتم تناول هذا المشروب يوميًا مرة صباحًا ومساء لمدة 10 أيام للحصول على نتيجة رائعة.

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: أسرع 5 طرق لتكبير الارداف في اسبوع

 

 

 

السمسم مع العسل

المكونات:

• 2 ملعقة من السمسم.

• 1 ملعقة من العسل.

طريقة التحضير:

1. نخلط هذه المكونات مع بعضها حتى تتجانس.

2. ثم يتم تناول هذه الوصفة مرتين يوميًا.

وصفة المشروب السحري

المكونات:

• 25 جرام السكر.

• قرصة من جوزة الطيب.

• قرصة من القرفة.

• 10 صل من الحليب.

• 1 صفار البيض.

طريقة التحضير:

1. نحضر إناء ونقوم بتسخين الحليب مع القرفة وجوزة الطيب والحرص على ألا يصل إلى مرحلة الغليان.

2. نمزج صفار البيض مع السكر لمدة تتراوح من 4 إلى 5 دقائق.

3. ثم نضيف الحليب الساخن من خلال الضرب باستمرار مع الخفق، حتى يصبح الخليط قوامه متجانس.

 

 

 

 

3- مشروب حليب الصويا

هذا من أفضل مشروب الانوثه لتكبير المؤخره، حيث يحتوي على كمية كبيرة من هرمون الأنوثة وهو “الإستروجين”، فيمكنك سيدتي شراء هذا المشروب من المحلات الكبرى بالرغم من ثمنه الغالي لكنه له تأثير قوي على الحصول على مؤخرة مشدودة وبارزة، ولكن إذا صعب عليكِ شراؤه فيمكنك صنعه في المنزل وذلك من خلال الآتي:

• نحضر فول الصويا ونضعه في الماء تقريبًا ساعتين.

• ثم نضيف عليه كوب من اللبن.

• ثم نضع هذا الخليط في الخلاط ونضربه جيدًا حتى يكون سائل.

• ثم نحليه بالسكر أو العسل الأبيض.

• ثم يتم تناول كوب منه يوميًا على الريق.

ويمكنك سيدتي البحث عبر الإنترنت على وصفات أخرى مثل اليانسون مع الحليب لتكبير المؤخره.

 

 

ربما تفيدك قراءة: أسهل 7 طرق لتكبير الارداف في يومين

 

 

 

 

4-  تسمين المؤخرة بالزيوت: 

إليكِ بعض الوصفات لتسمين تلك المنطقة من خلال استخدام زيوت تسمين المؤخرة مثل:

المكونات:

• ملعقتين من زيت السمسم.

• ملعقة من العسل.

طريقة التحضير:

1. نخلط هذه المكونات مع بعضها جيدًا.

2. ثم نضيف ملعقة من العسل.

3. ثم يتم تناول هذا المشروب مرة صباحًا ومساء.

 

 

 

 

زيت الزيتون لتكبير المؤخرة

المكونات:

• 3 ملاعق من زيت الزيتون.

• 2 ملعقة من زيت الحلبة.

طريقة التحضير:

1. نمزج زيت الزيتون مع زيت الحلبة بشكل جيد.

2. ثم نقوم بدهن الخليط على المؤخرة مع بلطف وبشكل مستمر.

3. ثم نترك الخليط تقريبًا لمدة 10 دقائق.

4. ثم الاستحمام بماء دافئ.

 

 

 

 

 

 

5- تسمين المؤخرة بالاعشاب

من أهم الأعشاب التي تعمل على زيادة حجم المؤخرة كالآتي:

الأرقطيون:  من فوائده أنه يساعد على زيادة تدفق الدم في المؤخرة وتسمينها، فيمكنك سيدتي تناول هذه العشبة  في شكل سائل وإليكِ الطريقة

• انقعي من 3 إلى 3 جرام من جذورها أو نتركها في ½ لتر من الماء الساخن.

• ثم يتم تناول كوب من منقوع الأرقطيون 3 مرات في اليوم.

ملحوظة مهمة: لا يتم تناول هذه العشبة لكل من الحامل والمرضع والأطفال، ولمن يعانون من حصى في المرارة.

الشمر: تعمل هذه العشبة على تحسين عملية الهضم وحماية الكبد لما يحتوي على المركبات النشطة ونسب عالية من الاستروجين النباتية، والشمر يمكنه تغيير مستويات هرمون الاستروجين داخل الجسم مما يساهم في تكبير حجم المؤخرة بشكل طبيعي، وإليكِ طريقة الاستخدام

• يتم نقع 3 جرامات من بذور الشمر في 250 مل من الماء المغلي.

• يتم تناول هذا العشب تدريجيًا على أن يكون مقدار كوب في الأسبوع الأول، وكوبين في الأسبوع الثاني، وثلاث أكواب في الأسبوع الثالث.

• ويكون قبل تناول الطعام تقريبًا ما بين 20 إلى 30 دقيقة.

ملحوظة مهمة: لا ينصح بتناول الشمر لمرضى الأورام والصرع والتشنجات، لأنه يتفاعل مع بعض المضادات الحيوية والأدوية، ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الوصفة.

 

 

 

6- تسمين المؤخرة بالاكل

قد جمعنا لكِ بعض الأكلات التي تساعدك في تسميم مؤخرتك وهي كالآتي:

• المكسرات: تعتبر المكسرات من الأكلات الصحية التي تمنحك مؤخرة بارزة وأنيقة وهذا إذا تم تناولها بشكل يومي كالكاجو والفول السوداني واللوز، وتقريبًا 30 جرام من هذه المكسرات تحتوي على 135 سعر حراري، وفي حال إذا لم ترغبي في أكل المكسرات لوحدها، فيمكن إضافتها في أكلات أخرى مثل الشوفان، أو تضعيها على السلطة، أو تضعيها على حاجة حلوة، أو يمكن إضافتها على الزبادي.

• التونة: قد تحتوي علبة تونة وحدها على 200 سعر حراري، وكذلك فإنها تعتبر مصدر مثالي للبروتين  والدهون الصحية، وإذا ترغبين في زيادة وزن جسمك بشكل عام، فيمكنك تضيفي إليها إضافات أخرى تعمل على زيادة السعرات الحرارية مثل البيض أو الكرفس أو المايونيز، أو يمكنك فرد التونة على قطعة توست أسمر.

• الفاكهة المجففة: فالفواكه المجففة مقل الموز والتين والمشمش والأناناس له فاعلية أكثر من الفاكهة الطازجة في زيادة الوزن بشكل عام وزيادة حجم المؤخرة.

• البطاطس: البطاطس لا شك أنها غنية بالكربوهيدرات التي تعمل على زيادة الوزن وتكبير المؤخرة، حيث ثمرة واحدة من البطاطس تحتوي على 163 سعر حراري، وكذلك غنية بفيتامين c  وفيتامين بي 6 والبوتاسيوم، ويمكن تناولها بالقشرة بعد غسلها جيدًا لأن قيمتها الغذائية تكون أعلى.

• اللحوم الحمراء: لكي تحصلي على تكبير المؤخرة وبناء العضلات، فيجب تناول اللحوم الحمراء لأنها تحتوي على بروتين لتكبير المؤخره ومعادن وفيتامينات.

• حبوب الكينوا: هذه الحبوب من الأكلات الصحية وأصلها نباتي، لكنها تعتبر بروتين كامل وتحتوي على جميع الأحماض الامينية التي يحتاجها الجسم.

• البيض: من المعروف أن البيض غني بالبروتين فإنها له دور في تسمين المؤخرة، فيمكن أن نتناول البيض سواء مسلوق أو مقلي كوجبة خفيفة، ولكن يجب عدم الإفراط في أكل البيض لأن فيه نسبة كبيرة من الكوليسترول.

• الفاصوليا: فهي من الأكلات التي تحتوي على أحماض الامينية التي تساعد في بناء العضلات وبالتالي تعمل على زيادة حجم المؤخرة، كما أنها غنية بالبروتين، وأيضًا تعتبر مصدر كبير من مضادات الأكسدة.

• الطماطم: تعمل على تكبير حجم المؤخرة ورفعها وشدها، فثمرة واحدة من الطماطم في اليوم سوف تصبح مؤخرتك شكلها مثالي، وأيضًا مفيدة جدًا لصحة الإنسان؛ لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة.

• التوت والفراولة: تعتبر من الأكلات المفيدة جدًا لجسم الإنسان كما أنها مفيدة للبشرة وتجعلها صحية، وكذلك تساعد على تكبير المؤخرة.

• لحم الديك الرومي: فهذا النوع من اللحوم يعتبر مصدر غني جدًا بالبروتين، فبالتالي يساعد الجسم على بناء العضلات وزيادة حجم المؤخرة.

 

 

 

 

طرق تكبير المؤخرة

يمكن تكبير حجم المؤخرة من خلال عدة طرق، فسوف نوضح لكِ عزيزتي بعض الطرق التي تساعدك في زيادة حجم هذه المنطقة.

الطريقة الأولى: أفضل تمارين تساعدك على تكبير المؤخرة

في البداية لكي تحصلي على مؤخرة كبيرة يجب تقوية عضلات هذه المنطقة ونموها، ويتم هذا من خلال عدة تمارين رياضية وهي كالآتي:

7- تمارين القرفصاء

يعد هذا التمرين من أفضل التمارين لتكبير المؤخرة بشكل سريع؛ لأنه له دور فعال في تقوية عضلات المؤخرة وتشكيلها، ويحتاج هذا التمرين إلى أوزان في كل يد، وإذا لم يتوفر يمكن استعمال أي غرض ثقيل، وإليكِ خطوات التمرين.

• احملي وزنًا في كل يد ثم مددي يديكِ للأمام.

• الحرص على الوقوف مع إبعاد القدمين عن بعضهما مع جعل المؤخرة للوراء قليلًا.

• بعد ذلك يتم ثني ركبتيكِ مثل لو كنتِ جالسة على كرسي، ويجب المحافظة على جسمك مستقيمًا على قدر المستطاع، ثم انظري للأمام والحرص على أن يكون الفخذين موازيين للأرض.

• يجب المحافظة على وضع الجلوس لعدة ثواني لأن ذلك يساعد على تقوية عضلة المؤخرة.

• يتم تكرار هذا التمرين ثلاث مرات مع 15 حركة لكل مرة مع أخذ راحة بين كل مرة تقريبًا من 10 إلى 15 ثانية.

• احرصي على تكرار هذا التمرين مرتين أو ثلاثة في الأسبوع حتى تحصلي على مؤخرة كبيرة وقوية.

 

 

 

ربما تفيدك قراءة:أفضل 6 طرق لتكبير المؤخرة بسهولة

 

 

 

 

 

 

تمرين الاستلقاء على الجنب

يساعد هذا التمرين على تقوية عضلة المؤخرة والحوض والوركين، فيمكنك سيدتي الحصول على مؤخرة رائعة في أقل من ثلاثين يومًا باتباع هذه الخطوات:

• استلقي على ناحية اليسار على الأرض، ثم اثني الركبتين والوركين تقريبًا بزاوية 45 درجة.

• ثم بقاء قدمك اليمنى على اتصال مع قدمك اليسرى، ثم ارفعي ركبتك على قدر المستطاع مع عدم تحريك الحوض.

• يجب المحافظة على هذا التمرين لعدة ثواني ثم ارجعي إلى وضع البداية.

• الأفضل تكرار هذا التمرين 10 مرات فهذا يساعد على تحسين قوة الأرداف وتصبح أكثر ثباتًا.

• بعد ذلك قومي بنفس الطريقة ولكن مع الاستلقاء على الناحية الأخرى.

• لتحسين عضلات الأرداف وتقويتها يمكن ممارسة هذا التمرين على الأقل مرتين أو ثلاثة في الأسبوع.

• للحصول على مؤخرة كبيرة في وقت سريع يمكن وضع شريط مقاومة على ساقيك فوق الركبتين.

• تمرين الاستلقاء مع رفع أحد الساقين

هذا التمرين يساعد على تقوية أسفل الظهر ومنع الآلام، كما أنه يساعد على تقوية عضلات المؤخرة وتشكيلها، وإليكِ طريقة التمرين:

• الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين وتكون القدم مسطحة على الأرض والذراعين بجوار الجسم.

• ثم ارفعي الوركين عن الأرض وذلك عن طريق الضغط من الوركين ولا يكون من الكعب.

• ثم ادفعي على قدر المستطاع حيث يكون هناك خط مستقيم من كتفيكِ إلى ركبتيكِ.

• بعد ذلك اضغطي على عضلة المؤخرة على قدر المستطاع.

• استمري على هذه لعدة ثواني ثم ارجعي إلى وضع البداية.

• كرري هذا التمرين مرتين مع 10 حركات لكل مرة مع أخذ راحة بين كل مرة تقريبًا من 10 إلى 15 ثانية.

الطريقة الثانية: دواء لتكبير المؤخرة

 تذهب الكثير من السيدات إلى الصيدلية لكي تشتري دواء من الصيدلية لتكبير المؤخرة، ولكن لا بد عند القيام بشراء الدواء يجب أن يكون ذلك من خلال استشارة الطبيب لأن الإقدام على هذه الخطوة بدون الاستشارة فهذا قد يؤدي إلى تعرضك عزيزتي لمضاعفات أنتِ غنى عنها.

 ويوجد أنواع من الأدوية وهي حبوب كيرفريو يقال عنها أنها اسرع دواء لتكبير المؤخرة، ولكن يجب التأكد من هذا عن طريق استشارة الطبيب، وقد بحثنا عن مميزات هذه الحبوب وهي كالتالي:

• يتكون هذا الدواء من عناصر طبيعية وفعالة تعمل على زيادة حجم المؤخرة وشدها.

• يساعد في تكبير المؤخرة ورفعها دون الحاجة إلى إجراء عملية جراحية.

• ينحت الخصر ويوجه الدهون فيه للمؤخرة.

• مرخص من منظمة الصحة العالمية FDA.

• لا يجوز استخدامه للحامل والمرضع.

وكذلك يمكن شراء كريم تكبير الارداف من الصيدليه وهذا بعد استشارة الطبيب ومعرفة الكريم المناسب لكِ سيدتي حتى لا تضري صحتك.

أسباب تكبير المؤخرة

يوجد الكثير من النساء يعانون من مشكلة كبر حجم المؤخرة وهذا يجعلهم في إحراج أمام الآخرين، وقد يسبب لهم مشكلة في طريقة اللبس، ولذلك حرصنا على الحديث عن الأسباب التي تؤدي زيادة حجم تلك المنطقة وهي كالآتي:

• الجينات الوراثية التي يمكن أن تنتقل من الآباء إلى الأبناء.

• تناول الطعام قبل النوم بفترة قصيرة.

• تناول الأغذية التي تعمل على تجمع الدهون في منطقة المؤخرة.

• قلة ممارسة التمارين الرياضية.

• الجلوس لفترات طويلة.

عزيزتي قد انتهى الحديث عن تسمين المؤخرة وهذا بعد عملية بحث عبر المواقع جمعنا لكِ الوصفات الطبيعية والتمارين الرياضية التي تساعدك في الحصول على مؤخرة بارزة وأنيقة ومناسبة لجسمك، ولكن أريد أن أذكرك أنه لا بد قبل استعمال أي وصفة من هذه الوصفات استشارة الطبيب حتى لا يحصل لكِ أي ضرر، وأخيرًا نرجو أن ينال رضاكم وإعجابكم، وإلى المزيد من الموضوعات في المرات القادمة.

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=hC7CrW5J824

المصدر: أهل السعودية