أفضل طرق شد البطن بعد الولادة

لمن دخل هذا المقال بحثا عن أفضل متجر في السعودية متخصص في بيع جميع أنواع مشدات الجسم والخصر؛ لديه منتجات تتلائم مع جميع أنواع الزبائن. يعملون بهذا المجال منذ أكتر من 7 سنوات. الدفع عند الاستلام

تواصل مباشرة بالضغط هنا

أما من يبحث عن معلومات وتفاصيل تفيده بهذا المجال فإننا نسرد لكم أدناه المعلومات التي نأمل ان تفيدكم وتشبع تطلعاتكم:

أفضل طرق شد البطن بعد الولادة … مجربة ومضمونة 

تساؤل مزعج جدا ذلك الذي يخطر في ذهن السيدات بعد الولادة، لماذا أبدو وكأنني ما زلت حاملاً بعد الولادة بشهور؟ أنجبت طفلا ولكني أبدو كأني ما زلت حاملاً مع بطن مترهلة, من هنا جاءت أفكار لبعض الحلول مثل شد البطن بعض الولادة, وخلطات شد البطن بالأعشاب والزيوت, وكريمات شد البطن بعد الولادة وغيرها من طرق لشد البطن بعد الولادة, وهو ما سنتطرق له في هذه المقالة, لنساعدك عزيزتي الأم للتخلص لمشاكل الجسد ما بعد الولادة بأسرع طرق ممكنة.

1. كيفية التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

 

 

هناك عدة طرق تقوم بها النساء للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة, نذكر منها الآتي:

• شرب الماء

يساعد الماء على ترطيب البشرة وبالتالي جعلها أكثر مرونة، بالإضافة إلى أهميته للجسم ككل، كما يساعد على حرق الدهون بسهولة والتقليل من احتباس الماء في البطن.

 

 

• طرق طبيعية للتخلص من ترهل الجلد

 يمكن التخلص من البطن بعد الولادة القيصرية من خلال العديد من الطرق الطبيعية، ومن ضمنها ما يأتي:

 

 

 الزيوت الأساسية: ومن الأمثلة عليها زيت الخروع الممزوج بالنعناع، أو زيت اللافندر، أو عصير الليمون، ثمّ فرك هذه الزيوت على الجلد مباشرة، كما يمكن استخدام زيت اللوز الذي يمنع حدوث علامات التمدد، ويعتبر أفضل زيت لشد الجسم بعد الولاده بالإضافة إلى زيت بذور العنب، حيث تساعد هذه الزيوت على زيادة الكولاجين والإيلاستين في البشرة.

 

 

مقشر الملح أو السكر: يمكن استخدامهما من خلال فرك السكر أو الملح باستخدام فرشاة أو قطعة قماش خشنة على منطقة البطن، حيث تساعد عملية الفرك في زيادة تدفق الدم وبالتالي زيادة مرونة الجلد.

 

 

• ممارسة الرياضة

 تعد ممارسة الرياضة من أفضل الطرق لاستعادة شكل البطن بعد الولادة وبناء العضلات، حيث تساعد التمارين الرياضية على التخلص والتقليل من الجلد الزائد, وأيضآ حرق دهون البطن، ولهذا يجب بدء التمارين الرياضية ببطء من أجل تحسين مستوى اللياقة، ويمكن ممارسة تدريبات القوة لبناء العضلات، وتمارين المرونة للمفاصل، بالإضافة إلى أنه يمكن بدء التمارين من خلال ما يأتي:

 

 

• المشي لمدة عشرين دقيقة من ثلاثة إلى خمسة أيام أسبوعياً.

•  اتباع تمارين البيلاتس، واليوغا، وتمارين البلانك التي تساعد على شد العضلات الأساسية والوركين لفترة طويلة لأنه يعتبر من أفضل طرق التخلص من الكرش.

•  ممارسة تمارين عضلة البطن التي تساعد على ثبات العضلات الموجودة تحت الجلد الزائد وبالتالي شدّ الجلد، حيث يمكن إجراء تمارين الحوض وتمارين الضغط بشكلٍ مبكر بعد الولادة، وبمجرد استعادة الأم لعافيتها يمكن ممارسة تمارين أكثر حدة، مثل: تمارين الجسر، والدراجة الهوائية، وكرة الثبات واستعمال جهاز نحت الخصر والبطن.

 

 

• فقدان الوزن عبر الرضاعة الطبيعية

 

 

 يمكن تحسين شكل البطن بعد الولادة من خلال العمل على فقدان الوزن، ويمكن ذلك عبر الرضاعة الطبيعية خاصة في الأشهر الأولى بعد الولادة، حيث تساعد الرضاعة على حرق السعرات الحرارية أي ما يقارب 500 سعر حراري يومياً كونه يزيد صنع الحليب لدى الأم، كما يساعد تناول الطعام الصحي في تحسين شكل البطن، ومن الإرشادات التي يمكن اتباعها للحفاظ على وزن صحي ما يأتي:

• الانتباه لوجبة الإفطار.

• تناول خمس حصص يومياً على الأقل من الفاكهة والخضار.

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الشوفان، والعدس، والحبوب، والبذور وغيرها. تناول الأطعمة النشوية، مثل: الخبز، والأرز، والمعكرونة، والبطاطا.

• التقليل من تناول الدهون والسكريات العالية، مثل: البسكويت، والكعك.

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف تبين أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد في تخفيف الوزن، فقد وجدت إحدى الدراسات على 1114 شخصا بالغا أن كل 10 غرامات من لألياف القابلة للذوبان يوميا تمثل انخفاض بنسبة 3.7 ٪ في دهون البطن على مدى فترة خمس سنوات، ويمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان في الشعور بالشبع لفترة أطول من خلال إبطاء عملية الهضم وتقليل مستويات هرمون الجوع، وتخمير الألياف القابلة للذوبان في الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة في القناة الهضمية، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية.

 

ربما تفيدك قراءة … أفضل تمارين لنحت الخصر مجربة

 

2. خلطات لشد البطن بعد الولادة القيصرية

سنقدم بعض الوصفات الطبيعية التي تشد البطن بعد الولادة.

 

 

• الشبة والنشا:

 نخلط ملعقتين كبيرتين من الشبة، وملعقة من النشا معاً، ونضيف إلى المكونات القليل من زيت الزيتون، والماء ونمزجها حتى تصبح سائلة نوعاً ما، ثم نضعها على منطقة البطن، ونتركها حتى تجف، ثم نمسحها بقطعة من القماش المبلل.

 

 

• زيت الياسمين وزيت اللوز المر:

نخلط ملعقة من زيت الياسمين، وملعقتين من زيت اللوز المر، وملعقتين من زيت الزيتون، وملعقة من خل التفاح جيداً، وندهن البطن بعد ذلك بالخليط، ونمارس التمارين الرياضية، أو المشي، ثم نغسله بالماء, وهو يعتبر من أفضل خلطات لشد البطن بعد أسبوع.

 

 

• الملح وزيت الزيتون:

نمزج مقداراً من الملح الخشن مع زيت الزيتون، والقليل من الليمون جيداً، ثم نفرك البطن بالمزيج، ونتركه لبعض الوقت، حيث تفيد هذه الوصفة في التخلُص من ترهلات ما بعد الولادة.

 

 

• الزيوت الطبيعية:

 نمزج مقادير متساوية من كلٍّ من زيت الزيتون، وزيت الهندباء، وزيت الميرمية، وزيت البابونج، وزيت الحلبة، وزيت الشاي الأخضر معاً، ونضعها في زجاجة محكمة الإغلاق، وندهن بالمزيج البطن من أعلى لأسفل بشكلٍ يومي، ولمدة ربع ساعة.

 

 

• السكر وزيت بذور العنب:

 نخلط نصف فنجانٍ من السكر، وفنجاناً من زيت بذور العنب بشكل جيد، ونحفظ المزيج في وعاء، ونستعمله بشكلٍ يومي عن طريق تدليك منطقة البطن به.

 

 

• العسل:

 نضع منشفةً مُبلّلةً بالماء الدافئ على منطقة البطن مدة ثلاث دقائق لفتح مسامه، وتنشيط الدورة الدموية، ثم نضع طبقة من العسل على البطن، ونتركه لمدة خمس عشرة دقيقة، وبعد ذلك نغسله بالماء البارد, فهو أفضل وصفات لشد البطن بعد الولادة.

 

 

• حبة البركة وعصير الليمون:

 نسحق مقداراً من حبة البركة حتى تصبح ناعمة، ونضيف إليها القليل من عصير الليمون، ونمزجها جيداً، ثم نفردها على منطقة البطن.

 

 

• القهوة وزيت الزيتون:

نخلط كوباً من زيت الزيتون، والقليل من القهوة، وملعقة كبيرة من السكر جيداً، ثم نفرك البطن بالخليط لبعض الوقت، وبعد ذلك نزيله بالماء الفاتر.

 

 

ربما تفيدك قراءة … أفضل تمارين شد الأرداف.. لقوام مثالي

 

3. حزام شد البطن بعد الولادة

تسعى كل امرأة لفقدان الوزن الزائد الذي اكتسبته خلال الحمل، وتعد طريقة لف البطن من أبرز الطرق الشائعة للقضاء على الترهلات، فهل هي فعالة؟ وإذا كانت فعالة فمتى يربط البطن بعد الولادة. كل هذه التساؤلات نجاوبها لك هنا. تعاني بعض النساء من ترهلات البطن بعد الولادة، وخاصة من أجرت عملية ولادة قيصرية، فنتيجة شق طبقات البطن لإخراج المولود تصبح أكثر عرضة للترهل.

 

 

وتبدأ النساء في البحث عن طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية وغالباً ما تسمع عن لف البطن كونها الطريقة الأكثر إنتشاراً، لف البطن هو إستخدام الحزام المخصص لشد البطن حتى يساعد الأنسجة والعضلات لتعود إلى وضعها السابق قبل الحمل، ولكن لا تصلح هذه الطريقة بمفردها، وإنما يجب القيام بإجراءها تزامناً مع إتباع حمية صحية وممارسة الرياضة.

 

 

• مميزات حزام شد البطن بعد الولادة القيصرية

 

 

للف البطن بالحزام مجموعة من المميزات، وتشمل:

• يعطي مظهر معدة مسطحة بعد الولادة: مما يساعدك على الشعور بأن شكل جسمك أفضل، أما في حالة عدم إرتداءه وترك البطن على طبيعتها فيمكن أن تنزعجي من المظهر المترهل.

• يمكن ارتداء حزام البطن بسهولة: ودون أن يظهر لأحد لأنه مخصص للارتداء أسفل الملابس، وبالتالي يعمل على شفط البطن للداخل بعد العمليه القيصريه.

• يساعدك في الجلوس بوضعية صحيحة: وذلك خلال إرضاع الطفل، لأنه يجعلك تجلسين في وضع ممشوق دون إاحناء الجسم.

عيوب حزام البطن بعد الولادة

 

 

كما أن هناك بعض العيوب لهذه الطريقة المستخدمة لشد البطن بعد الولادة، وهي:

• منع عضلات البطن من وظائفها بصورة صحيحة: نتيجة الضغط عليها بهذا الحزام، فيمكن أن تحصلي على المظهر الذي ترغبين فيه، ولكن في المقابل تواجهك بعض المشكلات الخاصة بعضلات البطن وضعفها.

• الإصابة بضيق التنفس: فبعض النساء لا يستطعن تحمل هذا الشد الدائم في منطقة البطن ويشعرن ببعض التعب والإرهاق، وكذلك يؤثر على الصدر ويضغط على الرئتين.

• الحاجة إلى وقت طويل: فهذه الطريقة تحتاج إلى صبر لفترة طويلة حتى تتخلصين من هذه الترهلات المزعجة، وهو الأمر الذي لا تستطع كافة النساء تحمله.

ولهذا يجب أن تستشيري الطبيب أولاً قبل إعتماد تقنية لف البطن بعد الولادة للتخلص من الترهلات، وخاصة أن هناك بعض حالات الولادة القيصرية التي لا يناسبها حزام البطن وقد يؤثر على الصحة بالسلب.

 

ربما تفيدك قراءة … أفضل مشد للجسم تحت الفساتين

 

4. مشدات شد البطن بعد الولادة

استشارة الطبيب مهمة في حالة الولادة القيصرية لأن جزء من التئام جروح الولادة يتطلب التهوئة حتى لا تتعرض المنطقة للبكتيريا، في حالة موافقة الطبيب, فيعتبر مشد كيم الحرارى افضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية.

 

 

مشد كيم الكامل:

عمل على نحت الخصر, يمنح قوام فاتن عن طريق خاصيته في رفع نسبة التعرق اثناء ممارسة الرياضة, مما يحرق الدهون الزائدة في منطقة الخصر بفاعلية .ويمكنك الحصول علي المشدات  بكل سهولة من خلال المواقع التالية:

 

 

• موقع توب فاشون: يضم تشكيلة كبيرة من المشدات الحرارية الأصلية, يقدم الموقع المشد الكامل فقط بسعر 320 ريال. يمكنك الحصول عليه من خلال الرابط التالي

 

 

• موقع بيوتي لاين: يقدم أقوى منتجات الجمال, وخيارات منوعة ستغنيك عن عمليات التجميل والتكاليف الطائلة. منتجات تخسيس، منتجات تسمين، منتجات تبييض وأخرى لإبراز جمال ملامحك الفاتنة وللعناية بشعرك. يقدم الموقع المشد الكامل فقط بسعر 320 ريال سعودي حسب أسعار حزام البطن بعد الولادة ٢٠١٩, من خلال الرابط التالي

 

 

المشد الحراري العادي:

يمكنك الحصول عليه من المواقع التالية:

 

 

• موقع توب فاشون: يقدم المشد الحرارى العادى فقط بسعر 290 ريال سعودى, من خلال الرابط التالي

 

 

• موقع بيوتى لاين: يقدم المشد العادي فقط بسعر 290 ريال, من خلال الرابط التالي

 

 

• موقع الأنيقة: هو أول موقع عربي متخصص في تلبية احتياجات المرأة العربية العصرية، حيث يؤمن لها أروع وأحدث المنتجات النسائية العصرية بأجمل الموديلات وبأسعار منافسة. مقر المؤسسة بالرياض. نشحن لجميع مدن المملكة والدول العربية. ويمكن التواصل من خلال الرابط  التالي

 

 

موقع الجميلة: يقدم مشد كيم الحراري الأصلي بألوان وقياسات يعطيك قوام جذاب وممشوق. موقعه الرياض ويشحن لجميع المدن

الدفع عند الاستلام بالرياض وجدة. التوصيل والشحن مجاني. يمكن الطلب من خلال موقعهم على الإنستغرام عبر الرابط التالي 

 

ربما تفيدك قراءة … 9 من أفضل طرق تنحيف الخصر

 

5. تمارين شد البطن بعد الولادة

تحتاج السيدات إلى رعاية خاصة بعد الإنجاب؛ لتستعيد عافيتها وصحتها، وتكون قادرة على الاهتمام بوليدها على أكمل وجه، لذا فإنهن يحرصن على أداء التمارين الرياضية التي تساعدهن على خسارة الوزن.

 

 

تمارين شد البطن بعد الولادة بالصور

• تمارين عضلات البطن العلوية:

 

 

 اجلسي على كرسي ولكن كوني بدرجة مائلة للوراء قليلاً، ولا تكوني بزاوية قائمة.ضعي مخدة، وثبّتي يديك على صدرك. قومي واجلسي دون أن تمسكي بشيء. كرري قيامك وجلوسك خمس مرات، وبعدها ارتاحي، وكرري التمرين من ثلاث إلى خمس مرات.

ملاحظة: لا تثني رقبتك خلال آداء التمرين، بحيث تحافظي على إبقاء نظرك على نقطة ثابتة في سقف الغرفة التي تمارسين فيها التمرين.

• تمارين البطن بعد السفلية

 استلقي على ظهرك، واثني ركبتيك. ارفعي كلا قدميك عن الأرض، بحيث تكون ركبتاك في اتجاه بطنك. اعملي التمرين خمس مرات، واسترخي بعد ذلك. أعيدي تكرار التمرين من ثلاث إلى خمس مرات على أن تأخذي استراحة بين كل تمرين وآخر.

 

 

• تمرينات لتقوية عضلات البطن بعد الولادة 

تمرين ثني الركب ورفع الأرداف

 مددي جسمك على سجادة للتمرينات. اثني ركبتيك، وثبّتي قدميك على الأرض. أبعدي الأرداف عن بعضهما، واجعليهما متوازيين. خذي نفساً عميقاً مع مراعاة أن تشفطي بطنك. اضغطي الجزء العلوي من ظهرك على الأرض بشدة، وذلك خلال رفعك لردفيك قليلاً.خذي نفساً، ثم استرخي، وكرري التمرين ثلاث مرات خلال الأسبوع.

 

 

تمرين القرفصاء

 اجلسي على الأرض بوضعية القرفصاء. ارفعي كلتا ذراعيْك فوق رأسك. اشفطي بطنك للداخل. احني جسمك للأمام، إلى أن يصل الرأس على الأرض، وحافظي على بقاء ردفيك على الأرض.تنفسي بصورة طبيعية، وظلي على هذا الوضع حتى تعدي للرقم عشرين.

 

 

ربما تفيدك قراءة … أفضل 9 أنواع مشد للجسم

 

6. شد البطن بعد الولادة بالأعشاب

تشتكي معظم النساء الحوامل من قضية ترهل البطن بالذات بعد الخضوع لعملية الولادة القيصرية حتى أن هذا الموضوع يسبب القلق والانزعاج لهن مما ينعكس على نفسيتها بالسوء خصوصا أن شكل بطنها يوحي لمن يراه أنها حامل في الشهر السادس لكن مع الترهل وبعض الاستدارة.

 

 

• زيت الزيتون:

معروف عن زيت الزيتون دوره الفعال في تقليل علامات تمدد البشرة وترهل الجلد بتدليك المناطق المراد تقليل الترهل فيها، حيث يقوم زيت الزيتون بتقشير البشرة وترطيب الجلد، وينصح أن يتم مزج زيت الزيتون مع الماء والخل وتدليك البطن وتركها طوال الليل ومن ثم أخذ حمامٍ ساخن بعده.

 

 

7. كريمات لشد ترهلات البطن بعد الولادة

بطبيعة الحال، تحدث ترهلات وتشققات في الجلد بعد الولادة في عدة مناطق من جسمك، خصوصاً البطن، ولكي تتخلصي من هذه الترهلات ولا تسبب لك قلقاً وتوتراً إليك  بعض النصائح للحصول على بطن مشدود:

 

 

• استخدام كريمات شد الجلد: إن استخدام كريمات شد الجلد بعد فقدان الوزن من الطرق الممتازة للتخلص من الجلد المترهل، ويجب أن تحتوي هذه الكريمات على مواد عشبية كالصبار والفيتامينات كفيتامين A، وفيتامين E، فهذه المواد تزيد معدل الكولاجين، والإيلاستين في الجلد وبالتالي تشد الجلد,

 ومن أمثلته:-

كريم بيو بالنس: مع هذا الكريم وداعا لمشكله تشغل ذهن كل سيده حامل وهي مشكلة ترهل وبدانة البطن وتشققاته. إن  هذا الكريم ذو تركيبة طبيعية تتغلغل داخل خلايا البشرة لتعمل على شد ترهلات البطن الناتجة عن الحمل والولادة وإزالتها تماما، ويعمل بنتائج رائعه جدا على تفتيح تشققات وخطوط البطن الناتجة عن الحمل والولادة، ليعيد للبطن جماله ورونقه وشبابه نتائجه حتماً ستبهرك لنتائجه الرائعة والسريعة.

 

8. عملية شد البطن بعد الولادة القيصرية

تحتار الكثير من السيدات ما بين إجراء عملية شد البطن بعد الولادة القيصرية من عدمه، فهم يرغبون بالحفاظ على جمالهم وصحة جلدهم وإزالة الترهلات ومن جهة أخرى يخافون من الخوض في عملية أخرى وهم ما زالوا يعانون من آلام الولادة القيصرية.

عملية شد البطن بعد العملية القيصرية يجريها أطباء جراحة التجميل بعد انتهاء طبيب النساء والتوليد من إخراج الطفل وخياطة الرحم ومن ثم خياطة بعض طبقات جدار البطن، حينئذ يتدخل طبيب جراحة التجميل ويقوم بتوسيع جرح القيصرية ومن ثم إجراء شد كامل للجلد المترهل مع إصلاح انفصال عضلات البطن ونقل السرة وغيرها من خطوات الجراحة التجميلية، يستغرق ذلك تقريبا من ساعتين لثلاث ساعات تضاف على وقت الولادة القيصرية.

 

 

السبب الرئيسي لإجراء عملية شد البطن بعد القيصرية هي نية المرأة عن التخلص من الكرش بعد القيصريه, عدم دخول غرفة العمليات مجددا بعد القيصرية حيث يكون شكل البطن بعد العملية القيصرية أشبه بالبالون الذي ظل ممتلئاً بالهواء فترة طويلة، ثم أفرغ منه، ذلك بالإضافة إلى الجرح في مكان الولادة، والترهلات والسيلوليت، ولكن لا يظل شكل البطن بعد العملية القيصرية على هذا الحال، فبعد عدة أشهر تقل العلامات المزعجة، ومع ذلك لن يعود شكل البطن بعد الولاده القيصرية الثانية كما كان بالسابق.

 

 

لذا تعتبر أكبر ميزة لإجراء عملية شد بطن كامل مع الولادة القيصرية هي أن تتخلص المرأة من تراكمات دهون وترهلات البطن في عملية واحدة إجبارية بتخدير واحد وفترة نقاهة واحدة، ومن ثم تعود لحياتها الطبيعية بالتدريج لا تحمل هما نفسيا داخليا من شكل بطنها.

 

 

9. شد البطن بعد الولادة بالليزر

يرجع الدافع الأساسي لإجراء عملية شد البطن بعد الولادة القيصرية هي رغبة وإرادة المرأة في “ضرب عصفورين بحجر”، ومن هنا يقوم بعض أطباء النساء والتوليد قد يقومون بإجراء شد محدود للجلد المترهل أثناء غلق جرح الولادة القيصرية مما قد يساعد بنسبة بسيطة في تقليل الترهل بعد الولادة، ولكن هذا ليس بالشد الكامل للبطن الذي تحتاجه السيدة لإعادة شكل البطن لما قبل فترة الحمل والولادة.

يقصد بعملية شد البطن بعد الولادة القيصرية إزالة الدهون والجلد الزائد الموجود في الجزء السفلى من البطن إلى السرة بعد الولادة القيصرية لتحسين الشكل البيضاوي للبطن والحالة العامة للجلد، عن طريق توجيه أشعة الليزر لإذابة الدهون الموجودة وتكسيرها بدون حدوث ضرر لطبقة الأدمة، واستعادة الدورة الدموية في الجلد من خلال زيادة إنتاج الكولاجين.

 

 

نصائح قبل شد البطن بالليزر

• لا يوجد غلق للجروح بالليزر ولا جهاز ليزر لغلق الجروح إطلاقا.

• أي جرح يترك أثر خلفه مهما كان والهدف من الجراحة التجميلية أن يترك أقل أثر ممكن.

• ليس شرطا أن تكون خياطة التجميل غرز مخفية تحت الجلد فمن الممكن أن تكون غرز بسيطة بخيط رفيع جدا يأتي بنتائج ممتازة قد تكون أفضل من الغرز المخفية تحت الجلد.

• الذي يحدد طريقة غلق الجرح هو الطبيب الجراح وليس أي أحد آخر .

• خياطة الجرح تجميليا لا يقتصر على جراحي التجميل وفقط فمن الممكن أن يقوم بها أي جراح إذا تعلم ودرس ومارس أساسيات خياطة الجروح تجميليا.

 

 

لا تقلقي من الوزن الزائد في فترة الحمل، لأنه يكون بسبب وزن الجنين بالإضافة إلى احتباس الماء في جسمك، لهذا تناولي الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية اللازمة لكِ فقط، حتى تستطيعي استعادة وزنك بعد الولادة

 

 

 

المصدر | أهل السعودية