أفضل 7 طرق لتتضيق المهبل بعد الولادة

5907
تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية
تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية

محتوى الموضوع

أفضل طرق تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية

 

بعد الولادة الطبيعية بشكل خاص يحدث اتساع في عضلات المهبل مما يقلل الاستمتاع بالعلاقة الحميمية لكي ولزوجك،  ويعطيكي شعور بالحرج وانعدام الثقة، لذلك تضييق المهبل بعد الولادة أمر ضروري، و هناك عدة طرق لاتمام عملية تضييق المهبل منها العمليات الجراحية والليزر واستخدام الاعشاب وممارسة بعض التمرينات، وفي هذا المقال سوف نستعرض بعض من هذه الطرق.

 

 

طرق تضييق المهبل بعد الولادة

أثناء الولادة تفتح قناة عنق الرحم حتى يصل قطر فتحة عنق الرحم نفسها إلى 10 سنتيمترات ويمكن للطفل من خلالها المرور إلى قناة الولادة، وعندما يدخل الطفل إلى المهبل، يمتد الجلد والعضلات المحيطة بفتحة المهبل إلى أقصى حد حتى تصل إلى منطقة العجان وهي المنطقة الواقعة بين المهبل والمستقيم وعند هذه النقطة، قد يبدو الجلد وكأنه يحترق.
بعد الولادة الطبيعية مباشرة يكون المهبل أوسع مما كان عليه من قبل، وأكثر مرونة وأكثر انفتاحا، وقد يحتوي على كدمات ويبدو منتفخا وهذا أمر طبيعي، ويجب أن يبدأ التورم والانفتاح بالتقلص بعد بضعة أيام من ولادة الطفل وهناك بعض الطرق لتضييق المهبل ومنها:

1- تضييق المهبل بعد الولادة بالليزر

تضييق المهبل بالليزر هو أحد أكثر العلاجات الفعالة والآمنة التي تعمل على تصحيح المشاكل التي تحدث في منطقة المهبل مشاكل سلس البول ويعمل ايضا على تحسين الوظيفة الجنسية ويلطف نوعية الحياة ويعمل علي تجميل المهبل حيث أن جهاز الليزر يكون عبارة عن جلسات تضييق المهبل بالليزر.
وهذه الجلسات يعمل فيها الليزر تضييق المهبل بعد الولاده بدون خياطه حيث يعمل علي اعادة التوازن الى الغشاء المخاطي المهبلي واصلاح الهيكل البولي التناسلي ولكن قد لا يكون مفيدا في حالة التراخي الشديدة ففي هذه الحالة قد تحتاج إلى إجراء عملية جراحية.

2- عملية تضييق المهبل بعد الولادة بالخياطه

شد المهبل جراحيا هو إجراء يتم من خلاله شد انسجة المهبل وانزالة الانسجة الزائدة حتي يعود المهبل لطبيعته حيث ان جراحة المهبل تعمل علي اصلاح التشوهات التي حدثت للمهبل على مدار الزمن حيث انها تعمل علي ازالة الاجزاء المهبلية التي تعرضت للتمدد ويعمل ايضا علي شد المهبل ويتم الشد من خلال فتحة المهبل، حيث ان هذه العملية تساعد علي تحسين الاجراء اثناء الولادة التالية وتعمل ايضا علي زيادة الرضا الذي يحدث من عملية الجماع لذلك تكون عملية تجميل المهبل مهمة بعد الولادة لعدة مرات.

طرق تضييق المهبل بعد الولادة بالاعشاب

3- خلطة المستكا لتضييق المهبل

قومي بطحن مقدار ربع ملعقة من المستكا وضعيها في فنجان صغير ثم اضيفي إليها القليل من زيت الزيتون، يمكنك استبدال زيت الزيتون بزيت السمسم، تناولي هذا الخليط يومياً في الصباح الباكر قبل الإفطار بربع ساعة على الأقل، ينصح الخبراء بتناوله قبل الجماع وبعده يساعد هذا الخليط على تضييق المهبل بعد الولادة عالم حواء كما أثبتت التجارب أن المستكه له دور قوي في علاج الكثير من المشكلات الصحية التي تتعلق بالجهاز التناسلي عند المرأة لهذا ينصح باستخدامها وتناولها باستمرار.

 

 

 

 

 

 

طرق تضييق المهبل بعد الولادة
طرق تضييق المهبل بعد الولادة

 

 

 

ربما تفيدك قراءة:  طرق تجميل المهبل من الخارج

 

 

 

 

4- تضيق المهبل بالشبه

تعرف أحجار الشبة بقدرتها العالية في علاج الكثير من المشكلات كما أن لديها دور فعال في تضييق المهبل ويمكن استخدامها بدون قلق فهي آمنة تماماً ولا تسبب أعراض جانبية ضارة.
يتم طحن كمية مناسبة من الشبة وإذابتها في كمية قليلة من الماء حتى تذوب تماماً ثم يستخدم المحلول كدش أو غسول مهبلي، وينصح باستخدامه قبل الجماع مباشرة لأنه يعمل على شد المهبل بسرعة وبدون أضرار به كما ان الشبة لها خصائص مطهرة، هذه الخصائص تجعلها تعمل على تطهير المهبل بفعالية، حيث أنها خلطه لتضييق المهبل في اسبوع أنها كما تقوم بشد عضلات الرحم بشكل فعال.

5- نبتة البلوط

هي عبارة عن فواكه تنمو في دول مختلفة مثل العراق وتركيا، واستخدمت منذ القدم بهدف تضييق المهبل.
تحتوي هذه النبتة على العديد من المواد والتي تعمل على جعل عضلات المهبل أكثر مرونة بالأخص عند أضافة لها الزنجبيل لتضييق المهبل.
يتم استخلاص مادة من هذه النبتة، والتي يتم وضعها على منطقة المهبل، وينصح باستخدامه المستخلص يوميًا قبل الاستحمام لأنها أفضل طرق تضييق المهبل بعد الولادة بالاعشاب.

ومن الفوائد الصحية الاخرى المرتبطة بهذا المستخلص:

  •     المساهمة في علاج البشرة الجافة والدهنية
  •     تحسين عملية النظر
  •     تقوية العظام والأسنان
  •     التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات المهبلية
  •     خفض الألم المترافق مع الدورة الشهرية
  •     خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي.

 

تضييق المهبل بعد الولادة بالاعشاب
تضييق المهبل بعد الولادة بالاعشاب

 

6- كريم تضييق المهبل

تساعد الكريمات التي تحتوي في تركيبتها على الأعشاب، ولا سيما الصبّار، على شد الجلد في منطقة المهبل والحد من ترهله, لذا ضعي هذه الكريمات لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل إقامتك العلاقة الحميمة، ويجب ان تستشرى الطبيب اولًا قبل استخدامها فاذا كان لديك تحسس او التهابات او كان وقت نزول الدورة الشهرية لا تستخدميها. وينصح بشطف المهبل بالماء الفاتر وتجفيفه جيدًا وغسل يديك بالصابون قبل تطبيق الكريم

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: أشهر حبوب تبيض الجسم في الوطن العربي

 

 

 

 

تجارب تضييق المهبل بعد الولادة

تحدثت سيدة عن تجربتها مع تضييق المهبل حيث قالت  “عندي أربع اطفال الله يحفظهم اصغر واحد عمره ثلاث سنوات، نويت أن إجري عملية تضييق المهبل جراحيا لأنني بصراحه لا أحب الخلطات اخشى أن تزيد المشكلة سوء لأني أعاني من إتساع المهبل، وخروج الهواء منه، المهم استخرت ربي لإني أول مرة، ذهبت لدكتوره  النساء والولادة، قالت لي عندك قرحه لازم اكويها وبعدها تجري لي العمليه،
طلبت منها الكوي بالحراره قالت لا الافضل هو الكوي بالبارد، وبعد الكوي وبعد ثلاث جلسات لان القرحه كانت كبيرة، جاء وقت العمليه اول شئ أخذت إبره في اعلى الظهر وبعد نص ساعه بدأت العملية، وتقريبا استمرت ساعة إلا ربع في الأول فقط شعرت بالألم، وبعد ذلك طلبت مني عدم الجلوس على الارض ولا اسجد، وطبعا لم يكن عندي شغاله وكنت ببيت زوجي لكن أبنتي عمرها 13 عاما، وكانت تساعدني المهم اعطتني مضاد وغسول بيتادين ومرهم ميبو ومسكن وبالنسبة  للتغذيه تناولت بيض عربي لأنه غني بالبروتين وطبعا كنت حريصه على تمام الشفاء في أسرع وقت
حتى أهتم ببيتي وأطفالي وكنت اجعل البيض نصف سوا واكله والحمدلله مرت الايام وبعد شهر وعشره ايام ذهبت في موعدي ففكت لي الدكتوره الخيوط وقالت ماشالله التأمت الخياطه من الخارج وبقي من الداخل وهي تطول قليلا، وفعلا بقيت خمسين يوم تقريبا وانا انتظرها تفك ولكن لم يحدث فرجعت للدكتوره مره ثانيه
وفكتها لي واستخدمت قطرة تضييق المهبل من الصيدليه بصراحة كان اول لقاء مع زوجي معاناه لدرجه اني خفت انها تكون سكرتني بس بعد شهرين من المحاولات تسهلت الامور وصار كل شي تمام بصراحه اتمنى كل وحده جابت اطفال ومش ناويه تحمل مرة أخرى، انها تجربها وانصح بها من كل قلبي لاني لم أندم ولا للحظه أنني فعلتها فيها تعب بالاول بس بالاخر ترتاحي” ولكن يجب أن تنفذى النصائح التى يجب فعلها بعد العملية وهى:
  • ممنوع الجلوس على الارض ولا تصلين على الارض حتى الحمام عزكم الله لازم حمام افرنجي مش عربي.
  • تجنبي الامسااك بقدر المستطاع لان الامساك والشد يفتح غرز العمليه.
  • جففـي المنطقه باستمرار وبهدووء بستخدام كلنكس
  • طبعا قالت لي بالنسبه للمتزوجات الجماع بعد شهر.

 

تضييق المهبل بعد الولادة
تضييق المهبل بعد الولادة

 

 

 

فوائد تضييق المهبل بعد الولاده

بعد الولادة الطبيعية مباشرة يكون المهبل أوسع مما كان عليه من قبل، وأكثر مرونة وأكثر انفتاحا، وقد يحتوي على كدمات ويبدو منتفخا وهذا أمر طبيعي، ويجب أن يبدأ التورم والانفتاح بالتقلص بعد بضعة أيام من ولادة الطفل.
ذكر موقع “الجمعية الأمريكية لجراحى التجميل” أن عمليات تضييق المهبل من عمليات التجميل التى تعمل على شد المهبل وتضييقه، لإعادة المهبل لحجمه الطبيعى للاستمتاع فى العلاقة الزوجية، خاصة بعد تكرار الولادات الطبيعية أكثر من مرة، مما يعمل على توسع حجم المهبل وترهله وطرحت تساؤل هل يضيق المهبل بعد الولادة تلقائيآ ام لابد من علاجه.

ومن فؤائد العملية الجراحية للمهبل

إزالة ترهل المهبل وشد عضلاته مع بعضها البعض عن طريق الخياطة، تضييق المهبل بعد اول ولاده وشد عضلات العجان أي المنطقة الموجودة بين فتحتي المهبل والشرج إذا كانت مرتخية مما يجعل فتحة المهبل متماسكة وغير مطاطية، ثم تتم خياطة الجلد تجميلياً ويطيب الجرح خلال ثلاثة أسابيع أو شهر كحد أقصى مع التزام الراحة وعدم بذل أي مجهود أو حركة عنيفة؛ للحفاظ على شكل المهبل بعد الخياطة ولضمان النتيجة والتئام الجرح بشكل جيد.
 يسفر عن إجراء هذه الخياطة التجميلية نتائج إيجابية مهمة؛ فمن الناحية الصحية، تتمكن المريضة من التبول بصورة طبيعية ولا تواجه صعوبة في الإخراج، ويختفي لديها ذلك الشعور بالثقل وبروز المهبل كالبالون الصغير عند الكحة والعطس أو حتى عند عملية الإخراج.
 ومن الناحية النفسية، يساعد على تضييق المهبل ومنع دخول الهواء وخروجه عند المشي أو القيام بالتمارين الرياضية، مما يؤدي إلى زيادة ثقتها بنفسها وإعادة العلاقة الزوجية إلى طبيعتها.
وتضييق المهبل يتم من خلال عملية جراحية أو تضيق المهبل بالليزر، حسب الحالة التى يحددها الطبيب.

 

 

 

هل يضيق المهبل بعد الولادة
هل يضيق المهبل بعد الولادة

 

ربما تفيدك قراءة: جهاز تبييض الجسم في ثواني بدون خلطات

 

 

 

 

أنواع عمليات تجميل المهبل

بحسب موقع “Web md” هناك عدد من عمليات التجميل التى ظهرت مؤخراً تسمى عملية “تجديد المهبل” أو vaginal rejuvenation،  وتشمل عمليات عديدة منها:
  • – عملية تجميل الأشفارlabiaplasty  وهو إجراء يقلل من طول الشفرين الصغيرين.
  • -عملية perineorraphy وهى عملية لتصغير فتحة المهبل.
  • – عملية تصغير المهبل vagionoplasty
  • – عملية تضخيم الجى سبوت: فالجدار الأمامى للمهبل يحمل مجموعة جي-سبوت المثيرة، وهى موقع تحفيز خاص للإثارة والنشوة الجنسية.
  • تتضمن عملية تضخيم G-spot حقن الكولاجين فى الجدار الأمامى للمهبل.

اضرار عملية تضييق المهبل بعد الولادة

غالبا ما تكون عمليات تجميل المهبل غير ضرورية، حيث نشرت مؤخرا نتائج دراسة رائدة حول موضوع عمليات تجميل المهبل في مجلة British Journal of Obstetrics and Gynaecology. الدراسة، التي أجريت في معهد صحة المرأة في جامعة كوليدج في لندن، أجريت كتكملة لعمل باحثين من نفس الجامعة الذين قاموا بفحص دراسات سابقة حول جراحات تجميل المهبل، و متى يرجع المهبل لوضعه الطبيعي بعد الولاده ووجدوا أن القليل جدا من الأبحاث قد أجريت حول الاثار الجانبية على المدى الطويل لمثل هذا النوع من العمليات.
وشملت الدراسة 33 امرأة اللاتي رغبن بإجراء عملية تجميل للشفرين. كان متوسط عمر النساء 23، حيث كانت أصغرهن بسن 11. قام الباحثون بفحص المهبل لدى هؤلاء النساء، ووجدوا أن حجم الأشفار كان ضمن المعدل الطبيعي لدى جميع النساء, فقط لدى ثلاثة منهن ظهر عدم تباين كبير الذي يمكن أن يبرر اجراء مثل هذه الجراحة. على الرغم من الاستنتاجات التي ظهرت من خلال الفحوصات، فان 40٪ من النساء كن معنيات بإجراء هذه الجراحة – بغرض “تحسين مظهر المهبل لديهن”.
الدكتورة سارة كريتون، التي ترأست فريق البحث، تدعي أنه في حالة عدم وجود أدلة للضرورة الطبية للجراحة، فعمليات تجميل المهبل لا تختلف قيد أنملة عن العمليات الجراحية التي تجرى في الثقافات المختلفة والتي تهدف الى احداث تشوهات في العضو التناسلي.
 كما وتشير إلى أن الأخيرة محظورة في بريطانيا، وعلاوة على ذلك، فجراحات تجميل المهبل يمكن أن تتسبب في نفس الاثار الجانبية التي تحدث نتيجة للعمليات التي تهدف إلى تشويه العضو التناسلي.

 

اضرار عملية تضييق المهبل بعد الولادة
اضرار عملية تضييق المهبل بعد الولادة

 

 

 

 

الاثار الجانبية المحتملة لجراحات تجميل المهبل تشمل:

  • ضرر للأعصاب في منطقة المهبل، الذي قد يقلل من الحساسية في هذه المنطقة مما يؤدي إلى تضرر المتعة من ممارسة الجنس.
  • مضاعفات أثناء الولادة مثل التمزق والنزيف. وقد وجد لدى النساء اللاتي خضعن لعملية جراحية لإزالة البظر (ختان الاناث) وهي ظاهرة شائعة في بعض المجتمعات، ان اجراء هذه العملية الجراحية قد أدت في بعض الأحيان لموت الطفل.

7- تكلفه تضييق المهبل

ان متوسط تكلفة عملية تجميل المهبل ليس ثابتا حيث انه يخضع للعديد من العوامل نظرا للاختلاف بين حالة واخرى ومتطلبات كل حالة ولكن في المتوسط تكون اسعار عمليات التجميل بعد الولاده لتضيق المهبل بالليزر مابين 1000دولار الى 1500 دولار, وقد ترتفع او تنخفض تبعا لمتطلبات الحالة:
  • النتيجة التي يريد المريض الوصول اليها
  • مدى تطور الاجهزة المستخدمة في العملية
  • القيمة الطبية للطبيب الذي يشرف علي العملية بشكل كامل
  • درجة شهرة المركز الطبي الذي يشرف علي العملية ونوع الخدمات التي يقدمها

 

 

 

ربما تفيدك قراءة:  أشهر وصفات تجميل الرقبة

 

 

اسعار عمليات التجميل بعد الولاده
اسعار عمليات التجميل بعد الولاده

 

 

اسعار تضييق المهبل بالليزر بالرياض

تعد الرياض من الاماكن التي تنشط بها العمليات التجميلية في المملكة السعودية والتي تكون اسعار العمليات التجميلية ولاسيما عملية تضيق المهبل من العمليات ذات الاسعار المقبولة نسبيا كما تحرص المملكة على توافر فريق طبي متكامل من الاطباء المتخصصين والفريق التمريض المميز وكذلك تحرص مستشفيات المملكة على تطبيق معايير الجودة العالمية وفرض شروط رقابية عالية الصرامة من أجل تطبيق معايير مكافحة العدوي التي توفر اقصى رعاية للسلامة العامة للمرضى, وتكون الاسعار فى حدود ٤الاف في الرياض .

 

تمارين تضييق المهبل بعد الولادة

تسعى الكثير من النساء للحصول على مهبل ضيق خصوصآ بعد الولادة الطبيعية، وتتعدد دوافع تضييق المهبل ما بين الرغبة في الاستمتاع بشكل أكبر بالإيلاج أثناء العلاقة الحميمة، أو بسبب الرغبة في معالجة حالة طبية قد تسببت في اتساع المهبل كما هو الحال نتيجة الولادة مثلاً، وأياً كان السبب فإن تضييق المهبل يعد من الأولويات عند بعض النساء، فالمهبل الضيق لن يوفر لك إحساساً أعمق أثناء العلاقة الحميمية فقط، بل وسيحافظ على جهازك التناسلي صحي لفترة طويلة لذلك هناك بعض التمارين التى تعمل على تضييق المهبل وهى أفضل اشياء تضيق المهبل بعد الولاده مثل:

 

تمارين تضييق المهبل بعد الولادة
تمارين تضييق المهبل بعد الولادة

 

 

تمارين كيجل لتضييق المهبل

تعد تمارين كيجل من أكثر الطرق فعالية للحصول على مهبل ضيق، حيث تستهدف تلك التمارين العضلات الداعمة لأرضية الحوض والتي تشكل قاعدة المهبل، ويطلق عليها عضلات كيجل، كما أنها من أسهل تمارين تضييق المهبل, وبالقيام بتمارين كيجل أنتِ لا تقوين فقط عضلات محددة
بل تقومين بتقوية جميع عضلات الحوض, بجانب غرض تضييق المهبل، تساعد تمارين كيجل أيضاً في القضاء على مشكلة سلس البول فقد كان هذا الغرض الرئيسي من ابتكارها في السابق، فكل ما عليكِ هو تحديد أي عضلة التي تقومين بتضييقها لإمساك البول عندما لا تريدين التبول.

كيفية إجراء تمرين كيجل

  •  الانقباض، لكي تكون تمارين كيجل فعالة، قومي ببطئ بتضييق عضلة المهبل بأكثر قدر ممكن.
  •  الارتخاء، قومي بإبقاء وضع الانقباض لعدة ثوان ثم قومي بإرخائها ببطء.
  • التحسين، أنت تعلمين جسمك جيداً وتعلمين درجة تحمله، لذا قومي ببطئ بتحديد المنوال الذي ستستمرين عليه اثناء الانقباض والارتخاء حتى لا تؤذي عضلاتك.
  • التكرار، ابدئي بعشرة مرات في اليوم، ومن ثم يمكن زيادتها تدريجياً بعد ذلك إلى خمسين أو مائة في اليوم.
  • الجيد في تمارين كيجل هو أنه يمكنك القيام بها في أي مكان وبدون ملاحظة من حولك.

 

 

تمارين كيجل لتضييق المهبل
تمارين كيجل لتضييق المهبل

 

 

 

تمارين الـ Squats (القرفصاء) لـ تضييق المهبل

ان تمرين القرفصاء من أهم تمارين تضييق المهبل، وهو أفضل علاج توسع المهبل بعد الولادة فهو لا يقتصر فقط على المؤخرة والأرداف والظهر بل وعضلات الحوض أيضاً، ولكي تحققي الاستفادة القصوى من ذلك التمرين يجب أن تقومي به بشكل يومي ومستمر

كيفية إجراء تمارين القرفصاء

 قفي بقدمين متباعدتين بمسافة عرض الكتفين، ارجعي حوضك إلى الخلف واثني ركبتيكِ (كأنك ستقومين بالجلوس) ثم اصعدي ببطء فيما تحافظين على توازنك، وإن أردتِ يمكنك أن تستعيني ببعض الأوزان لتمرين ذراعيك في الوقت نفسه.
وبينما تعد القرفصاء من أحد التمرينات المهمة جداً، إلا أن لها مخاطر كبيرة إذا تم القيام بها بشكل خاطئ، ولذا يمكن أن تستشيري مدربتك الخاصة، أو تنتظمين في صالة ألعاب (جيم) بها مدربة مختصة.

تمارين رفع الساقين لـ تضييق المهبل

 لا تتوقف فوائد تمارين رفع الساقين عند شد عضلات الساقين والمؤخرة، بل أنها فعالة أيضاً في تضييق المهبل،حيث تقوم العديد من النساء بهذا التمرين كجزء من روتينهم اليومي.

كيفية إجراء تمرين رفع الساقين لتضييق المهبل

 استلقي على ظهركِ، وارفعي رجليكِ عن الأرض بالتعاقب مع الحرص على أن تبقى كل رجل بدورها مستقيمة، و عندما تصل القدمين لزاوية عمودية على الجسم، ثبتيهم لبضع ثوان، ثم ببطء يتم إرجاعهم لوضعهم الطبيعي ثم التكرار
وللحصول على أفضل نتيجة ممكنة، من الأفضل أن تقومي بهذا التمرين 10 دقائق كل مرة على الأقل 5 مرات في اليوم الواحد، فنتائج القيام بهذا التمرين بشكل منتظم، ستفاجئك بأن المهبل سيعود لحالته الطبيعية في وقت أقل بكثير مما تتوقعين.

التمارين المهبلية لـ تضييق المهبل

تعد التمارين المهبلية من أهم تمارين تضييق المهبل، التي تحافظ على صحة المهبل بشكل عام، ويوجد العديد من ممرنات المهبل والتي يمكن أن تساعدك في الحصول على مهبل أضيق كالمخاريط المهبلية أو أثقال المهبل أو حتى الكرات.

 

تمارين رفع الساقين لـ تضييق المهبل
تمارين رفع الساقين لـ تضييق المهبل

 

 

 

كيفية القيام بالتمارين المهبلية

ادخلي الممرن (سواء كانت المخاريط المهبلية أو الأثقال المهبلية أو الكرات) ومن ثم قومي بتضييق عضلات المهبل عليهم، و مع الوقت قومي بإختيار ممرن أثقل وأصغر حجماً حتى تصلي إلي الضيق المنشود. تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية
تمارين الإسكوات: تعمل ممارسة تمارين الإسكوات على تقوية عضلات المهبل وشدها.

كيف يمكنكِ ممارسة تمارين الإسكوات؟

قفي معتدلة ثم افردي ذراعيك للأمام وافتحي قدميك، واتخذي وضع الجلوس، ثم ابدئي في النزول إلى الأسفل، مع الحفاظ على ظهرك معتدلًا. تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية

 

 

كيفية القيام بالتمارين المهبلية
كيفية القيام بالتمارين المهبلية

 

 

ربما تفيدك قراءة: أشهر وصفات تبييض الجسم للعرايس

 

 

 

وفي النهاية ننصح بأنه يجب عليك عدم الاكتفاء بالوضع العادي انتي وزوجك لأنه سيساعد على اتساع المهبل، ولكن غيري من الاوضاع حتى لا تصابوا بالملل والرتابة وبالوقت ذاته تساعد على تضييق المهبل، مثل الوضع الجانبي: في هذا الوضع تستلقي المرأة على جنبها وتشد الساقين ثم ترفع احداهما حتى تسمح بالايلاج، هذا الوضع يساعد على تضييق المهبل، ويمكن المرأة من غلق ساقها بعد ولوج العضو الذكري ، مما يساعد على التضييق أكثر . تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية

 

 

 

 

 

المصدر: أهل السعودية