أفضل بروتين لتكبير المؤخره

20701
بروتين لتكبير المؤخره
بروتين لتكبير المؤخره

محتوى الموضوع

تعرف على بروتين لتكبير المؤخره

تبحث عن أفضل بروتين لتكبير المؤخره، للحصول على مؤخرة كبيرة وبطرق آمنه، بعيدا عن العمليات الجراحية الغير مضمونة، سمعت عن أكلات طبيعية، وبروتين صناعي، تريد أن تتعرف على هذا وذلك، إليك كل ما يهمك عن البروتينات بأنواعها المختلفة.

افضل بروتين لتكبير المؤخره

هل تعلم أن هناك مجموعة من الأكلات من أشهر مصادر البروتين التى تساعد على تكبير المؤخرة تحيطتك يوميا، ويمكنك الاعتماد عليها إذا كنت ترغب فى تكبير المؤخرة مثل:

البطاطس تكبر المؤخرة

فوائد البطاطس

 لزيادة الوزن تساعد البطاطس على اكتساب الوزن لغناها بفيتامين سي، والألياف، كما تحافظ على الجلد مشدوداً. وتسهل عملية الهضم؛ لاحتوائها على الكربوهيدرات، ونسبة من البروتين، وبعض الأحماض الأمينية التي تحافظ على صحة الدماغ، وتزيد وزن الجسم، ولذلك فهي أشهر بروتين لتكبير المؤخره والصدر.

وصفة البطاطس لزيادة الوزن

 المكوّنات:

  • ست ثمرات من البطاطس صغيرة الحجم،
  • كوب من الحليب السائل،
  • ملعقة صغيرة من الزبدة،
  • رشة صغيرة من الملح.

طريقة التحضير:

  1. نضع البطاطس في كمية مناسبة من الماء لسلقها، ونهرسها بعد نضجها.
  2. نضيف إلى هريس البطاطس كوب الحليب والزبدة والملح.
  3. ثم نضع الخليط على نارٍ متوسطة ونقلبها باستمرار حتى يصبح الخليط متماسكاً.
  4. نتناول هذه الوصفة مرة كل يوم حتى نحصل على الوزن المرغوب.

 

البطاطس المسلوقة بالمايونيز للتسمين

تعتبر اسرع وصفة لزيادة الوزن بمقدار 5 كيلوغرامات في اسبوع، وايضا لتسمين الصدر والارداف والمؤخرة،واضمن لك انها سريعة المفعول وموثوقة وبدون اعراض جانبية.

مكونات خلطه لـ تكبير المؤخره ورفعها:

  • حبة بطاطس مسلوقة
  • حلبة مطحونة
  • قطعة جبن

طريقة التحضير:

  1. قومي بهرس حبة البطاطس المسلوقة،
  2. اضيفي اليها قطعة الجبن المثلثة وملعقة من الحلبة المطحونة،
  3. قومي بمزج جميع العناصر جيدا .

طريقة الاستعمال:

تناولي الخلطة يوميا بعد وجبة العشاء ، ولاحظي كيف سيزيد وزنك في اسبوع واحد فقط .
 

 

 

البطاطس تكبر المؤخرة
البطاطس تكبر المؤخرة

 

 

 

بروتين نسائي لتكبير المؤخره

مين جربت البروتين لتكبير المؤخره؟ دائما ما تكون المؤخرة هوس عند أغلب النساء، ولذلك نقدم لكي أفضل بروتين يمكنك الاعتماد عليه لتكوني كيم كاردشيان، وستجديه الترشيح الأول للإجابة على السؤال الذى يشغل بالك
من افضل بروتين للارداف الحليب منزوع الدسم والبيض والزبادي والأسماك والديك الرومي والبقوليات واللحوم وبروتين الصويا. لذا عند محاولة تكبير المؤخرة والأرداف يجب الاهتمام بما نتناوله يوميا، وهذه العناصر الغذائية  التى ذكرناها لكي يمكنها أن تساعدك على حل هذه المشكلة.

بروتين طبيعي لتكبير المؤخره

تبحث عن بعض الوصفات الطبيعية، لتكبير المؤخرة بشكل طبيعي بالاعتماد على البروتين المنزلي إليكي أشهر الوصفات:

بروتين الصويا لتكبير المؤخرة:

الوصفة الأولى: إمزجي كوباً من حليب الصويا مع ثمرة من الموز وملعقة طعام من زبدة اللوز وملعقة وسط من زيت الكتان (أو من بودرة اللوز).
الوصفة الثانية: إخفقي 50 غ من التوفو مع 20 سنتل من حليب جوز الهند ولب ثمرة من الكيوي و20 سنتل من عصير الليمون ونصف ثمرة من الموز.
وتذكري ما يلي: يعتبر حليب جوز الهند مفيداً جداً بالنسبة إلى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة. فهو يحتوي على الكثير من المعادن مثل الحديد والمغنزيوم والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم. لكن، لا تنسي أنّه يفتقر إلى البروتين. لذا، لا تضيفي كمية كبيرة منه إلى وصفتك.

 

بروتين الصويا لتكبير المؤخرة
بروتين الصويا لتكبير المؤخرة

 

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: قائمة بأفضل تمارين المؤخرة للرجال والنساء

 

 

 

 

ابر البروتين لتكبير المؤخره

يفضل البعض تناول إبر البروتين لـ  تكبير المؤخرة بشكل سريع، وأشاد كثير من المتابعين عبر مجموعة من المنتديات بمدى نجاحها ونتائجها المبهرة فى وقت قصير، ولكن نحن لا نفضل تعاطي أي شي فى الجسم بدون الرجوع لطبيب.

ابر البروتين لتكبير المؤخره
ابر البروتين لتكبير المؤخره

 

 

بودرة البروتين لتكبير المؤخره

من أكثر الطرق المنتشرة داخل صالات الألعاب الرياضية، وترتبط كمية مسحوق البروتين التي يجب استهلاكها يومياً بوزن جسمكم والأهداف التي تريدون تحقيقها. ويمكن القول أن ملاعق المساحيق تقيس 30 غراماً، للشخص البالغ والسليم يوصى بجرعة تتكون من 2-1 ملاعق كهذه في اليوم، وهذه الجرعة لا يجب تخطيها.
إذا كان الغرض من التدريب هو الحفاظ على كتلة العضلات العادية لديكم، فيمكن حتى التقليل من الجرعة من الجرعة المذكورة. وهى الجرعة المستخدمة فى تكبير الارداف مجرب.
أما إذا كنتم تأكلون أطعمة غنية بالبروتينات، مثل اللحوم والبيض والأسماك، يجب استشارة اختصاصي التغذية لمعرفة مدى حاجتكم للمسحوق لكي لا يتم استهلاك بروتين بإفراط يومياً، ما قد يشكل عبئاً على الكبد والكلى. ولذلك عليك الرجوع أيضا للطبيب قبل تناول البودرة.
أما عن طرق تناول مسحوق البروتين، فيمكن إذابة مسحوق البروتين مع الماء أو الحليب، ولتحسين امتصاص الأحماض الأمينية في الجسم، يفضل شرب مسحوق البروتين جنباً إلى جنب مع وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات وقليل من السكريات.

هل لمسحوق البروتين اثار جانبية؟

ليس هناك أي اثار سلبية موثقة ناتجة عن استهلاك مسحوق بروتين مصالة الجبن، إلا في الحالات التي يكتشف فيها الرياضي حساسية محددة تجاه أحد مكونات هذا المسحوق.

فوائد مساحيق البروتين

لمساحيق البروتين العديد من الفوائد، ومنها:

1- احتواؤها على الأحماض الأمينية: تحتوي مساحيق البروتينات على كميات كبيرة ونوعية من الأحماض الأمينية التي تعتبر لبنات بناء البروتينات المسؤولة عن إعادة بناء الأنسجة العضلية وتقويتها ونموها.
هذه البروتينات تعتبر مهمة للغاية للوقاية من الإصابات والحماية من التهابات العضلات، بالطبع فإنه يمكن العثور على البروتينات في مصادر أخرى مثل اللحوم والبيض والأسماك.
2- تقوية جهاز المناعة: تحتوي مساحيق بروتين مصالة الجبن على مستويات عالية من الجلوتاثيون، وهو مضاد للتأكسد يساعد على تقوية الجهاز المناعي.
3- منع التعب: قد يمنع استهلاك مسحوق بروتين مصالة الجبن الشعور بالجوع بعد التدريب، كما أنه قد يساعد في خفض الوزن، كما أن هضم البروتين يتطلب بذل طاقة وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية.
4- تخفيف التوتر: قد يقلل مسحوق بروتين مصالة الجبن من مستويات التوتر والقلق، وذلك لأنه يزيد من كمية السيروتونين في الدماغ، والذي هو ناقل عصبي يرتبط بالشعور بالاسترخاء والانسجام. وتحتوي الأحماض الأمينية المتواجدة في مسحوق البروتين على مركب التريبتوفان، اللازم لإنتاج السيروتونين. ولكن عليك الانتباه للأمور التالية عند التفكير في تناول مساحيق البروتين لتجنب أي ضرر:
  • ضرورة القيام بشراء مساحيق بروتين مصالة الجبن المختلفة من بائعين مرخصين ورسميين والحرص على شرائها من شركات كبيرة ومعروفة.
  • احرصوا على فحص اخر موعد لاستخدام المسحوق.
  • احرصوا على ألا تتجاوزوا الكمية الموصى بها لأن الاستهلاك المفرط للبروتينات قد يشكل عبئا على الكلى والكبد.

 

 

 

بودرة البروتين لتكبير المؤخره

 

 

الواي بروتين لتكبير المؤخره

من الممكن أن تكون صادفت كلمة “الواي بروتين” أثناء البحث عن شد المؤخرة تجربتي، فنحن أولا سنعرفك ما هو الواي بروتين، هو مكمل غذائي طبيعي مستخرج من الحليب البقري بعد مرحلة تصنيع الجبن وإستخلاص الدهون. حتى أن الأسماء الأخرى للواي بروتين هي بروتين مصل اللبن أو بروتين شرش اللبن.
والواي بروتين يباع تجارياً فى شكل مسحوق  (بودرة)، بنكهات مختلفة مثل الشيكولاتة و الفانيليا والفراولة..الخ. ومعظم الأنواع تكون منخفضة الكاربوهيدرات والدهون.
ولكن بعيدا عن الإعلانات الدعائية والتى تكون تحت شعار تكبير الارداف في اسبوع، عليك أن تعلم أن الواي بروتين ليس دواء سحرى أو منشط هرموني. فتناولك للواي بروتين لوحده ليس كافياً لزيادة الكتلة العضلية. يجب إتباع نظام غذائي ونظام تدريبي للحصول على الجسم المثالي.
وفى نفس الوقت، فهناك إشاعات ومبالغات كبيرة حول أضرار الواي بروتين في الإعلام. فيجب عند قراءاتك أو سماعك لمثل هذه الإشاعات أن تسأل وتبحث عن مصدرها وفيما إذا كانت هناك دراسات علمية تدعم هذه المزاعم. فالواي بروتين مكمل طبيعي وآمن بنسبة كبيرة، ويستخدمه الأطفال والنساء الحوامل بأمان تام.
الأنواع الرديئة قد تكون غير مفلترة بشكل جيد وتحتوي على كميات كبيرة من اللاكتوز، والتي قد تسبب تلبك معوي لمن لديه حساسية تجاه اللاكتوز. والتى يلجأ إليها البعض بعد أن ييأس من قراءته عن تجربتي في تكبير المؤخرة بالتمارين.

 

 

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: أفضل 3  تمارين لتنحيف المؤخرة للسيدات

 

 

 

 

 

 

تكبير الأرداف في أسبوع
تكبير الأرداف في أسبوع

 

 

فيتامين يسمن الارداف

المطبخ العربي غني بالمكونات الغذائية الغنية بالفيتامينات التي تعمل على تسمين المؤخرة، لذا لسنا في حاجة إلى استخدام حبوب الفيتامينات لتسمين الارداف في اسبوع. وهذه أشهر الاطعمة التي تحتوي على أطعمة لتكبير المؤخرة..
الفليفلة الحمراء: تعد افضل بروتين للمؤخره وتتميز الفليفلة الحمراء بغناها بفيتامين سي الذي له دور فعال في زيادة إنتاج الكولاجين المهم لنمو أنسجة العضلات وتكوينها، فينصح بتقشير الفليفلة قبل تناولها؛ لتسهيل عملية هضمها.
البيض: في حال كنتِ ترغبين في التمتع بمؤخرة منتفخة، وتبحثين عن كيفية تكبير المؤخرة، فما عليك إلا تناول البيض الذي يحتوي على نسب عالية من الأوميجا 3 وفيتامين د، الذي يساعد في إصلاح التّلف في الأنسجة العضلية، فيوصى بتناول بيضة واحدة في وجبة الفطور بشكل يومي، ويحذر من تناول البيض في حال كنت تعانين من ارتفاع نسبة الكولسترول.
الكيوي: يعرف الكيوي بفوائده المتعدّدة وبخاصة للخلايا العضلية وإصلاح التالف منها وتقويتها؛ لغناها بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، لذلك يعتبر الكيوي من الأطعمة التي تزيد من انتفاخ المؤخرة.

 

 

بروتين لتكبير المؤخره
كيفية تكبير المؤخرة

 

 

 

مشروب يكبر المؤخره

جسم المرأة مهم بالنسبة لها، لذا يجب ان تعرف جيدا ما الذي تتناوله أو يدخل جسدها حتى لا يؤثر على صحتها. وبدلا من الخضوع لعمليات جراحية واستخدام الفيلر والليزر لزيادة حجم المؤخرة، يمكن إعداد خلطه لتكبير المؤخره ورفعها والحصول على نتيجة مرضية وفعالة دون مخاطر صحية عن طريق مشروب الانوثه لتكبير المؤخره:

اليانسون مع الحليب لتكبير المؤخره :

فبذور اليانسون عندما تتناولها الفتاة أو السيدة بانتظام فإنه يعمل على زيادة حجم الثدي مما يحتويه من كثير من مادة الـ(فيتواستروجينات) التي تعمل على زيادة حجم الثدي.
تعددت استعمالات اليانسون كعلاج لأمراض مُعينة ولكن يُمكن أيضًا استخدامه لتكبير حجم الثدي لاحتوائه على (الفيتو أستروجين) والتي تُساعد على تكـبير حجـم الثدي وشـده، كما تساعد بذور اليانسون عند غليها وتناولها بشكل مُنتظم على زيادة حجم الثدي.
فبتناول اليانسون بإنظام ستحصلين على ثدي كبير الحجم بنسبة 100%؛ لأن هذا العشب يُحفز الهرمونات لانتفاخ الثدي إذا تم شرب كوب من الينسون كل صباح.
ويتم أيضًا إضافة اليانسون إلى الشمر والكراوية، وبزر الشبت والبردقوش، وحشيشة الليمون والعرق سوس، ثم يتم غلي هذه المكونات، وتشرب كل يوم في الصباح، فتعمل على زيادة حجم الثدي بطريقة فعالة.

 

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: أسرع 5 طرق لتكبير الارداف في اسبوع

 

 

 

 

اليانسون مع الحليب:

مقادير مشروب اليانسون باللبن

  • يانسون
  • حليب
  • عسل نحل

طريقة التحضير:

  1. نقوم بغلي اليانسون في ماء على النار جيدا
  2. ثم نضيف العسل و نقلب جيدا
  3. ثم اللبن و نقلب مرة أخرى،
  4. ثم نصفيه و نقوم بشربه.

 

 

بروتين لتكبير المؤخره
مشروب يكبر المؤخره

 

 

 

تكبير المؤخره بالخميره الفوريه

الخميرة لتكبير الارداف والمؤخرة مجربة

فوائد الخميرة لزيادة الوزن عموما وليس المؤخرة فحسب عديدة لا يمكن حصرها، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والفيتامينات اللازمة للجسم، كما أنها تعمل على زيادة العضلات وبالتالي زيادة حجم المؤخرة.

في البداية سنوضح فوائد الخميرة لزيادة الوزن..

  • خميرة الخبز تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات المهمة للجسد والفيتامينات مثل فيتامين ب، والمفيد في التحسين من عمليات التمثيل الغذائي.
  • تحتوي خميرة الخبز على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية، والمفيدة للجسم، كما تعمل على التعزيز من الجهاز المناعي حيث تساعد على إنتاج الأحماض النووية في الجسم.
  • خميرة الخبز غنية بنسبة كبيرة من المعادن الغذائية المختلفة مثل كل من البوتاسيوم، والحديد، والفوسفور، بالإضافة إلى وجود نسبة هائلة من الفيتامينات والبروتينات.
  • أثبتت الدراسات العديدة أن خميرة الخبز تساعد على زيادة امتصاص الجهاز الهضمي، وبالتالي زيادة نشاطه، وزيادة الوزن.
  • كل ما عليك هو إذابة ملعقة كبيرة من الخميرة في كوب من الماء الدافئ بالإضافة إلى السكر، وتناول المشروب مرة على الريق صباحاً.
  • احتواء خميرة الخبز على 12 نوعاً من الفيتامينات تساعد على التعزيز من النمو، وتعمل على زيادة العضلات في الجسم، كما تعمل على تعزيز عملية الهضم.
  • تعمل الخميرة البيرة على مستخلص يساعد على منع تحلل الدهون بالخلايا الدهنية، وبالتالي تظل الخلايا الدهنية متراكمة في الجسم، وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن.
  • حبوب الخميرة البيرة تساعد على فتح الشهية، وبالتالي فإن تناول كمية كبيرة من الخميرة البيرة يؤدي إلى زيادة الوزن.

فوائد الخميرة للجسم:

  • الخميرة من أهم المصادر التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد العضوي، وتستعمل في علاج فقر الدم، وتعمل على القضاء على الضعف العام بالجسم.
  • تساعد على الخفض من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وتعمل على الحفاظ على صحة الشرايين والحماية من تصلب الشرايين والأوعية الدموية في الجسم.
  • تقلل من الإصابة بالتهابات الأعصاب، وتعمل على التخفيف من الأوجاع.
  • تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية والبروتينات المهمة للجسم، كما أنها مصدر رائع للفوسفور، وتناول كوب من اللبن المضاف إليه الخميرة يعمل على التحسين من أداء الفوسفور للتخلص من الكالسيوم الزائد في الجسم.
  • تساعد الخميرة على علاج النقرس، كما تعمل على التخلص من اضطرابات النوم، وتعمل على التخلص من الأرق.
  • الخميرة من أهم المواد الغذائية التي تعمل على علاج الصداع والشقيقة، حيث أنها تعمل على تهدئة الأعصاب.
  • الخميرة مفيدة في إعادة نضارة البشرة، وتساعد على منح البشرة الحيوية.
  • مفيدة في القضاء على حب الشباب، وتساعد على محاربة البكتيريا، كما تحفز الجسم على إنتاج الخلايا البيضاء.
  • مفيدة في القضاء على علامات الشيخوخة المبكرة، وتساعد على القضاء على الرؤوس السوداء، وإزالة الشوائب من مسامات البشرة.
  • تقوي الجهاز المناعي وبالتالي الحماية من الأمراض والسرطان الجلدي.
  • تحتوي الخميرة على نسبة كبيرة من الزنك المفيد في تثبيت معدل الأيض في الجسم، وتساعد على سرعة التئام الجروح.
  • تعمل الخميرة على علاج مرض السكري من النوع الثاني، كما أنها لها الأهمية في علاج حساسية الجلد.
  • مفيدة في تسمين الوجه؛ حيث تناولها قبل الطعام بساعتين تقريبا.

 

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: أسهل 7 طرق لتكبير الارداف في يومين

 

 

 

 

تستخدم الخميرة لزيادة وزن الجسم لأنها تحتوي على العديد من الفطريات اليافعة، وأصبحت من الطرق البسيطة والشائعة بين النساء في محاولة لتكبير أردافهن.

وهذه الطريقة المثالية لاستخدام هذه الطريقة..

المكونات:

  • كوب ماء
  • ملعقه واحده كبيره من الخميره الفوريه
  • 2 ملعقه كبيره من زيت جنين القمح
  • ملعقه واحده كبيره من الحلبه

خطوات التحضير:

  1. قومى بغلى الماء وفيه ملعقه الحلبه لمده 5 دقائق ثم ارفعيه من على النار حتى يبرد.
  2. قومى بأضافه زيت جنين القمح والخميره الفوريه الى الحلبه المغليه فى الماء وقومى بتقليب المزيج جيدا.
  3. بعد تمام الامتزاج وبعد ان اصبحت الخلطه متجانسه القوام وذوبان الخميره تماما فى الخليط قومى باستخدام قطعه من القطن مبلله بالخليط لتدليك مؤخرتك دائريا لمده 10 دقائق كامله وتأكدى من توزيع الخليط على كامل المؤخره.
  4. ضعى الخليط على المؤخره لمده ثلاث ساعات كامله قبل ان تقومى بتمرير قطعه من الثلج على اردافك بنفس طريقه توزيع الخليط قبل ان تغسلى اردافك بماء بارد ويمكنك تكرار العمليه اسبوعيا حتى الوصول الى الحجم المطلوب.

 

 

 

بروتين لتكبير المؤخره
تكبير المؤخره بالخميره الفوريه

 

 

 

 

 

اكلات تكبر المؤخرة

بالبروتين المنزلى والأطعمة يمكنك الحصول على المؤخرة التى تحلم بها وهذه مجموعة من أشهر الأكلات التى تجنبك المواد المصنعة الغير مضمونة العواقب حتى لو كانت نتائجها سريعة:

1- المكسرات:

المكسرات بجميع انواعها من الاكلات الصحية اللي بتساعد على تكبير المؤخرة لو اكلتي منها يوميا وخصوصا الكاجو, واللوز, والفول السوداني, تقريبا 30 جرام من المكسرات بتحتوي على 135 سعر حراري, ولو انتي مش من محبات المكسرات ممكن تضيفيها على اكلات تانية زي الشوفان او تحطيها على السلطة, او تاكلي حاجة حلوة بالمكسرات كوجبة خفيفة, او تضيفي المكسرات على الزبادي. بروتين لتكبير المؤخره

2الافوكادو:

الافوكادو غنية بالبوتاسيوم, والالياف, والمعادن المختلفة والفيتامينات, والاهم من ده كله انها غنية جدا بالدهون الاحادية غير المشبعة بشكل خاص وده بيخليها من الاكلات اللي بتساعد في تكبير المؤخرة واكتساب الوزن بشكل عام عشان كده كلي منها بكميات معقولة لو مش محتاجة تزودي وزنك كله, ممكن تضيفيها على انواع الاكل المختلفة او السلطة او تاكليها لوحدها.

3الزبادي اليوناني:

الزبادي اليوناني من الاكلات اللي بتساعد على تكبير المؤخرة واكتساب الوزن بشكل عام وهو مختلف عن الزبادي العادي لانه بيحتوي تقريبا على 16 جرام من الدهون المشبعة عن الزبادي العادي, عشان كده بينصح خبراء التغذية انك تاكلي منها باعتدال وممكن تاكلي الانواع قليلة الدسم او الخالية من الدسم.
وهنلاقي الزبادي اليوناني موجودة في الهايبر ماركت ولو مش متوفرة احنا ممكن نعملها في البيت بطريقة سهلة:
  1. هنجيب لتر لبن ونغليه
  2. وبعدين نرفعه من على النار وننقله في اي طبق ازاز او بيركس ومنحطوش في حاجة استانلس او الومنيوم
  3. ونسيبه لحد ما يبرد يبقى في درجة حرارة الغرفة
  4. وبعدين ندوب فيه 3 معالق زبادي عادية ونقلبه كويس
  5. ونغطيه بفوطه ونحطه في الفرن ونشغل لمبة الفرن عشان تعمل حرارة ونسيبه من 4 – 12 ساعة لحد ما يتجمد ويبقى زبادي
  6. , بعدين نجيب شاشة نحطها على طبق غويط نصب فيها الزبادي ونسيبها كام ساعة كمان لحد ما تصفي اي مية موجودة فيها وممكن نحطها في التلاجة في الفترة دي, وكده تبقى الزبادي بتاعتنا جاهزة للاكل. بروتين لتكبير المؤخره

 

 

الزبادي اليوناني
الزبادي اليوناني

 

 

4- الدقيق الكامل:

لو بتاكلي خبز ابيض يبقى جيه الوقت انك تستبدليه بخبز القمح الكامل او الاسمر لانه صحي اكتر من الخبز العادي وفي نفس الوقت بيحتوي على سعرات حرارية اكتر, عشان كده يعتبر وسيلة رائعة جدا لتكبير المؤخرة وزيادة الوزن بشكل صحي.

5- التونة:

علبة التونة تقريبا بتحتوي على 200 سعر حراري وتعتبر مصدر مثالي جدا للبروتين والدهون الصحية, ولو محتاجة زيادة وزن للجسم كله بشكل عام ممكن تحطي عليها اضافات تزود سعراتها الحرارية زي البيض او المايونيز او الكرفس, او تفردي التونة على شريحة توست اسمر.

6- الفاكهة المجففة:

الفواكه المجففة زي الاناناس, المشمش, الموز, التين, بتساعد على تكبير المؤخرة وزيادة الوزن كمان بشكل عام وهي فعاليتها اكبر من الفاكهة الطازة في زيادة الوزن لو انتظمتي على اكلها لانه تقريبا معلقتين من الفاكهة المجففة فيهم نفس السعرات الحرارية الموجودة في كوباية او كوباية وربع من الفاكهة الطازة, وبردو لو مش محتاجة زيادة وزن كبيرة كلي منها بكميات معقولة.

 

 

 

تحاميل تكبير المؤخرة

ويمكنك تكبير المؤخرة عن طريق مجموعة من التحاميل وهذه أشهر وصفات تجربتي مع تحاميل تكبير المؤخرة مثل: تكبير المؤخره في اسبوع بالثوم: يشتهر الثوم باستخدامه في زيادة الأوزان، ويدخل كمكون رئيسي في خلطات لتكبير الارداف

مكونات الوصفة:

زين زيتون.
وفصوص ثوم صغيرة الحجم.

طريقة الاستخدام:

  1. -نضع الثوم في كأس أو فنجان.
  2. – نضع كمية من زيت الزيتون على الثوم في كأس أو فنجان.
  3. – نأخذ الثوم ويتم تسخينه على نار هادئة.
  4. – ثم نأخذ فص الثوم ونضعه في الشرج.

 

 

ربما تفيدك قراءة:أفضل 6 طرق لتكبير المؤخرة بسهولة

 

 

 

 

 

بروتين لتكبير المؤخره
تحاميل تكبير المؤخرة

 

 

وللحصول على نتيجة سريعة يمكن استعمال تحاميل الثوم ثلاثة مرات في الأسبوع على الاكثر، وتجنب  استخدام حبوب تكبير المؤخره.  لكن عند استخدام هذه الوصفة من الضروري عدم الإفراط في استعمال تحاميل الثوم لتكبير المؤخرة وزيادة الوزن، حيث كما لديها فوائد كثيرة في نفس الوقت لديها أضرار أيضا. أما النساء التي تعاني من الضغط فيجب عليهم عدم اتباع هذه الوصفة.
الآن بين يديك كل الطرق التى تساعدك من تكبير المؤخرة بأقل التكاليف خاصة مع ارتفاع اسعار تكبير المؤخره بالرياض، فبتناول تلك الأطعمة التى لا يخلو منها منزل يمكنك الحصول على مؤخرة ترضيك. بروتين لتكبير المؤخره

 

 

 

 

 

 

 

المصدر: أهل السعودية