أفضل سبل تنحيف الفخذين بالاعشاب

طرق ممتازة لـ تنحيف الفخذين بالاعشاب

 

تعاني الكثير من السيدات من ترهل منطقة الأفخاذ وكبر حجمها عن بقية الجسد مما يفقده شكله المتناسق ويتسبب لهن في مشكلة بالمظهر العام، لهذا تلجأ بعضهن إلى أفضل طرق التخلص من تلك المشكلة وهي  تنحيف الفخذين بالاعشاب، ولأن الاعشاب من العلاجات الطبيعية التي نادرا ما تترك آثارا جانبية أو تؤذي البشرة أو الجسد من الداخل تعتبر الجانب الآمن التي تلجأ له النساء في حالة الترهل بالأفخاذ وهذا ايضا بالرغم من ان بعض الخلطات تأخذ وقتا أطول للحصول على نتائج مرضية.

لمن دخل هذا المقال بحثا عن أفضل متجر في السعودية متخصص في بيع منتجات تنحيف الأفخاد؛ لديه منتجات تتلائم مع جميع أنواع الزبائن. يعملون بهذا المجال منذ مدة.

الجهة الأولى 👇 تواصل مع المتجر مباشرة بالضغط هنا

 

خلطات لتنحيف الافخاذ والسيقان

منطقة الفخذين من المناطق التي تتراكم بها الدهون عادة لتعطي مظهرا غير محبب لدى الكثيرين، ولهذا يسعون للتخلص من تلك الدهون بكل الطرق الممكنة، وللتوصل لحل فعال ومناسب لتنحيف الأفخاذ يجب التعرف أولا على أسباب المشكلة لتجنبها والبدء في علاجها بشكل صحيح.

أسباب تراكم الدهون في منطقة الفخذين

هناك بعض الأسباب الطبيعية التي تتسبب في تزايد حجم الدهون في منطقة الفخذين والأرداف ولكن أكثر الأسباب تأتي بسبب العادات الخاطئة التي يتبعها البعض ويدخلونها على أنظمتهم اليومية، وإليك أهم تلك الأسباب:

• عدم الحركة باستمرار والعمل على الوقوف لفترات طويلة سواء كان ذلك بحكم العمل، أو في الحياة العادية عامة.

اعتماد رجيم الافخاذ أو نظام الغذائي الخاطئ والإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والدسم أو تناول الأطعمة السريعة بشكل يومي.

عدم أخذ فترة راحة قبل الدخول للنوم عقب تناول اطعمة لحرق دهون الفخذين، خاصة وإن كانت من الوجبات الدسمة.

• تجاهل الحركة الكثيرة خلال اليوم والاعتماد على الجلوس.

ولأن الطبيعة من الأشياء التي دائما ما تمنحنا الصحة والجمال، ظهرت الكثير من افضل اعشاب للتخسيس وحرق الدهون التي تساعد على إنقاص الوزن عامة وتفتيت دهون منطقة الفخذين خاصة ودون أي آثار جانبية ضارة، ومن هذه الأعشاب:-

• الزنجبيل

الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن وتساهم بشكل كبير في التخلص من الفخذين في اسبوع والقضاء على الدهون في منطقة الأرداف والأفخاذ تماما.  يمكن حرق الدهون المتراكمة في منطقة الفخذين بشكل سريع وفعال من خلال وصفات الزنجبيل المختلفة والمميزة.

 

 

 

 

وصفة الزنجبيل من أجل تنحيف الافخاذ والارداف

مكونات الوصفة:– ملعقة واحدة من الزنجبيل المطحون، مع كمية من أوراق النعناع الطازج، ونصف حبة من ثمار الليمون.

طريقة تنفيذ وصفة الزنجبيل ل تنحيف الأفخاذ بسرعة:

قم بإحضار لتر من المياه المغلية، ثم يتم إضافة المكونات السابقة إلى الماء المغلي وتترك المكونات على النيران مع تغطيتها لمدة لا تقل عن ساعة تقريبا.

متى يشرب الزنجبيل للتنحيف ؟ يستخدم هذا الخليط بمعدل تناول ثلاثة أكواب منه يوميا.

للحصول على نتائج جيدة يجب أن يتم استخدام الوصفة لمدة شهر.

الكمون

يستخدم الكثيرين الكمون كواحد من أفضل اعشاب للتنحيف من العطار التي لها الكثير من الفوائد المختلفة والمتعددة، بالإضافة إلى كونه من الأشياء التي تساهم في التخلص من الدهون المتراكمة في جميع مناطق الجسم، وبالأخص في منطقة الفخذين.

مكونات وصفة الكمون للأفخاذ:-

• ملعقة واحدة صغيرة الحجم من المرمرية.

ملعقتان كبيرتان الحجم من اعشاب للتنحيف البابونج.

• ملعقتان كبيرتان الحجم من إكليل الجبل.

طريقة تنفيذ وصفة الكمون للتخلص من دهون الفخذين:

تخلط جميع المكونات معا حتى تتجانس وتصبح مزيج مميز.

توضع المكونات في الماء المغلي وتترك لفترة لا تقل عن ربع ساعة.

بعد ذلك يتم تصفية المكونات بالمصفاة ويتم تناول الخلطة يوميا لمدة شهر متواصل.

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: أفضل سبل تنحيف الفخذين بالاعشاب

 

 

 

 

 

 

 

 

الليمون

يعتبر الليمون من أساسيات تنحيف الافخاذ والساقين، وهذا لأن مكوناته الطبيعية لها فاعلية كبيرة في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في جميع مناطق الجسم المختلفة وبالتحديد في منطقة الفخذين ولا يؤثر على الجسم ولا الصحة العامة بل أنه غني بالفيتامينات المفيدة.

المكونات اللازمة لتنفيذ وصفة الليمون

• احضري ثمرة ليمون مع كوب من الماء المغلي، بالإضافة إلى ملعقة كبيرة الحجم من الكمون.

طريقة التحضير:-

1. قم بتقطيع الليمون إلى شرائح ويوضع في الماء الغلي ويتم تغطية المزيج المضاف إليه الكمون أيضا.

2. يترك الخليط في الماء لمدة لا تقل عن اثنا عشر ساعة.

3. وفي كل صباح يتم تناول كوب بالمكونات فور الاستيقاظ من النوم مباشرة على الريق لاستفادة أكثر.

4. يتم تطبيق هذه الوصفة لمدة شهر كامل حتى يتم الحصول على النتائج المرغوب فيها.

 

 

 

 

 

القهوة

تساعد القهوة في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الفخذين، وكذلك الأرداف، فهي تساعد على حرق الدهون بشكل فعال وسريع جدا وهناك الكثيرين من عشاقها ممن يريدون فقدان الوزن سريعا وتحقق لهم تلك الرغبة.

خلطة لتنحيف الفخذين في اسبوع باستخدام القهوة:

أضف أربعة من ملاعق القهوة، إلى أربعة ملاعق من الماء الفاتر معا.

يتم خلط القهوة جيدا مع كمية المياه، وذلك حتى يتم الحصول على قوام متماسك ويكون أشبه بالعجين.

بعد ذلك يتم أخذ المكونات ووضعها على منطقة الفخذين مباشرة، مع مراعاة أن يتم تدليكها بشكل جيد وهذا الخليط يستخدم كدهان موضعي ولا يتم تناوله.

يترك الخليط على المنطقة مع التدليك لمدة لا تقل عن ربع ساعة.

تستخدم هذه الوصفة بشكل يومي وسوف تظهر النتيجة بعد شهر واحد من الاستخدام المتواصل.

القرفة

القرفة هي أحد المكونات الطبيعية التي لها الكثير من الاستخدامات في عالم التجميل تنحيف الفخذين للرجال، بالإضافة إلى دورها الرائع في تخليص الجسد من الدهون الموضعية خاصة بمنطقة الفخذين والأرداف بشكل سريع للغاية.

مكونات وصفة القرفة:

• ملعقة صغيرة الحجم من القرفة المطحونة.

• ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.

• كوب واحد من الماء.

طريقة عمل وصفة القرفة:

1. توضع كمية القرفة والزنجبيل معا في المياه ويتم خلط المكونات جميعا بشكل جيد، وتوضع المكونات على النار الهادئة وتترك حتى تغلي المكونات مع بعضها البعض.

2. يترك الخليط حتى يهدأ تماما، وكبقية الوصفات يتم تناوله بشكل يومي ولكن لثلاث مرات قبل تناول الوجبات اليومية بنصف ساعة فقط.

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: أفضل مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر

 

 

 

 

 

 

 

 

خل التفاح

يمكن استخداك خل التفاح كمدلك للبشرة للتخلص من الدهون المتراكمة حيث أن المغنيسيوم والكالسيوم الموجود بخل التفاح يعمل على تكسير الخلايا الدهنية وطرد السموم من الجلد. مما يجعله مثالي فى تنحيف الافخاذ من الداخل.

• احضر ملعقتين كبيرتين من خل التفاح.

• ملعقة كبيرة من الزيتون.

طريقة عمل الوصفة

1. يوضع خل التفاح في وعاء ثم يضاف إليه ملعقة زيت الزيتون، ويخلط المكونان معا بشكل مثالي.

2. تخلط الوصفة وتوضع على الأرداف والأفخاذ مع التدليك لمدة دقيقتين بشكل دائري.

3. يترك الخليط على البشرة لمدة نصف ساعة، وأخيرا يتم شطفه بالماء الدافئ.

4. لتنحيف الأرداف بشكل مثالي تستخدم الوصفة مرتين يوميا.

يجب أن تعلم أن كل تلك الـ أعشاب للتنحيف بدون رجيم أمر خاطئ فهي تكون أكثر إفادة إذا ما قمت باستخدامها مع نظام طعام جيد يلائم طبيعة جسدك ويخفض من السعرات الحرارية التي يتلقاها جسدك.

طرق تنحيف الافخاذ

لا تتوقف طرق تنحيف الأفخاذ على الأعشاب فقط، ولكن هناك الكثير من السبل التي يمكن السير بها للحصول على جسد مثالي ممشوق وجذاب.

 

 

 

 

 

من أهم خطوات الحصول على أرداف أقل:-

 تقليل الطعام الذي يحتوي على السعرات الحرارية، غن العمل على استبدال تلك الأطعمة مثل السكريات بالأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة مثل الفواكه، يساعد كثيرا في التخلص من دهون الفخذين وتقليل حجم الأرداف.

 ممارسة التمارين الرياضية من أهم خطوات تنحيف الافخاذ وشد الساقين والتخلص من شحوم الارداف وشد الجسد أيضا بالكامل وجعله مثاليا خاصة التي تعمل على التركيز على منطقة الأفخاذ التي يعاني منها الكثيرين، ومن أمثلة تلك التمارين:-

• صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد لحرق أكبر كمية ممكنة من الدهون خلال اليوم.

تمرين القرفصاء من أكثر التمارين فعالية وقدرة على تنحيف الافخاذ الاماميه وتفتيت دهون الأفخاذ والسيطرة على تلك لمنطقة وشد ترهلاتها بشكل خاص.

• تمارين الدراجة الثابتة أو ما يعرف بـ المشي السريع أو الركض على جهاز المشي لفترات طويلة.

• تمارين الأيروبكس من أهم التمارين التي تمارس لتشكيل الفخذين بشكل مميز، والتي تركز على تلك المنطقة ومنها رفع الساقين، وتمارين مرونة البطن، تمرين القرفصاء.

• السباحة من التمارين المهمة والتي تحافظ على لياقة الجسد بالكامل.

• رفع الأثقال من اليراضات الاختيارية لان بعض النساء لا يفضلنها.

تمرين القرفصاء القديمة:

• ينفذ هذا التمرين من خلال الوقوف على الساقين وجعلهما بعيدين في مستوى عرض الكتفين، ثم قم بثني ركبتيك و مد ذراعيك إلى الأمام.

• قم بتقويس ظهرك قليلا، مع الحفاظ على كتفيك مستويان ويجب أن تشعر بحرارة عضلات الفخذين خلال ممارسة هذا التمرين.

• الزفير العميق يمكنك الاعتماد عليه خلال التمرين والتركيز على الوركين والساقين خلال هذا التمرين، وليس الظهر.

•  طبق 3 مجموعات من التمرين في كل مجموعة منها كرر 20 حركة من التمرين للحصول على نتيجة رائعة.

تمرين القفز على الحبل

من ألطف التمرينات المحببة والذي يذكر الكثيرين بطفولتهم ويساعد هذا التمرين على حرق السعرات الحرارية، وزيادة المرونة، كما يحقق لك الحصول على أفخاذ نحيفة و مشدودة.

• عليك ممارسة القفز بشكل مكثف لفترة قصيرة، فعلى سبيل المثال قم بالقفز لمدة ساعة واحدة كل يوم.

• لا تطيل القفزات التي تقوم بها ولا تنشر ساقيك خلال القفز ورفع ذراعيك في نفس الوقت.

 

 

 

 

 

 

تمرين ركوب الدراجة:

اختر الأماكن التي تعتمد على الصعود ثم تسلقها بدراجتك، على أن تهبط بهدوء، لتحصل على  أفخاذ نحيفة و مشدودة، و في وقت أسرع مما كنت تعتقد.

لا يشترط أن تمارس تمارين ركوب الدراجة في الخارج حيث يمكن ركوب الدراجة في الداخل بالمنزل عن طريق جهاز يشبه الدراجة. كما بإمكانك الاشتراك في دروس ركوب الدراجات مع مدرب وفريق يبادلك نفس هدف التخلص من الأفخاذ الممتلئة.

ومن مميزات ركوب الدراجات هي أنك سوف تحرق الكثير من السعرات الحرارية وهو الأمر الذي يقضي على دهون الأفخاذ والساقين تماما.

الرقص

من الرياضات المحببة لدى الفتيات فتجربة الرقص على إيقاع الأغاني المفضلة لديك في المنزل أو مع مجموعة الرقص في النادي له تأثير قوي على فقدان الوزن وشد الجسم.

يجلب لك الرقص الشعور بالمتعة وهو ما سيجعلك لا تفقدين هدفك بسهولة، مع علاج كبر الافخاذ بحرق أكبر كمية من السعرات الحرارية بشكل غير متوقع ونحت فخذيك و شدهما.

شرب الكثير من الماء

يجب أن تعمل على زيادة حصتك من المياه يوميا والاهتمام بتلك النقطة التي تعمل على تنظيف الجسم من الدهون والسموم التي تعيق القيام بالوظائف الحيوية المختلفة، كما أن المياه تساعد على زيادة فعالية الحرق ولابد من شرب ما يعادل ثمانية أكواب من الماء يوميا للحصول على تلك النتائج.

 تدليك الفخذين

مهمة تدليك أي منطقة في الجسم هي توصيل الدماء إليها بشكل أفضل وتنشيط الدورة الدموية بها، وهو ما يعمل على زيادة نسبة حرق الدهون، وينصح بالقيام بهذه الخطوة خلال استخدام كريم غني بمادة الكافيين أو كريم تنحيف الافخاذ.

 

 

 

 

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: التخلص من دهون البطن في خمسة ايام بأسهل الطرق

 

 

 

 

وصفات للتخلص من الأفخاذ:-

وصفة البقدونس:-

يمكن مزج البقدونس مع الليمون للتخلص من الدهون بشكل كامل، ومكونات تلك الوصفة بعض من الليمون مع ثوم مقشر بالإضافة إلى المياه والبقدونس.

 طريقة التحضير:

1. قم بتقطيع الليمون إلى شرائح، ثم نضعه في وعاء يحتوي على الماء والثوم المقشر.

2. نضع الوعاء على النار مع مراعاة تركه بعد الغليان مدة لا تقل عن 10 دقائق.

3. قم بسكب الخليط على بعض من البقدونس المفروم الناعم، ثم صب الخليط في زجاجة.

4.  يترك الخليط في الثلاجة ليلة كاملة قبل الاستخدام.

5. تناول مشروبات لحرق دهون الفخذين ككوب يومي قبل تناول الإفطار.

6. تظهر نتائجه هذا المشروب السحري بعد شهر من الاستخدام.

إتباع نظام غذائي مشدد لتخفيض حجم الأفخاذ وشدها:

يجب أن تعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية حتى تصل إلأى هدفك المنشود بشكل أسرع، فحتى تفقد كيلو جرام في اليوم الواحد، ستحتاج إلى حرق 3500 من السعرات الحرارية أكثر من التي تمتصها، وهنا ستحتاج لنظام صارم للوصول إلى هدفك المنشود.

البداية البطيئة الثابتة ستكون مثالية في هذه الحالة حيث ستبدأ بفقدان ما بين 500 و800 سعر حراري في اليوم، مما يعني استيعاب ما بين 1500 و 2000 سعر حراري و حرق بين 2000 و2800 مع تمارين رياضة كمال الأجسام والأنشطة الرياضية.

 

تجارب تنحيف الافخاذ

يمكنك اكتساب بعض الخبرات التي ستفيدك في تقليل حجم الأفخاذ من خلال تجارب الآخرين، ومنها:-

قالت إحدى النساء أنها استشارت أخصائية تغذية عن معاناتها من حجم الأفخاذ الكبيرة، فنصحتها بالسير كثيرا لأنه من أفضل السبل لإنقاص الوزن، والعمل على تصنيفه كروتين يومي، وأضافت أنها نسيت الأمر ولكن الشهر الماضي بدأت بالسير لمدة ساعة يوميا 4 مرات في الأسبوع، ومع الاستمرار على السير ويمكن السير بشكل أقل لـ تنحيف الافخاذ للحامل.

قالت أيضا أنها كانت تعمل على تدليك الأفخاذ إلى الاعلى قبل السير.

أما ثاني تجربة فكانت لامرأة قالت أن تلك المنطقة كانت من أصعب مناطق فقدان الوزن، لكنها استهدفتها من خلال وضع كريم تنحيف الفخذين والساقين الخاص بزين الأتات، عليها وأضافت أنها استخدمته لمدة 10 أيام مع نظام غذائي لتقليل السعرات الحرارية وهو ما لم ينقصها الوزن حتى الآن ولكن الجلد بدأ يصبح مشدودا ومتجانسا مع بعضه البعض، وللحصول على النتائج الأولية لـ دهان لتنحيف الارداف يجب استخدام الكريم لمدة أربعة أسابيع.

وقالت امرأة أخرى أن بذرة الكتان تعد حلا سحريا للتخلص من الأرداف، ويمكن شراؤها من عند العطار وهي بذور تشبه بذور السمسم ولونها بني غامق، أما عن طريقة استخدامها فيتم تناول ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين يوميا قبل النوم او بأي وقت، ولا يتم طحن البذور قبل تناولها وتقوم تلك البذور أيضا على تخليصك من دهون البطن والأفخاذ كما أنها تفيد الصحة العامة وتقي من سرطان الثدي، وأضافت أنها استمرت في استخدامه لمدة من 3 إلى 4 شهور حتى حصلت على نتائج مميزة.

 

 

 

 

 

تحدثت امرأة أخرى عن نظامها الغذائي الذي اتبعته للتخلص من دهون الأفخاذ لأنها أكثر منطقة تتجمع بها الدهون لديها، وأضافت بأنها فشلت مرتين من قبل في اتباع الريجيم لكن الآن متبقي لديها 8 كيلو جرام على الوزن المثالي، بالرغم من اكتفائها بممارسة الأعمال المنزلية.

كيف ازيل الدهون من الفخذ؟ أضافت أنها في أسبوع من أسابيع الريجيم تقوم بتناول ثلاث وجبات يوميا من سلطة فواكه من ضمنها الأناناس و الكيوي بالإضافة إلى دهان الافخاذ مع التدليك القوي بشكل عقارب الساعة بعد وضع أي زيت لتسهيل التدليك ثم توجه السيشوار لمدة عشر دقائق من فوق الأفخاذ ومن الأسفل لشد الأفخاذ والأرداف بشكل كبير.

نصائح لتنحيف الافخاذ

إن عمليات تنحيف الفخذين هي عمليات تركز بالأساس على شد الجلد في تلك المنطقة بعد التخلص من الدهون المتراكمة فيها بالإضافة إلى علاج سيلوليت الافخاذ.

كل ذلك يمنح الفخذين مظهرا صحيا وشبابيا أكثر. وينصح الكثيرين بإجراء عمليات شفط الدهون للتخلص من تلك المنطقة تماما.

تختلف خطوات عملية تخسيس الافخاذ بطريقة شفط الدهون، عن تخسيس الأفخاذ عن طريق عملية شد ترهلات الأفخاذ، وسنعرض سريعا خطوات كل من العمليتين.

 

 

 

 

أولا عملية تخسيس الارداف والمؤخرة عن طريق شفط الدهون:

• هناك خيارين للقيام بالتخدير فإما أن يكون موضعيا أو يتم تناول بعض المهدئات وتعاطيها بالوريد.

• يتم عمل شق جراحي صغير يسمح بدخول أنبوب إلى منطقة الفخذين، ويتم من خلاله حقن مخدر موضعي.

• قد تتم إذابة الدهون باستخدام موجات الليزر أو موجات فوق صوتية وفقا لما يختاره الطبيب ليتناسب مع الحالة.

• يتم شفط الدهون المذابة عن طريق الأنبوب، أو باستخدام تفريغ جراحي أو محقن في حالة عدم استخدام موجات مساعدة.

ثانيا عملية تنحيف الأفخاذ عن طريق شد ترهلات الفخذين:

• في هذه الحالة يكون التخدير كالعمليات الجراحية أي ما بين التخدير الكلي والنصفي. تنحيف الفخذين بالاعشاب

• يتم عمل شق جراحي يعتمد حجمه ومكانه على الأماكن المراد معالجتها. تنحيف الفخذين بالاعشاب

• قد يختار الطبيب عادة منطقة العانة للشق لسهولة إخفاؤه بالملابس. تنحيف الفخذين بالاعشاب

• يتم إعادة تشكيل الدهون في منطقة الفخذ وكذلك شد الجلد في هذه المنطقة حتى تحصل على شكل مناسب.

• يغلق الشق الجراحي وتبدأ مرحلة الإفاقة مثل الكثير من العمليات الجراحية.

 

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: التخلص من دهون البطن في خمسة ايام بأسهل الطرق

 

 

 

 

 تكلفة تنحيف الافخاذ

تختلف أسعار تلك العملية باختلاف نوعها والمكان الذي تجرى به والطبيب الذي سيجري تلك العملية، وقد تتراوح بين 2000 إلى 25000 دولار امريكي. تنحيف الفخذين بالاعشاب

غالبا ما تتم هذه العملية بالتزامن مع بعض العمليات الأخرى مثل تنحيف الأرداف والمؤخرة، أو تنحيف البطن وشد ترهلات البطن مما يغير من تكلفة هذه العمليات. تنحيف الفخذين بالاعشاب

أما عن العوامل التي تحدد تكلفة عمليات تنحيف الفخذين، فإنها تعتمد على كمية الدهون التي يرغب المريض في فقدانها من الفخذين، ودرجة صعوبة وتراكم الدهون في الفخذين، وتعتمد كذلك على درجة مهارة الجراح خبرته، بالإضافة إلى المكان الذي سيتم إجاء العملية به.

خلطة الاعشاب السبعه للتنحيف

• كوب بذور الشمر

• نصف كوب قرفة

• كوب زنجبيل مطحون

• ملعقة سنا مكي

• فنجان بابونج

• نصف كوب مطحون الكمون

• ملعقة بردوقش

 

 

 

 

التحضير:

تمزج جميع المحتويات جيدا بالخلاط. تنحيف الفخذين بالاعشاب

طريقة الاستخدام

ملعقة صغيرة توضع في كوب ماء مغلي يغطى مدة 10 دقائق و يشرب  بعد كل وجبه بنصف ساعة 3 مرات في اليوم.

 

لا يمكن لكل تلك الوصفات العشبية التي قمنا بذكرها أن تؤتي بنتائج جيدة إلا إذا كانت مصاحبة لعدد من الأنظمة الغذائية ويمكنك شراء اعشاب هيلثي دايت للتخسيس من الصيدلية مباشرة للعمل على تحسين شكل الأفخاذ. تنحيف الفخذين بالاعشاب

 

 

 

 

 

 

 

 

 

المصدر: أهل السعودية