5 من أفضل تمارين شد الوجه … لجمال بشرتك

لمن دخل هذا المقال بحثا عن أفضل المختصين بعمليات التجميل في السعودية؛ فإن هؤلاء هم الأفضل من وجهة نظرنا:

تواصل معهم مباشرة بالضغط هنا

5 من أفضل تمارين شد الوجه … لجمال بشرتك

تعمل تمارين شد الوجه المترهل على تقوية  عضلات الوجه وبالتالي شد الوجه, ليصبح أكثر شبابا وحيوية. ولكن يبقى السؤال ما هي تمارين شد الوجه والرقبة؟ وكيف نقوم بتطبيقها بشكل صحيح؟ وما هي عدد المرات الأمثل في اليوم؟

هي مجموعة من التمارين التي تتم على الوجه، والتي تعد مهمة جداً له، حيث إن الوجه مثله مثل باقي أجزاء الجسم يحتاج لممارسة بعض التمارين الرياضية، حتى يبدو صحياً وجميلاً. وهناك فوائد كثيرة لتلك التمارين تمارين فهي ذات أهمية كبيرة لصحة الوجه وإشراقته ونضارته, وتعمل على إخفاء الترهلات, وتعزيز عضلات الوجه، ومحاربة علامات التقدم بالسن التي تظهر على البشرة كالتجاعيد.

 كما أنها  تجعل الوجه يبدو أصغر, وتساعد على التخلص من إجهاد العين, وإطلاق الرقبة. بالإضافة إلى أنها  مهمة في تخلص الوجه من التوتر. وتساعد بعض التمارين على تنحيف الوجه الممتلئ والأهم من ذلك أن تلك التمارين للوجه تظهر جمالك الداخلي. وفي هذه المقالة سوف نتعرف على أهم خمسة تمارين للوجه تابعوا معنا.

• تمارين شد الوجه وإزالة التجاعيد

هناك أسباب عدة لترهل بشرة الوجه منها فقدان الكولاجين مع تقدم العمر والوراثة والتعرض الزائد للشمس، وفي المقابل يوجد حلول لتجنب هذه الترهلات وتأخيرها ومن هذه الحلول هي التمارين والتي يميزها أنها طبيعية وذات فعالية وليس لها أي أعراض جانبية والأهم أنها غير مكلفة على الإطلاق، سوف نحدثك اليوم عن أهم 5 تمارين للوجه واظبي على تطبيقها يومياً.

 

• التمرين الأول (تمرين شفاه السمكة)

 

 

• يتوزع هذا التمرين على مرحلتين:

   المرحلة الأولى:

 قومي بسحب خديك نحو شفاهك مثل السمكة، ومن ثم ابتسمي قدر ما تستطيعين مع ضرورة إبقاء بقية أجزاء الوجه مرتخية كالعينين، استمري على هذه الحالة مدة 10 ثواني ومن ثم استرخي، أعيدي تكرار هذه المرحلة 3 مرات.

  المرحلة الثانية:
في هذه المرحلة سوف تقومين بسحب فمك كالسمكة والابتسام ولكن قومي بتحريك خديك للأعلى والأسفل 12 مرة بينما خدودك مازالت مسحوبة، ومن ثم استرخي، واعيدي تكرار هذه  العملية 3 مرات.

 

• التمرين الثاني (تمرين القبلة)

 

 

     المرحلة الأولى:

قومي بزم شفتيك وكأنك تحاولين تقبيل أحدهم، ومن ثم ابتسمي قدر ما تستطيعين مع ضرورة إبقاء بقية أجزاء الوجه مرتخية كالعينين، استمري على هذه الحالة مدة 10 ثواني ومن ثم استرخي، أعيدي تكرار هذه المرحلة 3 مرات.
قومي بتحريك خديك للأعلى والأسفل 122 مرة بينما خدودك مازالت مسحوبة، ومن ثم استرخي، وأعيدي تكرار هذه  العملية 3 مرات.

المرحلة الثانية:

 أعيدي زم شفتيك مع الابتسام وقومي بتحريك خديك للأعلى والأسفل 12 مرة، ومن ثم استرخي، وأعيدي تكرار هذه  العملية 3 مرات.

 

• التمرين الثالث (تمرين الصفارة)

 

 

     المرحلة الأولى:

 قومي بزم شفتيك على شكل حرف, ومن ثم ابتسمي قدر ما تستطيعين مع ضرورة إبقاء بقية أجزاء الوجه مرتخية كالعينين، استمري على هذه الحالة مدة 10 ثواني ومن ثم استرخي، أعيدي تكرار هذه المرحلة 3 مرات.

    المرحلة الثانية:

 أعيدي زم شفتيك على شكل حرف 0 مع الابتسام وقومي بتحريك خديك للأعلى والأسفل 12 مرة، ومن ثم استرخي، واعيدي تكرار هذه  العملية 3 مرات.

 

• التمرين الرابع  (تمرين اليوغا)

 

 

ضعي كلتا يديك على جانبي جبينك (في المنطقة بين شعرك والحاجبين) واحرص على أن تتجه الأصابع نحو الداخل وتتلاقى عند منتصف الوجه.
حركي أصابعك بلطف باتجاه الخارج مع الحرص على تطبيق ضغط بسيط على البشرة، ومن ثم استرخي لمدة 10 ثواني وأعيدي الكرة 10 مرات.

 

• التمرين الخامس (للخطوط الطولانية حول الفم)

قومي بزم شفتيك إلى داخل فمك وتغطية أسنانك بالشفاة. وحافظي على هذه الوضعية أطول مدة زمنية ممكنة. كرري هذه العملية 6 مرات.

 

ربما تفيدك قراءة … المشد السحري لشد بشرة الوجه.. لن تصدقي النتائج

 

• تمارين الوجه السحرية

هناك العديد من الكريمات والأدوية المضادة للتجاعيد والتي تمنع الخطوط الدقيقة من البروز والانتشار بالبشرة، لكن هناك طريقة أسهل وطبيعية أكثر لتعزيز شباب البشرة بدون أيّ مكونات ضارة، لذلك تعتبر يوغا الوجه هي البديل السحري لعمليات التجميل والبوتوكس.

 

فوائد يوغا الوجه

لها فوائد كثيرة منها:

• أقل تكلفة من الجراحة التجميلية والبوتوكس، فهي لا تتطلب سوى بضع دقائق لممارسة التمارين بدون أي تكلفة.

• غير ضارة مطلقاً مثل وسائل إزالة التجاعيد الأخرى، خصوصاً أن معظم المنتجات المضادة للشيخوخة تحتوي على البارافينات والزيوت المعدنية والعطور الثقيلة وغيرها من المكونات غير المرغوب فيها.

• تبطئ ظهور التجاعيد التي تظهر عند الضحك أو التوتر بطريقة فعالة.

• تخفف من الإجهاد على منطقة العنق والوجه، كما أنها تساعد في التعافي من آلام الرقبة المزمنة.

• تعتبر نوع من أنواع الاسترخاء الذي يحسن الدورة الدموية في الوجه، وبالتالي زيادة إنتاج الكولاجين والحصول على بشرة مثالية.

• تقضي على الذقن المزدوج، وتزيل ترهلات الرقبة.

• تزيد ثقة المرأة بنفسها، عندما تمارسها باستمرار؛ وذلك لأن تجاعيد الوجه لديها ستقل وتزول بطريقة واضحة لذلك تعتبر من أفضل تمارين لشد الوجه.

 

• فم السمكة : يساعد هذا التمرين على رفع الخدين، قومي بتكراره 5 مرات في اليوم.

• قبلة مارلين لشد منطقة حول الفم: اضغطي على شفتيكِ باستخدام يديكِ، وكأنكِ تقبلينها. كرري هذا التمرين البسيط لكما رغبتِ بذلك.

• ابتسامة الطفل:  يهدف هذا التمرين إلى شد عضلات الرقبة ومنع ترهلها، والتخلص من الذقن المزدوج، قومي بإمالة رأسك إلى الجهة اليمنى، وارفعي ذقنك، واضغطي بلسانك على سقف الفم وابتسمي، ثم كرري نفس الخطوات على الجهة اليسرى.

• النفخ: يستخدم هذا التمرين لشد الوجه بسرعة كاملا، قومي بأخذ نفس طويل وانفخي خدودك، كرري التمرين حتى نفاذ الهواء لـ 10 مرات. تحريك العيون هذا التمرين مخصص لشد الترهلات حول العين، قومي بفتح عينيكِ ثم انظري إلى جهة اليسار وحرّكي البؤبؤ ببطيء، ثم عودي إلى المركز بدون أن تحركي رأسك، وكرري التمرين على الجهة اليمنى لـ 10 مرات.

 

 

• الاسترخاء: ويهدف هذا التمرين لإعادة الوجه إلى حالة الاسترخاء، ببساطة أغمضي عينيك وابتسمي بخفّة حتى تحصلي على قدر كافٍ من الهدوء.

 

ربما تفيدك قراءة … أهم 5 مميزات لمشدات الوجه.. لا تفوتيها

 

• مشد الوجه السحري

ويعتبر مشد الوجه السحري هو البديل الآمن عن استخدام كريمات شد البشرة أو إجراء العمليات الجراحية المقلقة والخيار الآمثل لشد بشرة الوجه والتخلص من اللغلوغ.كما أن له فوائد كثيرة حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية ليعيد للبشرة حيويتها ونضارتها بالإضافة لتوريد الخدود، ويقوم بدور فعال في التخلص من (الذقن المزدوج) بعيدًا عن العمليات الجراحية حيث يقوم مقام الكورسيه لهذه المنطقة.

وقد تمت التوصية به بعد ما اتجهت العديد من السيدات المحجبات بالاعتماد على الحجاب وطريقة لفه في التخلص من اللغلوغ ونحت منطقة الدقن ولوحظ الفرق بشهادة العديد.فوفرنا نحن الطريقة الأكثر سلاسة وسهولة والقابلة للتكرار حتى داخل المنزل وذلك للحصول على نتائج أفضل وفي وقت أسرع.

 

 مميزات مشد الوجه:

• سهولة الاستخدام.

• فائق الجودة.

• يمكنك ارتدائه أثناء قيامك بالأعمال المنزلية بمنتهى السهولة واليسر.

• آمن على البشرة.

• يتكون من 5 طبقات تحتوي على النيوبرين، القماش وعنصر الجرمانيوم.

• يتمتع بصلابة ممتازة.

 

طريقة استخدام مشد الوجه:

اغسلي وجهك, ثم ضعي المشد لمدة تتراوح بين 20: 40 دقيقة. اخلعي المشد واغسلي وجهك مرة أخرى.

ملاحظة:لا يستخدم تحت آشعة الشمس مباشرة، وفي حال تم غسل المشد يتم ذلك في درجة حرارة أقل من 40 ودون الاستعانة بمبيضات.

وسوف نعرض لكم أهم المتاجر المضمونة لبيع هذا المنتج حتى تتجنب عزيزي القارئ خطر الحصول على منتج مزيف.
للحصول على مشد الوجه السحري يمكنك التواصل مع رابط الواتس اب التالي روابط المنتج في موقع الأنيقة و بيوتي لاين

 

ربما تفيدك قراءة … أفضل 6 أنواع لتمارين شد الرقبة تناسب الجميع

 

• تمارين شد الوجه وتنحيفه

هناك الكثير من السيدات التي تطمح في التخلص من الوجه السمين الممتلئ بالدهون فالرجل أيضا مثله مثل باقي أعضاء الجسم الذي يمكن أن تتراكم فيه الدهون وهذا يقلل الثقة في النفس لذلك تسعى السيدات للتخلص من دهون الوجه والعمل على تنحيفه وسوف نقدم لكم في تلك الفقرة بعض التمارين لوجه مشدود نحيف غني بالجمال والجاذبية.

 

 

• تمرين وجه السمكة

– يُعدّ تمرين وجه السمكة من أفضل التمارين لشد المنطقة حول عظام الخد، وبالتالي الحد من دهون الوجه بشكلٍ طبيعي، ويتمّ تنفيذه من خلال: مص الخدين داخل الفم.

– وضع الشفاه إلى الخارج بحيث يظهر الوجه كوجه السمكة.

– البقاء على هذه الوضعية لمدّة ثلاثين ثانية.

– الاسترخاء، وتكرار التمرين عشر مرات.

 

• تمرين تحديد عظام الخد:

– يعمل هذا التمرين على تحديد عظام الخد، ويتمّ تنفيذه من خلال: الوقوف بشكلٍ مستقيم، أو الجلوس مع وضع أصابع اليدين على عظمتي الخدين من أجل رفع الجلد للأعلى.

– فتح الفم بشكلٍ بيضاوي طويل.

– البقاء على هذه الوضعية لمدّة خمس ثوانٍ. الاسترخاء، وتكرار التمرين.

 

• تمرين تدوير اللسان

  – يستهدف هذا التمرين عضلات الخد، ويقلل الدهون الزائدة في الوجه وخاصةً في منطقة الذقن، حيث يسبب التمرين الشعور بالحرق أو التوتر في الخدين، ويتمّ تنفيذه من خلال: إغلاق الفم وتدوير اللسان في حركاتٍ دائرية.

– أثناء التدوير، يجب أن يلمس اللسان السطح الخارجي للأسنان العلوية والأسنان السفلية.

– تنفيذ التمرين 15 مرة في اتجاه عقارب الساعة، و15 مرة عكس اتجاه عقارب الساعة.

– تكرار التمرين مرتين على الأقل يومياً.

 

• تمرين الفك السفلي:

– يمنع هذا التمرين تراكم الدهون في الجزء السفلي من الوجه، وهي الدهون التي تسبب تدلي الجلد تحت خط الفك، ويتمّ تنفيذه من خلال: الجلوس أو الوقوف.

– إمالة الرأس نحو الخلف والنظر نحو السقف.

– تحريك الشفة السفلية فوق الشفة العليا قدر الإمكان، بحيث يمكن الشعور بمقاومةٍ في الرقبة وعضلات الفك القريبة من الأذنين.

– البقاء على هذه الوضعية والعد إلى 5.

– تكرار التمرين حوالي 15 مرة.

 

• تمرين غسل الفم

–  يمنع هذا التمرين ظهور الذقن المزدوجة، ويتمّ تنفيذه من خلال: ملء الفم بالهواء.

– نقل الهواء في الفم من جهةٍ إلى أخرى كما هو الحل عند تنظيف الفم.

– الاستمرار في التمرين لعدّة دقائق. الاسترخاء وتكرار التمرين عدّة مرات.

 

ربما تفيدك قراءة … أفضل 6 من تمارين الوجه

 

• فوائد تمارين شد الوجه

أضرار تمارين الوجه أو الآثار الجانبية لتلك التمارين غير موجودة بالمرة فتعتبر تلك التمارين بمثابة البديل الصحي والطبيعي الذي يغني المرأة عن خوض أي عمليات جراحية أو تجربة الأمصال والأدوية ذات الآثار الجانبية الخطيرة، كما أن لها الكثير من الفوائد نذكر منها:

• تقوي العضلات وبالتالي تشد الوجه.

• تساعد هذه التمارين على زيادة حرارة الوجه وتحسين الدورة الدموية وزيادة ضخ الأكسجين لخلايا البشرة.

• تساهم في تجديد خلايا البشرة وإزالة الخلايا الميتة.

• تخفف تمارين الوجه من التوتر وتساعدك على الاسترخاء.

• تكسب التمارين الوجه نضارة ورونقاً لا مثيل لهما.

ونحيطك علماً الأمر المزعج عند القيام بهذه التمارين هو أنها  ستجعلك تشعرين بأن وجهك متعب في البداية كما هو حال بدايتك مع ممارسة الرياضة كما نشدد على ضرورة التركيز على استرخاء العينين عند ممارسة التمارين والتركيز فقط على عضلات الخدين ونحن نضمن لك أنك سوف تجدين فرقاً ملحوظاً بعد أقل من أسبوعين.

 

ربما تفيدك قراءة … أفضل 6 مميزات لمشد الرقبة

 

• تمارين شد الوجه ورفع الخدود

أن الخدود المرتفعة والبارزة هي من علامات الجمال  على وجه المرأة وكل امرأة تبحث عن الجمال ويهمها أن تحصل عليه. لذا، تلجأ الكثير من السيدات إلى القيام بعمليات التجميل كأسرع الحلول. لكنّ لا تخفي الكثير من الناس قلقها من القيام بتلك الجراحات فهناك خوف دائم من احتمالية فشلها أو حدوث مضاعفات جانبية أو حتى الإصابة بمرض ما فقد ينتج عنها من أقل الأخطاء تشوهات قد تدوم مدى الحياة. وحقن التعبئة لا تقل عنها خطراً، فهناك الكثير من نساء اللواتي فقدن جمال وجوههن الطبيعي وأصبحت كالأورام بسبب الحقن الخاطئة أو الزائد.

لذلك نقدم لكم تمارين لشد الوجه ونفخ الخدود طبيعياً دون الحاجة إلى إجراء تلك العمليات، فهي تحقق لك ذلك. كما تشد عضلات الوجه وتحافظ على شبابه، كل ذلك بدون أي جراحة أو حقن، لهذا نستعرض لك مجموعة تمارين  تساعدك على تحسين شكل الوجه عن طريق الرياضة.

 

 

• يعمل التمرين الأول على أبراز عضلات الخد، حيث يتم أخذ  نفس عميق والبدء بنفخ جهة من الوجه ثم الأخرى واستمري في ذلك حتى ينفذ نفسك ثمّ قومي بالزفير.

• أّمّا التمرين الثاني، فهو لمشكلة الخطوط حول الفم والأنف. قومي بوضع إصبعين على الخط بجانب الأنف واضغطي  قليلا مع رفعهم لأعلى ومحاولة الابتسام ورفع الأنف.

• التمرينان الثالث والرابع، هما للتجاعيد حول الفم ولتعريض ورفع الخد. يتم تطبيق التمرين الثالث بالابتسامة العريضة مع فتح الفم قليلا لمدة 5-10 ثواني.

• أما التمرين الرابع فهو تمرين فم السمكة، حيث يتم ضم الشفتين لتصبح كفم السمكة مع محاولة الابتسام أثناء تطبيقه.

 

• تمارين لشد الوجه وازالة التجاعيد

هناك الكثير من الآراء المتناقضة حول مفعول تمارين شد الوجه والرقبة، فهناك من يؤيدها ويؤكد فاعليتها في إزالة التجاعيد وزيادة سمك البشرة مما يؤثر بشكل إيجابي على مظهر البشرة ويجعل صاحبها يبدو أصغر سنا. بينما يرى البعض الآخر هذه النظرية غير صحيحة ويعتقد أنها تؤدي إلي تكوين التجاعيد.
وبما إن لا أحد من المجموعتين كان يملك دليلا قاطعا على ادعاءاته وكنا بحاجة إلى تجربة علمية تكشف أثر تمارين الوجه على هيئته.

 

وأخيرا تم إجراء أول تجربة علمية تتعلق بهذا الموضوع. حيث قامت مجموعة من النساء اللواتي تجاوزن سن الأربعين بتمارين محددة للوجه لمدة نص ساعة، على مدار 20 أسبوعا وكانت النتيجة مظهر يبدو أقل عمرا وتحسن سماكة الوجنتين العلوية والسفلية مما قلل مظاهر التقدم بالعمر. حيث قامت هذه التمارين بزيادة حجم عضلات الوجه وتقويتها مما منح الوجه مظهرا أقل عمرا.

وتعد هذه أخبار رائعة حيث أن هذه التمارين تعد بديلا غير مكلف ولا يحتاج الى تدخل جراحي، فتستطيع أي امرأة أن تقوم بهذه التمارين في منزلها.وتفسير هذه النتائج هي بأن التقدم بالعمر يفقد الجلد مرونته والدهون المتواجدة بين العضلات والجلد مما يسبب ترهل الجلد، وعند القيام بتلك التمارين لمدة كافية يزداد حجم العضلات فتزداد البطانة تحت الجلد المترهل مما يعطي مظهر ممتلئ للوجه.وحسب الدراسة العلمية بدت أعمار النساء أقل بثلاثة سنوات تقريبا بعد إجراء التمارين لمدة 20 أسبوعا وقد تم إجراء هذه التمارين بشكل يومي في الأسابيع الثمانية الأولى، ثم تم إجراءها يومآ بعد يوم.

 

تمارين شد الوجه مع الخبيرة الروسية

تكشف لنا هذه التمارين السرية لشد الوجه في أسبوع، في فيديو جديد على شاشتي نواعم وoLN، أحضرنا لكِ مجموعة تمارين سرية تعمل على شدّ الوجه خلال أسبوع واحد فقط، هذه التمارين تشرحها لك الخبيرة الروسية ناتالي شوماشينكو. لمعرفة كل التفاصيل ومشاهدة تمارين شد الوجه والرقبة يوتيوب شاهدي الفيديو كاملاً من الرابط التالي

 

تمارين شد الوجه مع جويل

 وللحفاظ على بشرة شابة خالية من التجاعيد يجب أن تقومي بعمل تمرينات لشد عضلات الوجه وتنشيط الكولاجين في الوجه، لذلك قدمت خبيرة التجميل جويل تمارين لنفخ الخدود وشد الوجه.

تتضمن التمرينات:

• تمرين للرقبة: الرقبة بحاجة إلى عناية لا تقل عن اهتمامك ببشرة وجهك فهي منطقة يظهر عليها علامات العجز أيضاً لذلك قومي بتمارين والتزمي أيضاً بترطيبها يومياً.

• تمارين الخدود: الخدود بحاجة إلى تمرين حتى تحافظ على عضلاتها مشدودة ونمنعها من الترهل مع الوقت.

• تمارين الجبين: منطقة الجبين من أول المناطق التي تتعرض للتجاعيد بشكل مبكر ولحمايتها قومي بتدليكها يومياً من الداخل للخارج.

• تمارين العيون: منطقة العيون تتعرض لعلامات وخطوط مع تعبيرات الوجه لذلك يجب أن تعتني بها جيداً.

  ولمشاهدة الفيديو كاملا اضغط على الرابط التالي

 

• تمارين شد الوجه ورفع الخدود للرجال

لا تقتصر العناية بالوجه والبشرة على النساء، بل يقبل الكثير من الرجال أيضاً على الاهتمام بالبشرة والجسم؛ ولكن يبقى الاهتمام الأول في البحث عن وصفات وطرق التجميل للنساء عادةً؛ لكن في هذه النقطة سنتطرق إلى عددٍ من طرق شد الوجه طبيعيا للرجال نظراً لندرة لجوء الرجال إلى العمليات الجراحية التجميلية، ويأتي هذا الاهتمام من منطلق تساوي الرجل والمرأة من حيث ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن فيبدأ البحث المستمر بين صفحات الإنترنت والكتب والصيدليات عن أكثر الطرق كفاءة في شد الوجه للرجال، بل ما يزيد من حدة المشكلة لدى الرجال هو التدخين بشراهة أكثر من النساء عادةً، بالإضافة إلى التعرض الطويل لأشعة الشمس.

 

وصفات لشد الوجه ونفخه للرجال:

• قناع الكركم:

 يحضر هذا القناع بمزج نسب متساوية من الماء والكركم، ثم توزع فوق الوجه لمدة ربع ساعة؛ وتغسل البشرة بالماء البارد؛ ومن الأفضل تكرارها عدة مرات خلال الأسبوع لشد الوجه.

 

• قناع الموز:

 تهرس ثمرة موز واحدة وتضاف إليها نسب متساوية من زيت الزيتون والعسل الطبيعي بمقدار ملعقة واحدة؛ وتمزج المكونات جيداً، ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر ثم البارد.

 

• قناع الخميرة والليمون:

 يمزج عصير نصف ليمونة مع خميرة فورية بمقدار نصف ملعقة صغيرة، وتوضع في الثلاجة لمدة ربع ساعة على الأقل لتفرد بعدها على الوجه، وتغسل البشرة بالماء البارد بعد ثلث ساعة؛ وينصح بالابتعاد عن المنطقة المحيطة بالعيون.

 

• قناع فيتامين E :

يتألف هذا القناع من ثمرة موز متوسطة الحجم وكبسولة من فيتامين E  بالإضافة إلى ¼ كوب من كريما التوترة، وتمزج المكونات جيداً ثم تطبق فوق الوجه والرقبة.

 

 نصائح لشد الوجه للرجال:

• منح الجسم والبشرة قسطاً من الاسترخاء في حمام ساخن نسبياً ممزوجاً بملح البحر لفترة طويلة أسبوعياً.

• الإكثار من شرب الماء: حيث يعتبر الحد الطبيعي لذلك ما بين 8-10 أكواب يومياً. اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن، حيث يعتبر ضرورياً لشد الوجه.

• التقليل من التدخين قدر الإمكان: حيث يعتبر سبباً رئيسياً من تسريع ظهور علامات تقدم السن.

• ضرورة الحصول على قسط كافي من النوم بما لا يقل عن 8 ساعات ليلاً.

• محاولة تقليل وقت التعرض للآشعة الشمسية الضارة.

• النوم على مخدة ناعمة ونظيفة.

• ممارسة التمارين الخاصة بشد الوجه باستمرار: حيث تحفز الدورة الدموية مما يمنح البشرة النشاط والحيوية، وتعرف بأنها تمارين بسيطة لا تتجاوز مدة ممارستها الثواني، ولكن الاستمرار عليها يعود بالنفع على البشرة كثيراً.

وفي النهاية أرجو أن تكون قد عرفت عزيزي القارئ ضرورة القيام بتمارين لشد الوجه والحصول على وجه نضر أقل عمرا وأكثر جاذبية بعيدا عن القيام بعمليات التجميل ذات نسبة خطورة ليست بقليلة.

 

 

 

المصدر | أهل السعودية