26 خلطة طبيعية مستخدمة في تبيض الاسنان بالاعشاب

640
تبيض الاسنان بالاعشاب
تبيض الاسنان بالاعشاب

محتوى الموضوع

لمن دخل هذا المقال بحثا عن أفضل متخصص في تبيض الاسنان في تركيا؛ فإن افضل متخصصين بهذا المجال من وجهة نظرنا هم:

تواصل مباشر بالضغط هنا

أما من يبحث عن معلومات وتفاصيل تفيده بهذا المجال فإننا نسرد لكم أدناه المعلومات التي نأمل ان تفيدكم وتشبع تطلعاتكم: 

خلطات تبيض الاسنان بالاعشاب بالطرق الطبيعية

اسنانك بيضاء، تبتسم بكل ثقة، لا تخجل من إظهار أسنانك للناس، أم أنك طوال الوقت تحاول المحافظة على فمك مغلق، وتشعر بالحرج عندما تبتسم، تبيض الاسنان بالاعشاب هو حلك للتخلص من اصفرار أسنانك، وشكلها الغير محبب، وستزداد ثقتك بنفسك يوما بعد يوما، فقط اهتم بنظافة وصحة أسنانك وداوم على الوصفات الطبيعية، وستذهلك النتائج التي ستحصل عليها.

طريقة تبيض الاسنان بالاعشاب

 اصفرار الاسنان يحدث في الطبقة الخارجية من الأسنان، وهي طبقة الميناء والتي تكون أقل سمكاً من الطبيعي فتكون عرضة أكثر للاصفرار، ومع التقدم في العمر تبدأ في التآكل، وقد يسبب اصفرار هذه الطبق عدم الاهتمام بنظافة الأسنان، وعدم الغسل المنتظم لها.
فالطبيعي أن مع بقايا الأطعمة على الأسنان تتكون الجراثيم والبكتيريا التي تحاول اختراق الطبقة الخارجية من الأسنان، فتترسب طبقة من الجير على الأسنان، لذا من المهم تنظيف الأسنان بعد الثلاث وجبات، أو مرتين في اليوم على الأقل، قبل الذهاب إلى العمل، وقبل النوم، وهناك بعض خلطات تبيض الاسنان بالاعشاب التي تخلصك من تلك المشكلة:

1- ورق الغار:

يمتاز ورق الغار برائحته ونكهته المميزة وعادةً ما يستعمل كنوعٍ من التوابل التي تضاف لأطباق الطعام، كما يمكن الاستفادة منه لتبييض الأسنان والتخلص من اصفرارها وذلك باتباع الخطوات التالية:
  • يمزج مطحون أوراق الغار بعد تجفيفها مع مطحون قشر البرتقال.
  • وتنظيف الأسنان به بمعدل ثلاث مرات أسبوعيًا لا أكثر للحصول على النتائج المرغوبة.
تبيض الاسنان بالاعشاب
تبيض الاسنان بالاعشاب

 

 

 

2- تبييض الاسنان بالملح

للملح يعد مقشراً لطيفاً يُزيل البُقع المتراكمة على الأسنان, طريقة استخدام الملح في تبييض الأسنان تتمثل فيما يلي:
  • نقوم ببل الإصبع في الماء ومن ثم غمسه في الملح.
  • القيام بفرك الأسنان سن سن بالإصبع المغموس بالملح بطريقة لطيفة.
يتم استعمال هذه الطريقة مرة واحدة فقط في الأسبوع لأن كثرة الملح يؤثر على اللثة، فينصح بعدم استعماله بطريقة مبالغ بها، كما يستخدم الملح في حالات التهاب الفم عن طريق المضمضة مع الماء.

3- عرق السوس:

يمكن الحصول على عرق السوس بأشكال مختلفة من بينها أعواد عرق السوس الغنية بمركبات طبيعية تساعد في تبييض الأسنان وذلك بإزالة الجزء العلوي من الجذر وتنظيف الأسنان به مثل فرشاة الأسنان.

 

 

ربما تفيدك زيارة: أفضل 6 مستشفيات لتركيب تقويم الاسنان في أبها .. أنت تستحق الأفضل

 

 

 

 

 

 

تبييض الاسنان بالملح
تبييض الاسنان بالملح

 

 

 

4- أوراق الجوافة:

اسهل طريقة لتبييض الاسنان حيث يساعد استعمال أوراق الجوافة المجففة في علاج مشاكل الأسنان واللثة وتبييض الأسنان وذلك  بفرك الأسنان بورق الجوافة بعد طحنها لتصبح على شكل معجون وتكرار استعمالها.

5- تبييض الاسنان بالليمون:

الليمون يحتوي على عنصر حمض الستريك، والذي من شأنه التقليل من جير الأسنان، والتي تتكون نتيجة لتراكم البكتيريا في الفم، وذلك من خلال الخلطات التالية:
  • خلط ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون الطبيعي، ونصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم، وفرك الأسنان بهذا الخليط لمدة لا تقل عن العشر دقائق، ومن ثم غسله بالماء الفاتر.
  • يمكن وضع عصير الليمون وإضافة الملح إليه، ويجب المضمضة بشكلٍ مستمر بهذا المحلول، وتركه فترةً على الأسنان كي يساعد على تبييضها.

6- الجلسرين والصبار

وصفة تبيض الاسنان في يوم فقط اخلط ملعقة صغيرة من جيل الصبار مع 4 ملاعق صغيرة من جلسرين الخضراوات و4- 5 ملاعق صغيرة بيكربونات الصوديوم و10 قطرات من زيت الليمون وكوب من الماء، ثم افرك أسنانك بهذا الخليط من 3- 4 أيام، حيث يحتوي الصبار على مضادات الأكسدة، وزيت الليمون مصدر غني بمضادات الميكروبات. ولا ينصح باستخدام هذه الخلطة لفترة طويلة حتى لا يعيد الجلسرين ذلك لأسنانك مرة ثانية.

7- استخدام بيروكسيد الهيدروجين:

يتميز بيروكسيد الهيدروجين بقدرته الفائقة في القضاء على البكتيريا وتبييض الاسنان بسرعة فائقة، وهو مادة أساسية في الكثير من منتجات الرعاية بالاسنان. يمكنك استعمال بيروكسيد الهيدروجين المخفف (1- 2%) كمحلول للمضمضة، أو بخلطه مع بيكربونات الصوديوم لعمل عجينة تستعمل مثل معجون الاسنان.

8- تبييض الاسنان بالريحان:

يساعد استعمال أوراق الريحان في التخلص من اصفرار الأسنان كونه يمتلك خصائص مبيضة وذلك بطحن الأوراق بعد تجفيفها وإضافتها لمعجون الأسنان المستخدم.

9- تبييض الاسنان باستخدام خل التفاح:

يحتوي خل التفاح على مركبات فعالة تساعد في تبييض الأسنان كحمض الأسيتيك والبروبيوتيك والمعادن، وذلك بفرك الأسنان بخل التفاح قبل غسل الفم جيدًا بالماء.

 

اسهل طريقة لتبييض الاسنان
اسهل طريقة لتبييض الاسنان

 

وصفات تبيض الاسنان بالاعشاب

تحتاج الأسنان إلى عنايةٍ خاصّةٍ للحفاظ على قوتها ومظهرها بتنظيفها عدة مراتٍ يوميًا، والحرص على تناول الأغذية الصحية خاصةً الغنية بالكالسيوم، حتى لا تتعرض الأسنان لتغيير لونها، حيث يؤثر لون الاسنان على المظهر الخارجي، وعلى الابتسامة الرائعة، وتنظيف الاسنان بالاعشاب الطبيعية لا يضر بسلامة الأسنان بعكس منتجات تبييض الأسنان الذي يسبب استعمالها المتكرر الأضرار لسلامة طبقة المينا وزيادة حساسية الأسنان، مع ضرورة استعمال المواد الطبيعية بطريقة صحيحة والتأكد من غسل الفم جيدًا عند استعمال الأنواع الحمضية منها.

10- إكليل الجبل والميرمية والقرنفل:

 المكونات ملعقة صغيرة من كلٍ من:

  • بودرة إكليل الجبل المجفف.
  • وبودرة القصعين أوالميرمية المجففة.
  • النشا.
  • بودرة جذور الزنبق.
  • وجذور نبات السوس.
  • ملعقتان صغيرتان من القرنفل.

 طريقة التحضير:

  1. نخلط جميع المكونات ونحتفظ بالناتج في علبة بلاستيك صغيرة ذات غطاء محكم.
  2.  تستعمل هذه الوصفة لتنظيف الأسنان باستخدام فرشاة الأسنان مرة في الصباح وأخرى في المساء قبل النوم.

 

 

ربما تفيدك قراءة: أفضل 4 مستشفيات لتركيب عدسات الاسنان في الدمام .. لا تفوت العروض

 

 

 

 

 

 

تنظيف الاسنان بالاعشاب
تنظيف الاسنان بالاعشاب

 

 

11- طريقة تبيض الاسنان بالنشا

المكونات

  • أوراق نعناع.
  • ملعقة من النشا.
  • ملعقة بيكربونات الصوديوم.

طريقة ااستخدام.

  1. جففى اوراق النعناع, واطحنيها جيدا.
  2. ضعى عليها معلقة من النشا, وبيكربونات الصوديوم.
  3. وافركى الاسنان بها مرة يوميا للحصول على اسنان بيضاء كالثلج

12- تبييض الاسنان بالفحم

الفحم المستخدم في تبييض الأسنان لديه شحنة كهربائية سلبية، والتي تجذب الجزيئات المشحونة إيجابيا، مثل الموجودة في السموم والغازات، بالتالي تقوم بامتصاصها والتخلص منها, ويتم استخدامه بأحدى الطرق التالية:
تنظيف وتبييض الاسنان باستخدام الفحم: حيث يتم وضع القليل من مسحوق الفحم على الفرشاة ويتم تفريش الأسنان باستخدامها، مع مراعاة التفريش بلطفٍ والحرص على عدم ملامسة اللثة، لأن ذلك قد يسبب لها الأذى، وللفحم خاصية الامتصاص مما تجعله قادراً على امتصاص التصبغات، وبالإضافة إلى ذلك فإن الفحم مادة كاشطةٌ قادرةٌ على إزالة التصبغات، ولا بد من الانتباه إلى أن الفحم قد يدخل في الأسنان التي تحتوي على شقوقٍ أو كسورٍ قديمةٍ ويتجمع فيها.
 صنع غسولٍ فمويٍ: عن طريق إذابة مسحوق الفحم في الماء، والمضمضة باستخدامه لمدة دقيقتين، مع مراعاة غسل الفم بالماء بعد الانتهاء من استخدام هذا الغسول.

 

طريقة تبيض الاسنان بالنشا
طريقة تبيض الاسنان بالنشا

 

 

 

13 – الميرمية والملح:

 المكونات:

  • كمية من عشبة الميرمية.
  • ملعقة كبيرة من الملح.

 طريقة التحضير:

  1. نضع عشبة المريمية في الفرن الساخن قليلا. نخرجها من الفرن ونتركها حتى تبرد ثم نخلطها مع الملح.
  2. نطحن المكونات جيداً، ثم ننظف الأسنان بها بشكل يومي.

14 – تبيض الاسنان الصفراء بالكركم

تم استخدام  الكركم كعشبةٍ علاجية منذ آلآف السنين، ويتم استخدامه في الوقت الحاضر كوصفةٍ منزليةٍ لعلاج العديد من المشاكل الصحية الثانوية وكذلك المشاكل المتعلّقة بالأسنان، ويعتبر استخدام الكركم آمناً ومفيداً للأسنان.

المكونات:

  • ربع ملعقة صغيرة كركم.
  • قطرات من الماء لعمل عجينة.
  • زيت جوز الهند أو الزيتون.

طريقة عمل معجون أسنان الكركم:

  • أخلط الكركم مع الماء أو زيت جوز الهند أو الزيتون معاً حتى يصبح مثل العجينة وتصبح سميكة.
  • يمكنك أن تنظف أسنانك بهذا المعجون الطبيعى لمدة 5 دقائق ثم اشطف فمك.

 

 

 

 

 

 

ربما تفيدك زيارة: أفضل 3 مراكز للحصول على ابتسامة هوليود في مكة .. امتلك الضحكة التى تحلم بها

 

 

 

 

الميرمية والملح
الميرمية والملح

 

 

15- عسل النحل والفحم الأسود:

 المكونات:

  • كمية من الفحم الأسود المسحوق.
  • وملعقتين من عسل النحل الطبيعي.

 طريقة التحضير:

  1. نخلط الفحم الأسود مع عسل النحل.
  2. نستعمل العجينة الناتجة بدلا من معجون الأسنان، يجب الاستمرار على هذه الوصفة حتى الوصول إلى تبيض الاسنان الصفراء كما يمكن الاستعاضة عن الفحم الطبيعي بالفحم الناتج عن حرق الخبز.

16- عشبة البصيل وأوراق القصعين:

 يتم خلط كمية متساوية من مسحوق أوراق القصعين وعشبة البصيل، وخلطهما جيداً، ثم تدليك الأسنان بالمسحوق برفق، ودون الضغط على اللثة، وينصح بتكرار هذه الوصفة أكثر من مرة.

17 – عشبة السوسن الألماني:

 يتم خلط كمية من عشبة السوسن، والبقدونس، والقرنفل يتم تدليك الأسنان بالمسحوق المكون من خليط هذه الأعشاب، مع تجنب الضغط على اللثة، وينصح بتكرار هذه الوصفة أكثر من مرة.

 

 تبيض الاسنان الصفراء
تبيض الاسنان الصفراء

 

 

 

18 – عشبة الزنبق الأزرق:

 وصفة لتبيض الاسنان من اول مرة يتم طحن ملعقة كبيرة من قشر الليمون، وإضافة ملعقة كبيرة من الملح إليها، مع ربع كأس من بيكربونات الصودا، وملعقة كبيرة من مسحوق عشبة الزنبق الأزرق، وخلط المكونات جيداً لضمان امتزاجها، ثم حفظ المزيج في علبة محكمة الإغلاق، وتبليل فرشاة الأسنان بالماء، ووضع القليل من الخليط عليها، ثم تفريش الأسنان به.

علاج تبييض الاسنان بالاعشاب

استخدام الفرشاة والمعجون بشكلٍ يومي قد يؤمن الحماية الكاملة للأسنان، ولكنه لا يقوم بتبييضها وإعطائها اللون الناصع؛ لذلك يتجه الكثير من الناس إلى الطبيب لتبييض أسنانهم، وتأخذ عملية التبييض وقتاً وجهداً كبيرين إضافة إلى التكلفة المادية، ولكن كيفية تبيض الاسنان بالاعشاب بصورة طبيعية بكل سهولة وبدون عناء خلال وقت قياسي، وذلك باستخدام مكونات طبيعية، أو العلاجات المتواجدة في الصيدليات كعلاج للأسنان الصفراء.

19- زيت الزيتون:

 نغمس قطعة من القطن النظيف، أو فرشاة الأسنان في كمية من زيت الزيتون، ونفرك بها الأسنان جيداً، حيث إن زيت الزيتون يفيد في تقوية اللثة ومنع نزفها، بالإضافة إلى تبييض الأسنان.

20- الفراولة:

 نهرس ثمرة من الفراولة بشكلٍ جيد حتى تصبح ناعمة، ونخلطها بعد ذلك بمقدار ربع ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم حتى نحصل على عجينة، ونفرك بها الأسنان جيداً لمدة خمس دقائق باستخدام فرشاة الأسنان، ثم ننظف الأسنان من العجينة جيداً بالمعجون والفرشاة.

21- العدس لتبييض الأسنان:

 تحرق 3 حبات عدس حتى تسود كالفحم ثم تطحن وتخلط بنفس الكمية بالملح على أن تفرك الأسنان بها لمدة 5 دقائق، ويمكن تكرار هذه الطريقة عدة مرات وستلاحظ النتيجة.

22- زيت جوز الهند والنعناع الطازج:

 نخلط كميات متساوية من مهروس أوراق النعناع، وزيت جوز الهند معاً حتى نحصل على مزيجٍ ناعم، ونضعه بعد ذلك على الأسنان، ونتركه لبضع دقائق قبل إزالته بالماء، حيث تساهم هذه الطريقة في القضاء على البكتيريا المتراكمة على سطح الأسنان، وتؤدي إلى اصفراراها.

 

 

كيفية تبيض الاسنان بالاعشاب
كيفية تبيض الاسنان بالاعشاب

 

 

 

 

 

 

ربما تفيدك زيارة: افضل 9 مستوصفات تنظيف الاسنان بالطائف .. لأقل وقت اذهب لرقم 2

 

 

 

 

23- السواك لتبييض الأسنان:

تنظيف الاسنان بدون فرشاة يتم فرك الأسنان بالسواك فهو يحتوي على مواد طبيعية مضادة للميكروبات تحمي الأسنان واللثة لساعات طويلة بعد الاستخدام وتمنع إصابة الفم بالأمراض، وتقلل ظهور التجاويف السنية والتهابات اللثة وتخفف الرواسب الجيرية وتمنع ظهورها، وتبيض الأسنان.

 

 

24- الأناناس:

الأناناس له القدرة على تبييض الاسنان طبيعيا، وذلك لإحتوائه على مادة البروميلين، وهذه المادة عبارة عن أنزيم يتواجد في فاكهة الأناناس، وهي مادةٌ فعالةٌ في إزالة التصبغات من على الأسنان، ومع ذلك فإنه لم يثبت علمياً أن تناول الأناناس من شأنه أن يحدث الأثر نفسه لهذه المادة.

 

 

تنظيف الاسنان بدون فرشاة
تنظيف الاسنان بدون فرشاة

 

 

25- ماء الأكسجين:

المكونات:

  • كوب ماء دافئ ثم أحضر كوبا من ماء الأكسجين وقليلا من ملح الطعام ولعل ملعقة صغيرة تكفي.
  • ملعقة كبيرة من كربونات الصوديوم وأحضر معجون الأسنان الذي تستخدمه وعودا من الأسنان والفرشاة التي تستخدمها في كل مرة في تنظيف أسنانك.

طريقة الاستخدام:

  1. تنظيف الأسنان أولا بالملح والكربونات ثم عليك وضع فرشاة الأسنان في كوب الماء الفاتر.
  2. وغمسها بعد ذلك بالملح والكربونات ثم القيام بعملية تنظيف الأسنان بالفرشاة مدة لا تقل عن 5 دقائق.
  3. وبعد الانتهاء قم بعملية مزج للماء الفاتر بماء الأكسجين ثم القيام بعملية مضمضة الفم والتركيز على منطقة الأسنان.
  4. وتجنب بلع شيء من الماء ثم استخدم عود الأسنان أو السواك في إزالة الرواسب.

26- مبيض الاسنان

هناك العديد من منتجات تبييض الأسنان المتاحة في الأسواق, والتي تمكنك من تبييض الأسنان في المنزل بكل سهولة:

أقلام Zoom Whitening pens المبيضة:

وسيلة فعالة للغاية في تبييض الأسنان، وهذه الأقلام لا تحتوي على جل مبيض عالي الجودة فحسب، لكنها توفر أيضا الراحة والسهولة في الاستخدام, كما أنها أكثر فعالية من الشرائط المبيضة، لأن لها طرف مطاطي من السيليكون و الذي بإمكانه اختراق طبقة المينا، فيسمح لجل التبييض بالتغلغل في كل طبقات أسنانك.

 

 

 

 Zoom Whitening pens المبيضة
Zoom Whitening pens المبيضة

 

 

 

 

– شرائط Crest Whitestrips المبيضة:

 تحتوي على مكونات اّمنة على مينا الأسنان فلا تسبب الحساسية أثناء تطبيقها، كما أنها الشرائط المبيضة الوحيدة الحائزة على ختم الموافقة من جمعية طب الأسنان الأمريكية، وتمتاز هذه الشرائط بكونها سهلة الاستخدام ومريحة في التطبيق وتعطي نتائج ممتازة كعلاج دون وصفة طبية للأسنان.

 

شرائط Crest Whitestrips المبيضة
شرائط Crest Whitestrips المبيضة

 

 

 

تجارب تنظيف الاسنان

يجب على كل فردٍ تنظيف أسنانه من الجير بصورةٍ دورية، فالجير أو البلاك هو عبارةٌ عن رواسب معدنية تتراكم على الأسنان من آثار الطعام والشراب، والمواد المفرزة للعاب، وغالباً ما يسبب الجير تسوس وتآكل الأسنان، ويسبب اصفرارها، ثم تآكلها، كما أن الجير يلحق أضراراً بالغةً في اللثة؛ مثل الالتهاب، وتشكُل الجيوب اللثوية شديدة الألم.
تقول احدى السيدات عانيت من تكون طبقة جير كبيرة على أسناني, ولم استطيع التخلص منها بالطرق العادية فاتجهت لطبيب الأسنان حتى يقوم بتنظَّيف الجير عن الأسنان باستخدام جهازٍ خاصٍ لتنظيف الأسنان من الجير، حيث إن ذبذبات هذا الجهاز تعمل على تكسير القطع الجيرية المتراكمة على الأسنان فقط، وبهذه الطريقة من الممكن أن احتاج إلى جلسةٍ أو اثنتين أو أكثر لتنظيف الجير، وما يحدد عدد الجلسات هو كمية الجير المتراكمة على الأسنان.
كما أن هذه الطّريقةَ لا تسبب الآلام بشكل مطلق، وبعد جلأول جلسة بدأت أسشعر بنعومة أسناني، ونظافتها وتغير بسيط في لونها, ولكن بعد انتهائي من الجلسة الثانية كنت قد حصلت على اسنان ناصعة البياض، وعندما رجعت لمنزلي ظللت أنظر لنفسي في المرأة وأنا سعيدة جدا بما وصلت له.
ولكن يبقى السؤال هنا هل تنظيف الأسنان بجهاز نفث المياه أكثر فاعلية من تنظيفها بخيط تنظيف الأسنان.
يعد خيط تنظيف الأسنان المعياري بشكل عام هو الأداة الأكثر فاعلية لتنظيف الفراغات الضيقة بين الأسنان، كما يمكنك أيضًا استخدام خيط تنظيف الأسنان لكشط الجوانب العليا والسفلى لكل سِن.
في حين يهدف جهاز النفث بالمياه، المعروف أيضًا باسم جهاز الإرواء الفموي النابض، إلى توجيه تيار من الماء إلى أسنانك، قد يساعد جهاز النفث بالمياه في إزالة بقايا الطعام من أسنانك وقد يساعد في تقليل النزيف والإصابة بأمراض اللثة  لكنه بشكل عام لا يعتبر بديلا عن الفرشاة والخيط.
وتقول سيدة آخرى انا جربت تبييض الاسنان بالليزر  مرتين ف سنة 2007 و 2008 ولم تكن أسناني متضررة كثيرا، لكن النتائج كانت مرضية جدا لي، فهي افضل  انواع تبييض الاسنان واسعارها   1000 درهم تقريباَ ف دبي.
فقاطعتها سيدة آخرى لتحكي قصتها، وتقول كل تجربة تتوقف على حسب العيادة التي قمت فيها بتجربة التبييض، وأنا انا سويت السنة الماضية 2009 بـ 1700 درهم في عيادة الهاملي الطبي في دبي صوب الكرامة، اسم الدكتور جيبي هندي الجنسية، المدة ساعة وشوي، وبالعكس واايد افادتني كثيرا وسوف اقوم بأعادة إجرائها  قبل عرسي بأسبوع، ولكن للحصول على نتائج مستديمة  لمدة شهر كامل لا تشربين شاي ولا قهوة ولا تاكلين كاكاو لان اسنانك تصفر ثانية، وفيه معجون خاص تستخدمينه
واول يوم اسنانك تتحسس ولا تستطيعين أن تأكلين شئ، وهذها الشئ طبيعي يوم واحد بس وثاني يوم عادي، وتبتسمين وتضحكين وترمسين بكل ثقه الصراحة وتكونين مرتاحة نفسيا، والحمدلله وماشاء الله حتى الأن اسناني جيدة ولم تصفر، وفقط لاني اهملته شوي وماقمت استخدم المعجون باستمرار فقلت أجريها مرة ثانية وخلاص وبالفعل يتم البياض 6 شهور وفوق.

 

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: أفضل 5 عيادات تجميل الاسنان في الدمام .. اختر الأنسب لك

 

 

 

 

 انواع تبييض الاسنان واسعارها
انواع تبييض الاسنان واسعارها

 

 

الأسنان البيضاء هي جزء كبير من جمال الوجه، وأي مشكلة في الأسنان أو اللثة تعطي الوجه مظهر غير لائق وتفقد الشخص جاذبيته، وبالتالي تقل ثقته بنفسه كثيرا، لذلك أهتم جيدا بتنظيف أسنانك بعد تناول الطعام، ولا تكثر في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات. تبيض الاسنان بالاعشاب

 

 

 

المصدر: أهل السعودية