وسائل تسمين الوجه طبيعيا

لمن دخل هذا المقال بحثا عن أفضل متجر في السعودية متخصص في بيع خلطات تبييض الجسم / خلطات تبييض الابط وتبييض دميع مناطق الجسم؛ لديه منتجات تتلائم مع جميع أنواع الزبائن. يعملون بهذا المجال منذ مدة.

الجهة الأولى 👇 تواصل مع المتجر مباشرة بالضغط هنا

تعرف على طرق الوجه طبيعيا

في هذا الموضوع سنتحدث بالتفاصيل عن أفضل وأحدث طرق وتقنيات تسمين الوجه طبيعيا وطبيا لكل من يعاني من شكل الوجه الهزيل والنحيف، إليكم الحلول الوافية في السطور التالية.

طرق تسمين الوجه طبيعيا  

يمكن استخدام وصفات طبيعية بهدف تسمين الوجه طبيعياً، ومن هذه الوصفات ما يلي:

العسل

 يعتبر العسل من الطرق المفضلة المستخدمة في تسمين الوجه طبيعياً، لأنه يرطب البشرة، ويجعلها أكثر صحة، وأكثر نضارة، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة البشرة، وتزيل السموم بشكل جيد، ولاستخدامه يجب اتباع التعليمات الآتية:

• مزج ملعقة صغيرة من العسل مع قطع بابايا.

• وضع الخليط على الخدين لمدة 10 دقائق.

• شطف الوجه بالماء الفاتر.

• تكرار العملية مرة واحدة في الصباح يومياً.

ملاحظة: بدلاً من الخطوات السابقة، يُمكن وضع ملعقة كبيرة من العسل في كوب ماء دافئ، ثم شربه مرة واحدة في اليوم.

 شرب الحليب لتسمين الوجه

يستخدم الحليب للحفاظ على البشرة، حيث يحتوي على بروتينات ومعادن وفيتامينات ضرورية لترطيب البشرة .

كما يمكن الاستفادة منه للحصول على خدين سمينين بشكل دائم، ولتحقيق ذلك يجب القيام بما يلي:

• تدليك الخد بالحليب البارد لمدة 15 دقيقة، ثم تركه على الخدود لمدة 5 دقائق، ثم غسله بالماء الدافئ.

• ويمكن ايضا شرب 2 كوب من الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم بشكل يومي.

 

 

الحلبة لــ تسمين الوجه بسرعة

تعتبر الحلبة من المواد الغذائية الطبيعية التي تسمن الخدين، بسبب احتوائها على عناصر غذائية، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات، كما تستخدم في القضاء على تجاعيد وترهلات الجلد، وللانتفاع منها في عملية تسمين الخدود يجب نقع ملعقة كبيرة من بذورها في ماء نقي من العشاء حتى الضحى، ثم صنع معجون ناعم من بذورها، ووضعه على الخدين، والانتظار حتى يجف عن البشرة، ثم غسله بالماء العادي.

ماء الورد والجليسرين لــ  تسمين الوجه طبيعيا في اسبوع

ينطوي استخدام ماء الورد والجليسرين على إفادة الجلد من خلال تغذيته وترطيبه، ويمكن الاستفادة من هذين العنصرين لتكوين مزيج ملائم لتحقيق سمنة الوجه، فيتم خلط الجليسرين مع ماء الورد، ثم وضعه على بشرة الوجه قبل النوم، وترك المزيج حتى صباح اليوم التالي، ثم يشطف الوجه بالماء الدافئ، ومن المهم أن يُراعى الانتظام على هذه الوصفة حتى الحصول على النتائج المرغوبة.

 

 

 

 

 

الألوفيرا لتسمين الوجه فقط بسرعه

تمتاز الألوفيرا بقدرتها على منح الجلد خصائص المرونة التي تمنع تشققه، كما أنّه يُفيد في تجديد خلايا البشرة بفضل ما يشتمل عليه من مضادات أكسدة، وللاستفادة من جلّ الألوفيرا في تسمين الخدّين، يجب تدليكهما به لحوالي 10-15 دقيقة، ثم تركه قليلاً على البشرة دون لمسه، وبعدها يُغسل بالماء الدافئ، وللحصول على أفضل النتائج من هذه الوصفة فإنّه يُنصح بتكرارها مرّتين يومياً.

 

 

 

 

وصفات تسمين الوجه طبيعيا 

إليكم وصفات لتسمين الوجه للحصول على وجه وخدود ممتلئة، هناك عدة وصفات تساعد على تسمين الوجه والخدود بطريقة طبيعية ودون عناء، ولكنها تحتاج وقتاً ومداومة على استخدامها؛ لتظهر نتائجها، ومن هذه الوصفات:

زيت الزيتون:

يعد زيت الزيتون من وسائل الحصول على خدين سمينين؛ فهو يحتوي الدهون غير المشبعة التي تحافظ على صحة الجلد ونضارة البشرة، وهو مرطب رائع للبشرة الجافة؛ إذ يجعلها ناعمة، ويمنع حدوث التجاعيد والخطوط الدقيقة، ولتحقيق الغاية المرجوة يحضر زيت الزيتون الدافئ، ثم يستخدم لعمل مساج للخدين من 5-10 دقائق مرتين يوميّاً، ويمكن أيضاً تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يومياً

  التفاح

 يحتوي التفاح عناصر غذائية، وفيتامينات مفيدة للبشرة، ومادتي الكولاجين والإيلاستين اللتين تجعلان البشرة تبدو ممتلئة وناعمة، وللاستفدة منه تقطَع تفاحة واحدة، وتهرس باستخدام الخلاط، ثم يوضع الخليط على الخدين بنعومة، ويترك من 50-60 دقيقة، ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ يومياً، ويمكن خلط 3 شرائح من التفاح مع 3 حبات صغيرة من الجزر، مع 1/2 كوب من عصير الليمون، ويشرب هذا العصير يومياً كل صباح.

خلطه لتسمين الوجه في ثلاث ايام

زبدة الشيا

• زبدة الشيا تساعد في تحسين مرونة الجلد. وعلاوة على ذلك، تحتوي على فيتامين E مما يساعد كذلك على شدالبشرة،

• ببساطه قومي بتدليك زبدة الشيا في حركة تصاعدية ودائرية لمدة 10 دقائق،

• واتركيها لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه، إستخدمي هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع. بدلا من ذلك،

• اخلطي كوب واحد زبدة الشيا مع ربع كوب من حبيبات السكر،

• وقومي بتخزينه في الثلاجة حتى يصبح صلبا، ثم طبقية على وجهك ودلكية باستخدام حركات دائرية لطيفة لمدة 5 دقائق،

• واتركيه لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه مع الماء الدافئ، اتبعي هذا العلاج يوميا قبل أخذ حمام.

 

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: خلطات لتفتيح الوجه سريعة المفعول .. لوجه كالقمر

 

 

 

 

كيفية تسمين الوجه طبيعيا للرجال 

سنعرض في السطور التالية خلطات طبيعية لتسمين الوجه للرجال

خلطة ماء الورد مع الحلبة

وهي من الخلطات المشهورة جدا والأكثر شعبية بين فئة كبيرة جدا من النساء حيث يتم إضافة نصف كوب من ماء الورد ونصف كوب من الحليب في وعاء ثم إضافة 4 ملاعق من الحلبة المطحونة ويقلب جيدا ثم يدهن على الوجه لمدة 45 دقيقة ثم يغسل بالماء ابارد ويكرر هذا الخليط ثلاث مرات بالأسبوع لحين الحصول على النتيجة المطلوبة.

خلطات لتسمين الوجه مجربه

خلطة الخميرة مع الحلبة

تعتبر كلا من الحلبة والخميرة من أكثر المكونات المستخدمة في التسمين ففي هذا الخليط يتم غلي كوب من الماء عليه ملعقتين من الحلبة المطحونة ثم تترك في البراد لمدة يوم كامل ثم تمزج كمية من السائل مع ملعقة كبيرة من الخميرة ويدهن بها الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافئ ويكرر ثلاث مرات بالأسبوع.

خلطة الشوفان مع الخميرة

يتم مزج ربع كوب من الحليب مع ملعقة من الخميرة وملعقتين من عصير الليمون وملعقتين من الشوفان وملعقة كبيرة من النشا حتى يتم تجانس الخليط جيدا وتدهن بها بشرة الوجه مع التدليك على شكل دائري ثم يترك الخليط على الوجه لمدة 30 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافئ وهذه الخلطة من الخلطات اليومية لحين الحصول على النتيجة المطلوبة كما أنها تدعم البشرة بالفيتامينات لتصبح البشرة نضرة خالية من أي شوائب.

خلطة زيت الحلبة وزيت الخروع من أشهر خلطات تسمين الوجه للرجال

كما هو معروف فإن للحلبة دور كبير جدا في التسمين سواء عن طريق تناولها أو استخلاص منها الزيوت لتدهن على المنطقة المراد تسمينها فيتم خلط كمية متساوية من كلا من زيت الخروع وزيت الحلبة ويدهن بها الوجه يوميا قبل النوم حتى تمتصها البشرة طوال الليل وفي الصباح يتم غسل الوجه بالماء البارد.

خلطة زيت العنبر وزيت اللوز

وهي أحد الخلطات السهلة المناسبة لتسمين الوجه والخدود حيث يتم خلط كميات متساوية من زيت العنبر وزيت اللوز وزيت الذرة ليتم دهن الوجه ثلاث مرات باليوم لمدة ربع ساعة مع عمل حمامات بخار للوجه أو بإستخدام منشفة ساخنة.

 

 

 

 

 

طرق تسمين الوجه بعادات صحية

إذا كنت تبحث عن طرق لتسمين الوجه يمكنك اتباع هذه العادات الصحية للحصول على وجه ممتلئ وجذاب:

الغذاء الصحي

 غير من نمط غذائك اليومي، واحصل على وجبات تحتوي على الفيتامينات اللازمة لنضارة بشرتك، وتنشيط الدورة الدموية في بشرتك، لذا من المهم لك تناول الخضار والفاكهة التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وترفع عملية التمثيل الغذائي مما يساعدك على الحصول على إطلالة جذابة دون تكلفة.

شرب الماء

شرب كمية كافية من الماء ومن السوائل بشكل عام خلال يوميك وخاصة خلال نهارك سيمدك بالكثير من الحيوية والنشاط وسيظهر هذا على الخدين بشكل ملحوظ، لذا اشربي من 6 إلى 8 أكواب يومياً.

أطعمة صحية و اكلات لتسمين الوجه فقط

تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين ب فهي تعمل كمضادة للأكسدة وتعالج شحوب الوجه، من هذه الفواكه العنب والموز والبرتقال، ستجد أيضاً هذا الفيتامين والعديد من الفيتامنيات الهامة في رحلتك مع تسمين الوجه في الخضراوات مثل البازلاء الخضراء والخيار والجزر.

مشروبات ساخنة

يمكنك الحصول على نضارة الوجه وتخليص الجسم من السموم، عن طريق شرب مشروبات ساخنة مثل الحلبة والسحلب واليانسون.

التمر

 لن تجد أفضل من التمر يعطي بشرتك الحيوية والنشاط، ويقوم بتنشيط الدورة الدموية، لذا تناول مشروب الحليب مع سبع حبات من التمر كل صباح لتسمين الوجه.

 

 

 

اكلات لتسمين الوجه 

أكلات ووصفات لتسمين الوجه

الحلبة والعسل الأسود

تعد هذه الخلطة من الخلطات المميزة لعلاج نحافة الوجه، وللحصول على أفضل النتائج يجب المداومة عليها يومياً قبل النوم ولمدة شهر كامل.

المكونات:

• 4 أكواب من الماء،

• ملعقة من العسل الأسود،

• 5 ملاعق من الحلبة.

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: حبوب الكولاجين لتسمين الوجه

 

 

 

 

 

طريقة التحضير والاستعمال:

1. يتم غلي الماء ثم يضاف إليه العسل الأسود ويحرك جيداً،

2. ويترك لمدة 10 دقائق مع التحريك المستمر، بعد ذلك تضاف كمية الحلبة ويترك الخليط مرة أخرى على النار لمدة 5 دقائق،

3. ثم يرفع عن النار

4. ويصب بالكوب ويضاف إليه السكر

5. ويفضل شربه ساخناً قبل النوم.

 

 

 

 

 

خلطة الحليب والعسل والخميرة وتتم هذه الخلطة من خلال الطريقة الآتية:

المكونات:

• كوب من الحليب الدافئ،

• ملعقة من العسل

• ، ملعقة من الخميرة.

طريقة التحضير والاستعمال:

1. تخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيدٍ،

2. ويتم شرب الخليط يومياً على الريق كل صباح لمدة شهرٍ كامل.

الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات

تعد الكربوهيدرات من العناصر الغذائية الضرورية لمنح الجسم الطاقة الضرورية، فعند نقص نسبة الكربوهيدرات يصبح حرق الدهون تحت الجلد أكبر، لذلك يجب تناول كميات مناسبة من هذه الأطعمة لضمان سمنة الوجه، ومن أبرز هذه الأطعمة: الخبز، والأرز، والمعكرونة.

خميرة البيرة

تعد خميرة البيرة من المواد التي تسمن الوجه، وذلك عن طريق تناول ملعقة منها كل يوم لمدة شهرٍ كامل للحصول على أفضل النتائج.

لبن الزبادي والعسل

 تعمل هذه الخلطة على تسمين الوجه بشكل فعال، ويتم ذلك عن طريق خلط ملعقة من عسل النحل أو النحل الأسود، مع ملعقة من خميرة البيرة وكوب من لبن الزبادي، ويتم أكله يومياً لمدة شهر كامل.

عصير البرتقال والحليب والشوفان

هذه الوصفة فعالة جداً للحصول على وجه وخدود ممتلئة، ويتم ذلك من خلال مزج ملعقة صغيرة من الزبدة، وملعقة صغيرة من العسل، وملعقة صغيرة من الشوفان، وكوب من الحليب، وملعقة صغيرة من عصير البرتقال وأخيراً قطعتان صغيرتان من الجبن، وتمزج هذه المكونات مع بعضها جيداً، ويتم تناول المزيج يومياً للحصول على أفضل النتائج.

الفواكه والخضروات

تحتوي الخضروات والفواكه على الكثير من المعادن، والفيتامينات، والبروتينات، ومضادات الأكسدة التي تعود بالفائدة على البشرة، والتي ينصح بتناولها يومياً للحصول على أفضل النتائج، ومن أبرز هذه الفواكه: الموز، والعنب، والبرتقال، والكيوي الغنية بفيتامين سي، أما الخضروات مثل: الخيار، والبازيلاء التي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من فيتامين ب، بالإضافة إلى تناول البطاطا التي تساعد على علاج مشكلة نحافة الوجه.

السمسم والزبيب ينصح بتناول الزبيب والسمسم على مدار اليوم بفترات مختلفة، فهي فعالة لتسمين الوجه.

 

 

 

 

 

 

مشروبات لتسمين الوجه 

أفضل المشروبات لتسمين الخدين والوجه بشكل عام

• لتسمين الخدين يمكنك أن تتناولي عصير مكون من خليط التفاح والجزر والليمون في أوقات مختلفة من اليوم، فهذا العصير يساعدك في الحصول على خدود ممتلئة ونضرة.

• هذه الوصفة من أهم الوصفات التي تساعد على تسمين الوجه،

• ويتم ذلك من خلال خلط عصير كل من 3-4 شرائح من التفاح مع عصير 4 شرائح من الجزر وملعقة واحدة من عصير الليمون، ويشرب هذا العصير يومياً كل صباح للحصول على أفضل النتائج.

الزبدة

• وهي من أفضل الخلطات الطبيعية الفعّالة لخدود ممتلئة.

• فقط اخلطي القليل من الزبدة مع السكر واستخدمي الخليط لفرك بشرتك جيدًا في الصباح.

• مع الاستخدام المنتظم ستحصلين على خدود ممتلئة وجذابة خلال فترة بسيطة.

• كما يساعد ذلك أيضًا على تنعيم وشد البشرة وعلاج الجفاف.

• يفضل تطبيق ذلك قبل الاستحمام، وترك الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم تشطف جيدًا بغسول لطيف.

زيت السمسم

العديد من النساء الذين يعانون من نحافة الوجه، لذلك، فالحل هو زيت السمسم. استخدمي زيت السمسم لتدليك الخدود كي تحصلين على نتائج فعّالة خلال فترة بسيطة.

 

 

 

ربما تفيدك قراءة:  خلطات لتفتيح الوجه سريعة المفعول .. لوجه كالقمر

 

 

 

تسمين الوجه في يومين

الخميرة والعسل

• العسل من أكثر المكونات الطبيعية المتوافرة في المنزل، وهو علاج سحري فعّالة لكافة مشكلات الجسم والبشرة.

• وستسعدين عند معرفتك بأنه مفيد لتسمين الخدود أيضًا.

• فقط قومي بخلط ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من ماء الورد.

• يترك الخليط لمدة 10 دقائق في الثلاجة. بعد ذلك، يستخدم الخليط على البشرة بعد تنظيفها جيدًا.

• يمكن استخدام تلك الخلطة على منطقة الخدود فقط، كما يمكن استخدامها على كامل الوجه ماعدا الأنف.

• يترك الخليط لمدة ساعة كاملة، ثم يشطف جيدًا بالماء البارد.

• مع الاستخدام المنتظم يوميًا ولمدة أسبوع ستحصلين على أفضل النتائج.

قطن وخل تفاح للحصول على خدود وردية

يمكنك بسهولة عمل احمر خدود طبيعي بوضع قطعة من القطن في خل التفاح ودهن منطقة الخدود بها وتترك لتجف، فيصبح لديك احمر خدود طبيعي ويبقى لفترة طويلة بدون مشاكل.

المياه الباردة لخدود حمراء

• أكدت الأبحاث العلمية أنّ القيام بمغطس مياه باردة للوجه يومياً يساعد في إضفاء رونق مميز ولون أحمر جميل على البشرة. تعرّض الأوعية الدموية في الوجه لصدمة مياه باردة يزيد تدّفق الدم إلى منطقة الوجه وينشّط الجهاز العصبي،  وبالتالي يمنح الوجه لوناً أحمر جميلاً.

• يجرى هذا المغطس عبر وضع كوب من مكعبات الثلج في وعاء وتركه لعشر دقائق حتى يذوب الثلج، ثم يوضع القليل من الزيت النباتي على الوجه.

• وبعد ذلك، يوضع الوجه في وعاء الثلج لمدة 20 ثانية.

خلطة لتسمين الوجه في يوم

وصفة الشوفان والخيار

للحصول على خدود وردية يُمكنك عمل خليط من الشوفان مع الخيار المبشور وقليل من زيت الزيتون، وبعد مزجه قومي بوضع الخليط على وجهك بصورة دائرية، مع الاستمرار على هذه السنفرة ستحصلين على خدود وردية لأنها تُسهم في إزالة خلايا الجلد الميتة من على البشرة.

قناع العسل واللوز والنعناع

قومى بخلط ملعقة من العسل مع ملعقة من مطحون اللوز مع إضافة قليل من عصير النعناع وفرك الخليط على خدودك لمدة عشرون دقيقة بصورة دائرية، ولكي تحصلي على أفضل نتائج عليك المواظبة على تلك العملية لمدة اسبوع يوميا حتى تتمتعى بخدود وردية طبيعيا

 

 

 

 

 

 

 

 

ربما تفيدك قراء: أفضل 8 خلطات تبييض اليدين والرجلين في إسبوع

 

 

 

 

 

تمارين لتسمين الوجه 

تمرين النفخ في البوق

سحب نفس طويل من الفم، وحصر الهواء المسحوب داخل الفم حتّى ينتفخ تماماً، ليبدو كمظهر فم عند النفخ في البوق. المحافظة عل نفس كمية الهواء محبوسة داخل الفم من تصف دقيقة إلى دقيقة كاملة، بحسب القدرة على حبس النفس. تكرار التمرين خمس مرات متتاليات كلما سمحت الفرصة.

تمرين التقبيل

ضمّ الشفتين إلى بعضهما البعض حتّى أقصى حد ممكن، حتّى تتخذا شكل القبلة الصغيرة عند الرغبة في تقبيل طفل رضيع، مع الثبات على هذا الوضع لخمس ثواني كحد أدنى. سحب الفم إلى أقصى حد، تماماً مثل وضع الابتسام مع المحافظة على إغلاق الفم، والثبات على هذا الوضع 5 ثواني أخرى. تكرار التمرين كلّما سمحت الفرصة.

تمارين الوجه السحرية

تمرين الضغط على الخدين

الابتسام بشكل مستمر، مع المحافظة على الفم مفتوحاً. تثبيت راحة اليدين أدنى عظمة الخدين، مع المحافظة على عضلات الخدين مشدودة عند الابتسام. الضغط براحة اليدين على عضلات الخدين مع دفعهما نحو الأعلى لعشر ثواني، ثمّ إزالة الضغط عنهما. تكرار التمرين 10 مرات كل يوم.

تمرين قرص الخدين

يساعد هذا التمرين على تحفيز الخلايا للنمو. اتّخاذ وضعية الراحة للوجه، والسماح لعضلات الخدين بالاسترخاء. قرص الخدين ومحيط الوجه قرصات لطيفة ناعمة وغير مؤذية. تكرار هذا التمرين 3 مرات كل يوم.

تمارين يوغا الوجه التي تساعد على تسمين الوجه النحيف

تساعد تمارين يوغا الوجه على تحفيز الدورة الدموية في الوجه، وجعله يبدو ممتلئاً بشكل أكبر. الجلوس باستقامة، مع استرخاء عضلات الكتفين وتوجيه الصدر نحو الأعلى. ضم الشفتين على بعضهما البعض. تثبيت أطراف الأصابع عل الحدود الجانبية لكل خد، وسحب كل منهما بخط عمودي نحو الأضراس، ودفع الذقن نحو الأمام. المحافظة على هذا الوضع لنصف دقيقة، قبل العودة إلى وضع الاسترخاء ببطء. تكرار التمرين قدر الإمكان.

تمارين تدليك الوجه

فرد الكريم المرطب على جميع مناطق الوجه حتّى يتشبع منه. تدليك الوجه بحركات دائرية، بحيث تبدأ بدوائر كبيرة ويستمر حجمها في التناقص إلى أن تصبح صغيرة. الانتقال من منطقة إلى أخرى في الوجه حتّى يتمّ تدليك جميع مناطق الوجه.

وصفة لتسمين الوجه للدكتور عادل عبد العال

وصفة الدكتور عادل عبد العال لعلاج النحافة وتسمين الوجه

المكونات؛

• حمص وطحينة

• نحضر الحمص ونطحنه إلى أن يسير مثل البودرة

• ويتم خلط الحمص المطحون مع الطحينة

• وتأخذ أثناء الثلاث اوقات الأفطار والغداء والعشاء مع الأكل وكأنها طبق سلطة

• وذكر الدكتور أن تناول الوصفة لمدة شهر يقوم بتزويد الجسم حوالي 5 كيلو.

وصفه لتسمين الوجه وتبيضه

وصفة الموز والعسل لزيادة الوزن فى شهر

وهي كالتالي:

• 3 حبات موز كبيره + ثلاث كاسات حليب + ملعقتين حليب بودر + ملعة سكر + 10 حبات تمر + 20 حبة زبيب + 3 ملاعق عسل

• ونضعهم في الخلاط ويتم شربها مرتين في اليوم تسمين الوجه طبيعيا

• مرة صباحا على الريق ومره قبل النوم تسمين الوجه طبيعيا

• وإذا تم الاستمرار عليها لها القدرة على تزويد الجسم حوالي 7 كيلو في الشهر

 

 

 

 

 

في هذا الموضوع تحدثنا عن خلطات تسمين الوجه طبيعيا وطرق تحضيرها وكيفية تطبيقها وفوائدها.

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: أفضل 5 آراء عن تجارب خلطة بياض الثلج

 

 

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=GhhZlp5_urU

 

 

 

المصدر: أهل السعودية