أفضل أنواع جهاز تدليك الرقبة وأسعارها

1866
جهاز تدليك الرقبة
جهاز تدليك الرقبة

محتوى الموضوع

  تعرف على أنواع جهاز تدليك الرقبة

لاشك أن تدليك الرقبة يساعد على تفيف الألم في الرقبة والكتف والظهر، حيث يمكن التلص من الشد العضلي في هذه المناطق إما عن طرق التدليك باستخدام اليد، أو أي جهاز تدليك الرقبة المعروضة في الأسواق العربية وتحظى بانتشار كبير. وفي هذا المقال سنحاول توضيح أشهر أجهزة تدليك الرقبة الموجودة في السوق إلى جانب أسعارها وفوائدها..

 

 

 

لكن في البداية علينا أن نعرف الأسباب التي تدفعك للتدليك

  • عند القيام بالتدليك بشكل صحيح ، إما عن طريق محترف مؤهل أو عن طريق جهاز تدليك عالي الجودة،
  • حيث يقدم التدليك وظائف حيوية.
  • فهو يخفف التوتر ويساعد على  إصلاح الأضرار التي لحقت بالعضلات بسبب الضغوط والتوترات  من العمل والحياة اليومية.
  • كما أن التدليك ليس مجرد راحة، ففي بيئات اليوم المجهدة ، يمكننا حتى أن نسميها اداة تساعد على توازن الجسم والعقل، ومع الأدوات المناسبة والقليل من الدراية ، يمكن أن يكون التدليك جزءًا من ترسانة الصحة الخاصة بك.

سعر جهاز التدليك الكهربائي

تتفاوت أسعار اجهزة الذبذبات الكهربائية والتدليك عموما من بلد إلى أخرى لكن يمكن الشراء أونلاين عبر المواقع المختلفة التي تتيح منتجات تناسب كافة الطبقات.

 

 

 

 

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: كل ما تود معرفته عن نحت الافخاذ بالليزر

 

 

 

جهاز تنس واحد قناة بالذبذبات الكهربائية

يستخدم جهاز التنس بالذبذبات الكهربائية  لتحفيز الاعصاب وتنبية العضلات وعلاج الرقبة والظهر والاكتاف والمساج الكهربائي  والتخسيس بالذبذبات الكهربائية الموجودة بالجهاز.
  • اسعار اجهزة التنس بالذبذبات الكهربائية / 200 ريال
  • هاز تنس 2 قناة بالذبذبات الكهربائية
  • المواصفات: جهاز تنس ناطق بالذبذبات الكهربائية واحد قناة 8 برامج للعلاج الطبيعي ويتراوح سعره 300 ريال.

جهاز تنس ديجيتال 2 قناة بالذبذبات الكهربائية والحرارة

  • المواصفات: جهاز تنس بالذبذبات الكهربائية والحرارة 2 قناة 8 برامج للعلاج الطبيعي، ويستخدم جهاز الذبذبات لتحفيز الاعصاب وعلاج الرقبة والظهر والاكتاف والمساج الكهربائي  نشيط العضلات المتعبة.
  • معدات فيزوستيم 8 قناة للعلاج الطبيعي بالذبذبات الكهربائية
  • مواصفات جهاز فيزو ستيم ديجيتال بالذبذبات الكهربائية 8 قناة مع ليزر للعلاج الطبيعي 10 برامج ذبذبات كهربائية للعلاج الطبيعي. ويصل سعره إلى 1000 ريال.
  • اسعار جهاز الذبذبات الكهربائية ريديوم 10 قناة
  • مواصفات جهاز راديوم بالذبذبات بالذبذبات الكهربائية 10 قناة 4 برامج كهربائية للعلاج الطبيعي ويصل سعره إلى 800 ريال.

 

 

 

 

 

 

جهاز تنس ديجيتال 2 قناة بالذبذبات الكهربائية والحرارة
جهاز تنس ديجيتال 2 قناة بالذبذبات الكهربائية والحرارة

 

 

 

افضل انواع اجهزة التدليك

لكن كيف سنفرق بين اجهزة المساج الكهربائية والأجهزة الأخرى المنتشرة أونلاين وفي المتاجر العادية؟ وفي هذه الفقرة سنحاول أن نستعرض سويا أفضل أنواع أجهزة التدليك سواء الموجودة على سوق كوم أو جوميا وحتى الأدوات الخشبية التي يتم تستخدمها في التدليك.

جهاز مساج سوق كوم هيلت هيرالد

وهو جهاز مساج رائع بنبضات الكهرباء مع ثمانية برامج للمساج الطبي. يتكون من اربع لاصقات تلصق على الجسم ودرجات لقوة النبضات الكهربائية من 1 الى 15 يحتوي على برنامج لانقاص الوزن يعمل بالبطارية او بالشاحن او عن طريق وصلة اللاب توب
  • جهاز النبض الكهربائي هيلث ترونيك للعلاج الطبيعي والتخسيس
  • جهاز النبضات الكهربائية هيلث ترونيك 2قناة للعلاج الطبيعى للجسم.
  • كما ان الجهاز ليس فقط مقصورا علي العلاج الطبيعي بل اصبح جهاز النبضات الكهربائية يستخدم فى تكبير الصدر لتنبية عضلاتة وايضا.
  • ويستخدم  لاغراض رياضية لتنشيط عضلات الجسم وتحفيزها قبل التمرين ونبيع باقل سعر كل الاجهزة الكهربائية لتنبية العضلات متعددة القنوات( اجهزة التنس والنبضات )
  • تستخدم لتنبية العضلات وشد الجلد وعلاج الالام والاوجاع الخاصة بالكهرباء جهزة الهيلث ترونيك الكهربائية هى من اشهر معدات العلاج الطبيعى التى تستخدم فى علاج الاعصاب وتحفيزها وتنشيط عضلات الجسم بالذبذبات الكهربائية .

 

 

 

اجهزة المساج الكهربائية
اجهزة المساج الكهربائية

 

 

 

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: أفضل 5 أنواع لجهاز شد الوجه

 

 

 

 

 

 

جهاز مساج للظهر والاكتاف شياتسو

أحدث جهاز شياتسو كهربائي للمساج الشخصي وبتقنية مساج الشياتسو للرقبة والأكتاف على شكل حرف يو ويعمل بالكهرباء بتقنية فور دي والإنفرا رد ويستخدم في المنزل وفي السيارة لعمل مساج للرقبة والذراع والفخذ والكتف واسفل الظهر. ‏

فوائد الجهاز

  • تحسين قوة العضلات والتخفيف من تشنجها وتقلصها.
  • زيادة مرونة وحركة المفاصل.
  • تحسين الدورة الدموية،
  • التخلّص من التعب والإرهاق.
  •  خاصية الحرارة للاسترخاء والتخفيف من تصلب العضلات .

ميزات الجهاز

  • صناعة عالية الجودة
  • ثمانية رووس مكورة  للتدليك مع إمكانية إضافة الحرارة بضغطة زر
  • مسار تدليك ذو مسار ذو اتجاهين ، مع عقار الساعة وعكسها
  • التوقف الاتوماتيكي بعد 10 دقائق من التشغيل لاستخدام امن
  • عند ارتفاع حرارة الجهاز فوق المعدل يتوقف اتوماتيكيا ويعود للعمل اتوماتيكيا بعد انخفاض الحرارة إلى المعدل الطبيعي
  • الجهاز مزود بازرار للتحكم الكامل بالجهاز من حيث اتجاه حركة التدليك واضافة الحرارة
  • يمكن استعمال الجهاز في المنزل أو المكتب أو السيارة
  • الجهاز مزود بمحول كهربائي للتشغيل داخل المنزل والمكتب وكذلك بوصلة أخرى للتشغيل داخل السيارة
  • صناعة صينية.
 

 

 

 

 

 

 

جهاز مساج جوميا Generic
جهاز مساج جوميا Generic

 

 

 

 

 

 

جهاز مساج جوميا Generic

مميزات هذا الجهاز:

  • جهاز مساج لجميع اجزاء الجسم
  • جهاز الحماية الحراري، حماية سلامة الإنسان بشكل فعال
  • يعمل المحرك الداخلي المحموم أو الألياف الزجاجية بالأشعة تحت الحمراء البعيدة
  • يستخدم في السيارة او المنزل
  • به أربعة رؤوس تدليك كبيرة ، وأربعة رؤوس تدليك صغيرة
  • أجزاء التدليك:  عنق والظهر والخصر والبطن والأرداف والذراعين والفخذين والساقين يمكن تخفيف الكتف وآلام الرقبة الناجم عن وسادة النوم.
  • يمكن تخفيف الألم الناجم عن ضعف الدورة الدموية لسنوات عديدة.
  • يمكن أن تخفف من التعب الناجمة عن ممارسة التمارين الرياضية والاسترخاء العضلات الخاصة بك، ويعزز الاسترخاء البدني والعقلي.
 

ادوات مساج خشبية

يوجد العديد من ادوات المساج الشبية فهنناك مقبض مساج خشبي للتدليك (8 عجلات خشبية لتدليك عميق) للاستخدام مع الجسم كاملاً، ويساعد على الاسترخاء وتخفيف الآلام، كما أنه سهل الاستخدام والتحكم به، ومصنوع يدوياً من خشب السرسوع الذى يتميز بمتانته
وهناك أيضا مقبض مساج خشبي للتدليك 4 عجلات، ويستخدم مع الجسم كاملاً ( الظهر، الرقبة، الوجه، القدمين…)
وكل هذه الأدوات الخشبية تعمل على أعمق، ومقبض اليد الخشبى يسهل الاستخدام والتحكم به. وتساهم بشكل فعال في تخفيف الآلام وتساعد على الاسترخاء. وأغلبها تكون مصنوعة من خشب السرسوع وهو من أفضل أنواع الخشب لأنه آمن وصحى ومتين.
ويمكن استخدام هذا التدليك في جميع أنحاء الجسم لتحرير توتر العضلات والمساعدة في الاسترخاء بالإضافة إلى استخدامه أيضًا لتدليك الظهر أو الرقبة أو الكتفين.

جهاز تدليك بالليزر

العلاج بالليزر يعتمد على تعريض الألم لتيارات منخفضة التردد تؤدي الي شوشرة على خروج الألم من الأطراف إلى النخاع الشوكي مثل أن يحمل المريض بحجم الكارت الصغير يخرج منه قطبان يتم وضعهما بأماكن معينة على الظهر تقوم بالشوشرة على الألم تصل إلى الأعصاب عن طريق وصول مجموعة من الإشارات غير المؤلمة، فتغلق أماكن دخولها إلى النخاع الشوكي، حيث تتحول الطاقة الضوئية لليزر إلى موجات كهرومغناطيسية مضادة للالتهاب ومزيل للتقلصات.

 

 

 

 

ربما تفيدك قراءة: أفضل 6 مميزات لمشد الرقبة

 

 

 

 

 

 

ادوات مساج خشبية
ادوات مساج خشبية

 

 

 

جهاز التدليك الكهربائي للاعصاب

هو جهاز محمول يوفر الاهتزازت اللازمة لعمل المساج دون مساعدة أخصائي التدليك، وله أكثر من شكل ونوع لتدليك عضلات الجسم المتنوعة ومنها:
جهاز يحتوي على رأسين كرويتين للتدليك و 3 إعدادات طاقة منظمة إلكترونياً للاستخدام على كل من العضلات الرقيقة والسميكة، ويستخدم هذا النوع من الأجهزة طريقة تسمى الطبطبة أو التربيت وهو عبارة عن الضغط الثابت والمريح والنابض الذي يخترق حتى العضلات الأكثر سمكا.
جهاز تم تصميمه ليتناسب مع الأماكن التي يصعب الوصول إليها مثل الكتفين أو منتصف الظهر، ويستخدم تقنية التدليك بالنقر وتكون هذه الأجهزة أسهل في التعامل معها من أجهزة المساج الأخرى، وتكون خفيفة الوزن.
جهاز مساج كهربائي يستخدم قوة اهتزازية مدمجة برأس مرن، مما يسمح بدقة بالغة ويتميز بحجم صغير.

مميزات استخدام جهاز المساج الكهربائي:

يتم استخدامها لمزيد من الاسترخاء وتحفيز تدفق الدم مرة أخرى قبل انتهاء التدليك، حركة الاهتزاز تريح العضلات وتخلق شعورا بالاسترخاء على مختلف أجزاء الجسم.
التخلص من الألم يُوصي باستخدام تدليك الاهتزاز كوسيلة لتخفيف الألم لا تتضمن الأدوية، التدليك الاهتزازي يساعد على تخفيف الحالات المؤلمة من خلال خلق خدر في المنطقة المتضررة.
كما يمكن أن يساعد الاهتزاز أيضًا على استرخاء العضلات المحيطة بموقع الألم مما يخفف الألم، إذا لم تتمكن من تطبيق الاهتزاز مباشرة على المنطقة المؤلمة، فحاول استخدام التقنية فوق أو تحت المنطقة المصابة.
الانتعاش يستخدم التدليك بالاهتزاز باستخدام جهاز المساج الكهربائي لتزويد المتلقي بشعور من الانتعاش والاسترخاء، كما يمكن القيام بالتدليك بالاهتزاز الخفيف قبل أي حدث الرياضي، لتحفيز تدفق الدم وترك الرياضي يشعر بشعور من الطاقة.

ما هي مخاطراستخدام جهاز المساج الكهربائي ؟

قد يكون العلاج باستخدام جهاز المساج الكهربائي خطرًا إذا كانت شدة الاهتزازات عالية جدًا، فهذا قد يسبب إصابات أسفل الظهر وآلام الظهر الحادة، تحدث إلى طبيبك قبل تجربة العلاج بالاهتزاز، قد ينصحون بتجنب ذلك إذا كنت:
  • تتناول أدوية مرققات الدم.
  • لديك مرض السكري المتقدم.
  • لديك مرض القلب.
  • في حالة الحمل.

جهاز مساج الرقبه والكتفين

هناك أجهزة عديدة لتدليك الرقبة والكتفين، فهناك أجهزة تدليك محمولة وأخرى عبارة عن حزام يمكن ارتداؤه في أي مكان حتى في السيارة، وسنتعرف على أشكال هذه المنتجات في الفقرة.

حزام تدليك الرقبة و الأكتاف والأرداف والظهر بخاصية التسخين Brookstone Massager لأفضل تدليك خفيف

اداة المساج هذه للرقبة والكتف تأتي مع مقبس حائط وشاحن سيارة، ومع ذلك، فإن Brookstone يعمل بشكل لاسلكي أيضا مما يجعله مريحًا وسهل الاستخدام.
ويعد هذا الجهاز افضل جهاز مساج الرقبة والكتف، حيث يمكن استخدامه أثناء قيادة السيارة. كما أن فيها مولد حرارة وتستطيع ضبطه عبر مؤقت تلقائي لمدة 20 دقيقة، فبعد تدليك ستشعر باسترخاء لا حدود له،
أما الجانب السلبي لهذه الأداة هو الثمن فهي أغلى بكثير من غيرها.

Neckteck أفضل جهاز تدليك قوي

جهاز مساج الرقبه والكتفين Neckteck هو أغلى أداة تدليك في قائمتنا ، ولكنها تأتي مع 8 رؤوس تدليك ، واتجاهين للتدليك، وثلاثة أوضاع مخصصة للسرعة خاصة للمستخدمين الذين يريدون تدليكًا مخصصًا للأنسجة العميقة، كما يوحي الاسم، فإن تخصص هذا المدلك هو عمله التدليك القوي او العميق الذي يمكنك استخدامه في أي مكان على جسمك، كما أن لديها مولد للحرارة وآلية اغلاق تلقائي لمدة 10 دقائق، أما في الجانب السلبي، سيتم إيقاف التشغيل قبل 5 أو 10 دقائق قبل الفترة المحددة.

Gideon جهاز التدليك المحمول

يوفر Gideon Portable تدليك للأنسجة العميقة متعدد الاتجاهات مع ثمانية رؤوس تدليك، جنبًا إلى جنب مع العلاج الحراري الأمثل لإراحة العضلات المتوترة، ومن المحتمل أن يكون Gideon هو الخيار الأمثل للنساء لأنه لا يعمل بشكل جيد مع ذوي  الأكتاف العريضة.
 

 

جهاز مساج الرقبه والكتفين
جهاز مساج الرقبه والكتفين

 

 

 

 

ربما تفيدك قراءة:  أفضل 5 أنواع لجهاز شد الوجه

 

 

 

 

 

وسادة تدليك الرقبة

من طرق تدليك الرقبة والتخلص من الألم في الكتفين والظهر هي وسادة التليك التي تساعد في استراء الجسم وراحة العمود االفقري.
مخده التدليك أصبحت علاج تدليك الرقبة، حيث تعمل على تدليك الضهر لراحه العمود الفقرى رائعه جدا لفك عضلات الجسم و تجديد الدوره الدمويه تزيد من القدرة على النوم او الراحة او الجلوس و تستطيع من خلالها عمل مساج للعضلات فى الرقبة و الظهر و القدم و يمكن استعمالها فى السيارة و المكتب و المنزل و النوم ايضا .
وستجد بها مكان للبطارية و زر لتشغيل الاهتزاز او لا حسب الرغبة، وتعمل على تدليك الضهر لراحه العمود الفقرى، ورائعه جدا لفك عضلات الجسم و تجديد الدوره الدمويه.
كما أنها تزيد من القدره على التركيز عند وضعها اسفل الرقبة، ويمكن الجلوس عليها وتدليك منطقه الارداف للتخسيس. إلى جاني أنها تستخدم فى السياره والبيت والمكتب، وسهله الحمل وخفيفه جدا وسهله التخزين.

 

 

علاج تدليك
علاج تدليك

 

 

 

 

فوائد تدليك فقرات الرقبة

تدليك فقرات الرقبة والأكتاف له العديد من الفوائد التي لا يتخيلها البعض كعلاج خفقان القلب على سبيل المثال، لذا من المفيد تدليك هذه المنطقة والظهر من فترة إلى أخرى للشعور بالراحة.

تدليك الرقبة لعلاج خفقان القلب

التدليك قد يقلّل من سرعة ضربات القلب، ويجب ان يتم ذلك في وضع الجلوس أو الاستلقاء على الظهر كي ينخفض ضغط الدم.

ومن فوائد تدليك الظهر  أيضا:

أنه يحفز إنتاج الإندورفين والدوبامين والسيروتونين، وهذه المواد الكيميائية تجعل الجسم يشعر بالارتياح، ويساعد ذلك في علاج الألم ويقلل كمية المسكنات التي تتناولها، كما أن تدليك الظهر يمكن أن يساعد في تقليل الألم في أسفل الظهر، مما قد يساعد في منع القلق والاكتئاب.

كما يمكن علاج آلام الرقبة باستخدام الطرق الطبيعية كالآتي:

الثلج:

هو واحد من أبسط وسائل الانتصاف لألم الرقبة. فإن درجات الحرارة الباردة تساعد على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم. كيس من البازلاء المجمدة أيضا يعمل بشكل جيد، ضعي بعض مكعبات الثلج المسحوق في كيس من البلاستيك، والتفاف كيس من البلاستيك في منشفة رقيقة، وضعي كيس الثلج على رقبتك لمدة لا تزيد عن 15 دقائق في كل مرة. إستخدمي هذا العلاج كل 2-3 ساعات لمدة ال 24 ساعة الأولى.
ملاحظة: لا تضعي الثلج مباشرة على الجلد.

معالجة المائية :

العلاج المائي هو علاج منزلي آخر فعالة جدا لألم الرقبة. استهداف منطقة الرقبة مع الماء الدافئ لمدة 3-4 دقائق في الحمام، ثم التبديل إلى الماء البارد واستهداف الرقبة لمدة 30 إلى 60 ثانية، كرر العملية عدة مرات حسب الضرورة، في حين أن الماء الساخن يازياد الدورة الدموية ويخفف من تصلب العضلات، والماء البارد يساعد على تقليل الالتهاب.
ملاحظة: في الحمام، تأكد في الحفاظ على رقبتك مستقيمة، ولا تحول رقبتك إلى أي اتجاه.

الملح :

حمام الملح يمكن أن يساعد في تخفيف توتر العضلات، والحد من التوتر وتعطيك تخفيف الألم الفورية. كبريتات المغنيسيوم في ملح يعمل كارتخاء العضلات الطبيعي التي يساعد على تقليل التورم والألم. ضعي كوبين من الملح إلى حمام دافئ، ثم انقعي جسمك وخاصة منطقة الرقبة، لمدة 15 إلى 20 دقيقة، إستخدمي هذا العلاج يوميا حتى تشفى آلام الرقبة بشكل كامل.
ملاحظة: تجنب هذا العلاج إذا كان لديك مشاكل في القلب، وارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.

خل التفاح :

خل التفاح هو مضادات الأكسدة القوية ومضادة للالتهابات يمكن أن يخفف آلام الرقبة بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للقضاء على احتمال الألم ذات الصلة عن نقص التغذية. ببساطه بللي منشفة في خل التفاح، وضعيها على الجزء المصاب من عنقك. واتركيها لمدة بضع ساعات، إستخدمي هذا العلاج مرتين يوميا حتى يزول الألم. بدلا من ذلك، إضافي كوبين من خل التفاح إلى ماء الحمام الفاتر، ثم انقعي فيه لمدة 15 دقيقة على الأقل، إستخدمي هذا العلاج مرة واحدة يوميا حتى يتم الشفاء تماما.

تمارين الرقبة :

هناك مجموعة واسعة من التمارين الحركة التي تساعد على الحد من آلام الرقبة.
ممارسة الرياضة تعزز وتثبت عضلات رقبتك وكذلك أعلى الظهر. أيضا، سوف تساعد على الحد من التوتر.
نوعين من تمارين العنق يمكن أن تساعد في سهولة ومنع آلام الرقبة. تطبيق الحرارة الرطبة في الرقبة قبل أداء التمارين، تناوب ببطء رقبتك بشكل دائري، في اتجاه عقارب الساعة، وكذلك بعكس اتجاه عقارب الساعة، لمساعدة تمتد عضلات هياج.
قد يسبب هذا الألم قليلا في البداية، ولكنه سيساعد في نهاية المطاف عنقك حتى تخفف وتلتئم، يمكنك أيضا نقل عنقك ببطء ذهابا وإيابا وكذلك من جانب إلى آخر، وينبغي أن يتم كل تمرين خمس مرات في كل دورة، وثلاث جلسات في اليوم الواحد. إذا كان يضر كثيرا، لا تفعل التمارين واستشارة الطبيب.

زيت اللافندر :

زيت اللافندر يمكن استخدامه لتخفيف آلام الرقبة فهو فعال جدا عند استخدامه جنبا إلى جنب مع التدليك . التدليك يمكن أن يساعد في تخفيف توتر العضلات، ويمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل. أخذ حمام ساخن أو حمام للاسترخاء عضلات الرقبة. ببساطه افركي بعض زيت اللافندر على العنق والكتفين، ثم إظغطي بالعطف في حركات دائرية صغيرة لتدليك المنطقة المصابة لمدة 10 دقيقة، إستخدمي هذا العلاج يوميا حسب الحاجة.

العسل الأسود :

إذا تم ربط آلام الرقبة لنقص المواد الغذائية، وعلى وجه التحديد عدم وجود الكالسيوم والبوتاسيوم، العسل الأسود هو علاج عظيم بالنسبة لك. لديه وفرة من الكالسيوم والبوتاسيوم، التي تعتبر ضرورية للحفاظ على عضلات قوية والعظام والمفاصل.اخلطي ملعقة واحدة من العسل الأسود في كوب من الماء الدافئ، واشربي هذا الخليط مرتين يوميا حتى تحصل على تخفيف الألم.

الكركم :

يمكنك أيضا استخدام الكركم لعلاج آلام الرقبة. كركمين هو الكيميائي النباتي المهم أن يتصرف مثل عامل مضاد للالتهابات، وبالتالي يساعد على تخفيف الألم، أيضا، الكركم يساعد على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد على تسريع عملية التعافي. امزجي ملعقة من الكركم في كوب من الحليب، سخني الخليط على نار هادئة لمدة خمس دقائق، واتركيه يبرد قليلا، ثم إضافي العسل، واشربي هذا مرتين في اليوم حتى يزول الألم تماما.

نصائح للوقاية من تشنج عضلات الرقبة والكتف:

  • تجنب الجلوس على الأرض لأنّه يزيد الضغط على الغضاريف.
  • الإكثار من شرب السوائل وخاصة الماء.
  • تجنب الجلوس بوضعيّة القرفصاء.
  • الجلوس بوضع مستقيم على الكرسي عند الدراسة أو تناول الطعام.
  • تجنب التوتر والقلق لأنّهما يُضعفان أعصاب العضلات. جهاز تدليك الرقبة 
  • يفضل استخدام طوق الرقبة إذا كنت تعاني من داء الفقار الرقبية ليس في كل الأحول، بل في الأمور التي تقتضي ذلك، أثناء سفرك مثلاً.
  • احرص على المداومة في عمل تمارين الرقبة بهدوء، وابتعد عن التوتر والقلق. جهاز تدليك الرقبة 
  • وإذا كنت تعاني من خشونة في الرقبة، أو داء الفقار الرقبية لا تقم بوضع يديك تحت رأسك عند النوم. جهاز تدليك الرقبة 
  • عند شعورك بآلام في الرقبة تجنب حمل الأشياء الثقيلة، وممارسة التمارين القاسية. جهاز تدليك الرقبة 

 

 

تشنج عضلات الرقبة والكتف
تشنج عضلات الرقبة والكتف

 

 

ربما تفيدك قراءة:  أفضل 6 مميزات لمشد الرقبة

 

 

وبذلك نكون قد أوضحنا أفضل أنواع أجهزة المساج والتدليك الموجودة في الأسواق وأسعارها إلى جانب فوائد التدليك والنصائج التي يجب مراعاتها لتقادي هذا الألم المزعج. جهاز تدليك الرقبة 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

المصدر: أهل السعودية