فوائد العسل لفيتامين د.. أفضل الأنواع من هذه المتاجر

جهة أولى 👇 تواصل معه مباشرة بالضغط هنا

فوائد العسل لفيتامين د

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في صحة الإنسان، من العظام إلى جهاز المناعة، لأن هذا الفيتامين يعزز قدرة الرواسب المعدنية داخل العظام وبدون فيتامين د، تفقد عظام الجسم قوتها وتصبح ضعيفة وهشة ونقدم لكم فوائد العسل لفيتامين د بشأن المسائل الصحية خاصة أنه معروف عندما ينخفض مستوى فيتامين “د” في الجسم، يصبح الجسم عرضة للعديد من الإلتهابات، فقط تابعوا معنا المقال التالي.

فوائد العسل لنقص فيتامين د

يتم إنتاج العسل من الغليان الثالث للسكر بقصد أن يكون أكثر سمكًا ويحتوي على مغذيات أكثر من الدبس المصنوع من الغليان الأول والثاني، كما أن له طعم حلو ولذيذ وتصبح القيمة الغذائية للعسل أعلى لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الحيوية مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 والسيلينيوم ونستعرض معكم فوائد العسل للجسم

1. يحتوي على قيمة غذائية عالية

تحتوي ملعقة واحدة من العسل (20 جرامًا) على 59 سعرة حرارية و 14 جرامًا من الكربوهيدرات و 12 جرامًا من السكر و 1 جرامًا من البروتين و 19٪ حديد و 15٪ منجنيز و 10٪ كالسيوم و 8٪ بوتاسيوم و 6٪ فيتامين ب و 5 ٪ نحاس.

2. علاج نقص الحديد وفقر الدم:

أهم سبب لنا هو علاج الحديد وفقر الدم حيث أن نقص الحديد ونقص المغذيات الأخرى مثل فيتامين B12 يؤدي نقص الحديد إلى التعب  والبهتان  وتصدع زوايا الفم  والشعور بالبرد  والشعور بالقلق  وفقدان الشعر والدوخة، كل ذلك بسبب حيث أن الجسم لا يستخدم ما يكفي من الدم لإنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية لنقل الأكسجين بنجاح في جميع أنحاء الجسم.

ربما تفيدك قراءة:فوائد العسل لهالات العين لإطلالة مشرقة

3. احصل على عظام قوية

يعاني  الكثير من الناس من هشاشة العظام، لذلك من الضروري أن تعتني بصحة العظام من أجل الحصول على عظام قوية، تحتاج إلى تناول المغنيسيوم والكالسيوم  وكذلك فيتامين د وهو أحد أهم العناصر الغذائية التي تحتاج إلى الحصول عليها.

هل العسل مفيد لنقص فيتامين د

لم يرد عن علاج نقص فيتامين د بالعسل أي دراسات مثبتة علميا أو طبيا حيث أن العسل لا يحتوي علي فيتامين د ولكن يمكن للعسل أن يخفف من تأثير نقص فيتامين د علي الجسم وهذه هي العلاقة بين العسل الابيض وفيتامين د وأنه يساهم في الأعراض المصاحبة له كما أن العسل طعام صحي لا يحتاج إلي وقت كبير ليتم تفكيكه واستفادة الجسم منه من خلال إمتصاص مكوناته الغذائية.

افضل عسل لنقص فيتامين د

عندما تذهب لشراء العسل، ستقابل أنواعًا مختلفة منه في السوق مما يجعلك مرتبكًا حول أفضل أنواع العسل في العالم التي تحتوي على جميع العناصر والمكونات لعلاج المشاكل والأمراض التي قد تؤثر على أجزاء مختلفة من الجسملذلك، نقدم في هذه المقالة أفضل أنواع العسل مع مزايا وخصائص كل نوع والاستخدامات التي يمكن استخدامها معه

حيث يوجد العديد من أنواع العسل الأصلي في مختلف دول العالم، حسب نوع الرحيق المصنوع منه، بحيث يتم كل نوع من العسل بلون ورائحة وكثافة وطعم مميز، مثل النسب المختلفة المكونات الرئيسية للعسل في كل نوع ويعتبر من أفضل أنواع العسل بالعالم عسل مانوكا وفيتامين د

يعتبر عسل مانوكا أفضل عسل في العالم لأنه خالي من الأمراض، حيث يتغذى النحل على المواد الطبيعية  وطبيعة البلد المنتجة وبيئتها النظيفة ووفرة الزهور فيها تزيد من جودة العسل المصنوع فيه.

ربما تفيدك قراءة: فوائد العسل لهشاشة العظام.. أجود منتج للصغار والكبا

أشهر أماكن بيع العسل في مكة:

1. عسل القحطاني.

2. نحلة عسل مكة الشوقية.

3. مناحل أبو رامي للعسل الأصلي.

هل يوجد فيتامين د في العسل

يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين سي وفيتامين ب  وهي فيتامينات قابلة للذوبان في الماء ولها دور في العديد من التفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم والفيتامينات B2 و B6 و B1  وفيما نقوم بالرد عن التساؤل ماذا يحتوي العسل من فيتاميناتوإليك شرح لأهم هذه الفيتامينات

 فيتامين ج المعروف أيضًا بإسم حمض الأسكوربيك  وهو مهم جدًا لنمو وبناء وترميم الأنسجة، حيث يلعب دورًا في العديد من الوظائف الحيوية التي تحدث في الجسم مثل تكوين الكولاجين وامتصاص الحديد وعمل جهاز المناعة بالإضافة إلى مساهمته في التئام الجروح على الغضاريف والعظام والأسنان وهو من أكثر الفيتامينات الموجودة في عسل النحل.

فيتامين ب يعرف أيضًا بإسم الثيامين، فهو يساعد خلايا الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة للدماغ والجهاز العصبي  ويساهم أيضًا في تقلص العضلات وإيصال الإشارات العصبية.

ربما تفيدك قراءة: العسل للجروح.. فوائد مدهشة بدون آثار جانبية

فيتامين ب 2: ويسمى أيضًا بالريبوفلافين  ويوجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، حيث يتم إضافته إلى بعض المنتجات الغذائية كما يوجد في شكل مكملات غذائية  وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين B2 يساهم في تحليل البروتين والدهون والكربوهيدرات ويلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على إحتياطيات الطاقة في الجسم.

أما بخصوص العسل يحتوي على فيتامين د فنجد أن العسل لا يحتوي علي فيتامين د ولكن يمكنة علاج المشاكل الناتجة عن نقص فيتامين د.

وبالحديث عن مكونات العسل الأبيض حيث يتم جمع عسل النحل من إفراز السائل الموجود على الزهور  والذي يسمى الرحيق ويعيده النحل إلى خلاياه في الخلية ويضيف النحل الإنزيمات إلي الرحيق ويضعها في خلايا الشمع حيث تنضج لتكوين العسل خلال النضج وتحويل الإنزيمات السكروز إلى الجلوكوز والفركتوز.

كما نتحدث عن شي يرفع فيتامين د بسرعةليس من الصعب عادة زيادة مستويات فيتامين د بشكل رئيسي من خلال التعرض لأشعة الشمس وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، ضوء الشمس هو الطريقة الأكثر فعالية للحصول على جرعة يومية من فيتامين د،لأن بشرتك فعالة للغاية في إنتاج فيتامين د بشكل طبيعي عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.

ربما تفيدك قراءة: فوائد العسل في الانف .. منتج عالي الجودة من 3 متاجر

وبالإشارة إلى أفضل علاج مجرب لنقص فيتامين د

نجد أن يلعب الوقت الذي يقضيه الشخص في الشمس دورًا رئيسيًا في العلاج، يحقق فيتامين D3 أفضل علاج لنقص فيتامين D، لأن التمارين التي تحتوي على فيتامين D2 لا ترفع مستويات فيتامين D بما فيه الكفاية وبسرعة مما يفعله مكمل فيتامين D3، وقد أجريت معظم الدراسات على المكملات الغذائية لفيتامين D3، والتي هي خيارات العلاج الأنسب.

هذا وقد إنتهينا من عرض فوائد واستخدامات العسل للجسم وعلى الصحة العامة وأهم مصادر واستخدامات فيتامين د.

ربما تفيدك قراءة: العسل للجسم.. أفضل 3 متاجر لبيع المنتجات الفاخرة

المصدر : أهل السعودية