محتوى الموضوع
جهة أولى 👇
تواصل معه مباشرة بالضغط هنا
تواصل معه مباشرة بالضغط هنا
فوائد العسل للدايت
هناك أنواع مختلفة من العسل تختلف حسب نوع الرحيق الذي يتغذى عليه النحل ونوع البيئة وفي هذا الإطار يصبح العسل عاملا مساعدًا وفعّالًا في الريجيم الهادف إلى خسارة الوزن وفي الآتي فوائد العسل للدايت وطرق استخدامه.
فوائد العسل الطبيعي للدايت
يتميز العسل بمذاق رائع وله قيمة غذائية عالية وربما يأتي في مخيلتك أنه من الأطعمة التي تكسب جسمك سعرات حرارية زائدة، إلا أنه يلعب دورا حيويا في العسل لخسارة الوزن الزائد نظرا لأنه يحتوي على عناصر تجعل الجسم يستكفي من القيم الغذائية ويزيد من حرق الدهون في الجسم بالإضافة إلى أنه يعمل على سد الشهية طبيعيا مما يجعلك تقللين من وجباتك وتمنع زيادة الوزن يمكن استبدال السكر بالعسل في الرجيم، بهدف خفض حوالي 63% من السعرات الحرارية اليومية المستهلكة ويمكن استخدامه في التحلية، وهو يحتوي على الأحماض الأمينية والمعادن والفيتامينات التي تساعد في نقص الكوليسترول والدهون، وبالتالي تمنع زيادة الوزن ويُساعد العسل في إحراق الدهون وخسارة الوزن، فهو يُنظِّم مستويات السكر في الدم ويتحكَّم في الجوع ويعمل على زيادة حرق الدهون خلال النهار بالإضافة إلى أنه يعمل على تعزيز وتقوية النظام المناعي وعملية الهضم، ويمنح متناوله الكثير من الطاقة اللازمة للقيام بالأعمال اليوميَّة ويمكن تناول العسل للرجيم قبل النوم.
ربما تفيدك قراءة :العسل للفم.. أجود الأنواع من 6 متاجر
كم ملعقة عسل في اليوم للرجيم
من الممكن أن يتناول الراغبون في فقدان الوزن ملعقة واحدة فقط من العسل خلال اليوم للشعور بالإمتلاء والشبع والاستمتاع دون اكتساب المزيد من الوزن
واليك أشهر وصفات رجيم العسل لإنقاص الوزن وسد الشهية
الجنزبيل بالعسل:
يساعد تناول الجنزبيل المحلى بالعسل على معدة فارغة نهارًا على سرعة التحكم في الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم، ويمكن تحضيره من خلال إضافة مشروب الجنزبيل مع ملعقة كبيرة عسل إلى كوب من الماء الدافئ، وشربه، وفقًا لما ذكره موقع “Dabur”.
امزجي ملعقة صغيرة من كل من العسل والقرفة في كوب ماء ساخن، وأشربي المزيج يوميا في الصباح قبل وجبة الإفطار ومرة قبل الخلود للنوم، تلك الوصفة مفيدة تماما لو كنتي تشتكي سيدتي من مشاكل كثيره في عملية الهضم، ثانيا تعمل هذه الخلطة على القضاء على الدهون الضارة الموجودة في الجسم بشكل سريع للغاية بالإضافة إلى أنها تعمل على منع تراكم الدهون في الجسم، ثالثا يساعدك هذا المزيج على سد شهيتك طوال ساعات اليوم.
يمكن إذابة ملعقة كبيرة من العسل في كوب ماء ساخن، واشربي المزيج كل صباح على الريق وتكون البطن خالية من الأطعمة وتأخذ هذه الخلطة قبل الإفطار، حيث أن هذه الخلطة تعمل على تعزيز حرق الدهون الزائدة في الجسم بدون بذل مجهود قوي.
قومي بإذابة ملعقة كبيرة من العسل والليمون للتنحيفواشربي الخليط على معدة خاوية كل صباح، فالليمون بطبيعته يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ليتم تعزيز كفاءته بمزجه بالعسل، كما تساعد تلك الوصفة على تنشيط الجسم ومنحك الحيوية المفقودة.
ربما تفيدك قراءة : العسل للفيروسات.، أفضل مقاومة طبيعية لحمايتك من الأمراض
استخدام العسل في الرجيم
يخلط العسل للتنحيف بالماء الدافئ، فهو يفيد في هضم المواد الغذائيَّة في الجسم، لا سيَّما عند تناوله في الصباح الباكر، بالإضافة إلى أنه يعمل على القضاء على الفضلات المتراكمة والسموم الموجودة في الجسم، وبالتالي يُساعد في خسارة الوزن بشكل أسرع، حيث أنَّ الكليتين تعملان على نحو أفضل.
تجارب رجيم العسل
زيادة الوزن وتراكم الدهون حول البطن والخصر من الامور المزعجة للفتيات حيث أن الفتيات تقوم بعمل الكثير من البرامج لإنقاص الوزن والقضاء على الكيلوجرامات الزائدة ولكن المشكلة تكمن في الثبات تجربة العديد من برامج إنقاص الوزن للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة لكن تكمن المشكلة فى الثبات على برنامج رجيم فعال لإنقاص الوزن.
وتحصل على نتيجة فعالة ويجب أيضا أن لا نبالغ في تناول كميات كبيرة من العسل حتى لا يؤدي لنتيجة عكسية ويزيد وزنك.
ولقد قررت أحدي النساء التحدث عن تجربتها مع رجيم العسل والماء لأنها مميزة ولقد ساعدها على خسارة الوزن والدهون التي كانت تتجمع في مناطق مختلفة من الجسم في مدة قصيرة فقالت لم أتوقع ذلك عند بدء تطبيق الرجيم ولاحظت أنه من السهل إتباع لكن يجب الإنتباه بعد ذلك إلى تناول الطعام الصحي من دون نسيان ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام
ربما تفيدك قراءة : العسل للهربس.. نصائح تخلصك منه في أسرع وقت
وإليكم تفاصيل رجيم الماء والعسل:
أهم ما توصلت اليه من خلال تجربتي مع رجيم الماء والعسل هو أنه من أكثر أنواع الرجيم سهولة العسل وقت الدايت والأقل ضرراً فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم كما أنه يزوده بالرطوبة التي يحتاج إليها لكنني تنبهت إلى ضرورة عدم إضافة كمية كبيرة من العسل لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الزيادة في الوزن ولذلك قمت بأخذ ملعقة صغيرة منه وقمت بإضافة هذه المعلقة إلى كوب من الماء.
قمت بشرب كوب يحتوي على الماء الدافئ وملعقة صغيرة من العسل يومياً في الصباح قبل حلول موعد الفطور وكررت الأمر نفسه في المساء مع ملعقة عسل قبل النوم لإنقاص الوزنأما خلال ساعات النهار فأتبعت هذا البرنامج الذي يقوم على تكرار الوجبة نفسها 4 مرات يومياً لمدة لا تزيد على 6 أيام.
يمكن أيضا إضافة معلقة من العسل إلى نظامك الغذائى الخاص وأجعليها وجبة فطور مع إضافة كوب من الزبادى قليل الدسم .
ربما تفيدك قراءة : العسل للهرمونات.. دليلك لخبراء التغذية السليمة
هل العسل ينقص الوزن
في بعض الأحيان، يساعد العسل على الريق ينحف ويسرع من عملية فقدان الوزن من خلال التأثير على الشعور بالجوع، وقارن الخبراء، في وقت سابق، تأثير العسل والسكر على الوزن عن طريق دراسة قامت صحيفة الكلية الأمريكية للأغذية بنشرها، حيث تبين الدراسة أن السكر يعمل على التحكم في الشهية، وبالتالي لا يحتاج الشخص لتناول المزيد من الطعام، ولا يكتسب سعرات حرارية إضافية تزيد الوزن.
ربما تفيدك قراءة : العسل للهضم.. ملعقة واحدة يوميا تخلصك من 3 مشاكل
