إمرأة ترتدي مشد حديد 7 سنوات لتحصل على جسم الساعة الرملية

3057
جسم الساعة الرملية

جسم الساعة الرملية

 

هو الشكل الذي تفضله غالبية نساء العالم، وتتمتع به 8% من النساء..تتميز ذوات هذا الجسم بخصر نحيل للغاية، مع زيادة كبيرة في مقاسي الصدر والأرداف.
كيلي لي ديكاي أمريكية ارادت الحصول على جسم”الساعة الرملية”تيمناً بشخصية كرتوينة، فارتدت مشداً حديدياً مدة 7سنوات لتحصل على محيط خصر 16 إنشاً فقط!  ورغم معاناتها من ارتدائه أثناء صعود السلم ورفع أي شيء ثقيل، لكنها لم تقلعه.
ذات صلة :

أغرب طرق التخسيس التي يستخدمها الناس حول العالم

خفف وزنك.. بدون تمارين تخسيس، بدون أدوية ولا تكميم المعدة، بدون ريجيم وحرمان

 

 

 

  • الكثير من النساء يحلمن بالحصول على قوام الساعة الرملية لكنه أصبح هوساً بالنسبة للأمريكية.
  • جسم الساعة الرملية” لا يتعلق بوزن زائد أو معتدل، يمكن أن تحصل عليه الأنثى الممتلئة والنحيفة .
  • لكن ارتداء المشد ليس العامل الأساسي في الحصول على خصر منحوت..
  • هذا الجسم تتجمع لديه الدهون في منطقة الورك والصدر مما يضطر صاحبته لاتباع قواعد غذائية ورياضية للتغلب على أي مشكلة صحية.
  • فالبعض منا يولد وجسمه على شكل ساعة رملية يكفيه ممارسة الرياضة ليبدو أكثر جاذبية ورشاقة.
  • الرياضة التي تناسب هذا النوع من الأجسام: الهرولة الركض وقفز الحبل، ممارسة السباحة وركوب الدراجة  لمدة لاتقل عن نصف ساعة 3ـ4مرات يومياً..
  • لكل مكان في هذا الجسم رياضة خاصة به وتناسبه، فمنطقة الصدر إذا كانت صغيرة عليك إجراء تمارين لتكبير محيط الصدر.
  • ثم رياضة لتزيد من حجم الورك والعضلات.
  • والإستمرار على رياضة تساعد على نحت البطن.. تُنصح هذه الفئة بالابتعاد عن الرياضة التي تتطلب رفع الأثقال. لأن هذا الجسم عضلي البنية ومن الممكن أن تحصل عضلات غير مرغوب فيها..

 جسم الساعة الرملية النحيف:

  • يتميز الجسم النحيف بأكتاف متناسقة مع حجمها.
  • الجسم النحيف أرداف ممتلئة قليلاً.
  • الصدر بارز.
  • الخصر نحيف.
  • تناسق مثالي في الجسد.

جسم الساعة الرملية الممتلئة:

  • ممتلئة الأرداف فيه والصدر ممتلئين.
  • تحديد واضح للخصر.
  • لايوجد فرق كبير بين جسم النحيف والممتلئ.

مواصفات جسم الساعة الرملية:

  • عضلي بطبيعته.
  • الأكتاف عريضة ،وارداف متساوية للكتفين.
  • نحافة في محيط الوسط.
  • من السهولة فقدان الزائد على جميع الأجزاء.
  • جسم متناسق.
  • تستجيب للتمارين الرياضية والحمية بسهولة.
  • جسم الساعة الرملية من المشاهير للحصول عليه كما مشاهير هوليود يحتاج القيام بالتمارين الرياضية التي تركز على شد الخصر، ومنطقة الوسط، بل تعمل على تنحيف وحرق دهون الأرداف والأوراك.

مقاسات جسم الساعة الرملية:

 مقاسات الساعة الرملية في  الصدر مابين 34و42ـ
مقاسات الساعة الرملية في  الخصر 28ـ32
 مقاسات الساعة الرملية في منطقة الأرداف 34 و42
 ويلاحظ هنا صغر محيط الخصر يناسب هذا الشكل من الجسم معظم أنواع الملابس..فهو الشكل المثالي والذي تبحث عنه كل سيدة.

رجيم الساعة الرملية:

للمحافظة على قوام مثالي للجسم:

ـ رجيم الساعة الرملية يتطلب تناول الطعام الصحي والذي يساعد على نحت الجسم وتقوية العضلات وتكبيرها، والإبتعاد عن المأكولات التي تزيد من حجم البطن.
ـ رجيم الساعة الرملية يتطلب الابتعاد عن المأكولات التي تسبب الغازات.
ـ والأفضل تناول الطعام سهل المضغ حتى لايتسبب بظهور البطن.
ـ الإبتعاد عن الدهون والشوكولا والحلويات ..
ـ تناول الوجبات الصغيرة، وعدم تناول أية وجبة قبل النوم بأربعة ساعات..
ـ شرب الكميات الوافرة من الماء.

 

جسم الساعة الرملية
جسم الساعة الرملية

 

جسم الساعة الرملية وكيفية اختيار الملابس التي تناسبهُ:

ـ لتحقيق التوازن في الجسم ،وتحقيق الأناقة الكاملة.
ـ هذا الجسم لا يناسبه الملابس الضيقة التي تظهر مناطق زيادة الوزن.
ـ هذا الجسم تناسبه الجواكيت والبلوزات القصيرة.
ـ الجواكيت ذات الأزرار المربوطة..
ـ اختاري الجاكيت فوق الوركين لإبراز المنحنيات بشكل أنيق ومنسق وجذاب.
(الدرابيه) أو الكنزات والفساتين الملفوفة : تعمل على إبراز الخصر النحيل..
ـ بلوزات ذات الياقة V .وعلى شكل قلب..
ـ بفضل لهذا النوع من أجسام الساعة الرملية الإبتعاد عن الكرنيش والكشكشة لأنها تضيف حجم زائد للجسم.
ـ الأقمشة الناعمة مثل الحرير والجيرسي التي تنسدل على الجسم على شكل منحنيات طبيعية للجسم وخصوصاً الوركين، رائعة على الجسم الذي يتخذ شكل ساعة رملية.
ـ الأقمشة الصلبة مثل الجيردين، لاتناسب هذا الشكل من الأجسام..

اختيار الألوان لجسم الساعة الرملية:

يفضل له درجة ألوان داكنة في الجزء العلوي.
يلائمه الألوان الزاهية والفاتحة للجزء الأسفل..
وللحفاظ على توازن الألوان بين منطقة الصدر والوركين يفضل ارتداء درجة أفتح باللون..

اختيار الملابس الداخلية المناسبة:

ـ   يناسبه :إبراز منطقة الصدر بارتداء حمالة صدر داعمة .
ـ  يناسبه: اختيار ألوان داكنة لهذا الجسم تقلل من ظهور المنحنيات الموجودة في الجسم.
ـ ويمكن اختيار الألوان الداكنة لتقليص حجم النصف العلوي..

الاكسسورات الملائمة لشكل الساعة الرملية:

ـ الاكسسوارات الملائمة لهذا الجسم اختيار الأحزمة الجلدية الرفيعة لإبراز الخصر، هي ماتناسب شكل الساعة الرملية.
ـ  الاكسسوارات الملائمة للجسم. قلادة لهذا الجسم ،ذات الألوان الزاهية بالقرب من الثدي أو محيط الخصر..
ـ بالإمكان إرتداء الأساور الكبيرة لأنها تعمل على لفت الإنتباه إلى محيط الخصر..

الأحذية:

  • يفضل ارتداء الكعب  العالي لإبراز تفاصيل الجسم .
  • يعتبر جسم الساعة الرملية أجمل أنواع الأجسام، والأكثرها مثالية ..
  • يتميز :تقارب الكتفين والوركين ،بينما الخصر ضيق والسيقان ممتلئة بدورانٍ قليل..

المصدر : أهل السعودية