تجربة حقيقية لفتاة مصرية في تخسيس الوزن

3460
تخسيس الوزن
شابة مصرية 22عاماً تتحول من فتاة بدينة إلى راقصة بالية رشيقة، ترسم بحركاتها إيقاعات البجع .. وتتمايل على ألحان الموسيقى.. بعد تخسيس وزنها واستعادة حيويتها خلال شهورٍ ثلاثة أمضتها باتباع إيقاع خاص لحياتها دون أي تدخل جراحي.. أوحتى نظامٍ غذائي معين.. خسرت 50 كيلو غرام ..

 

ذات صلة :

أغرب طرق التخسيس التي يستخدمها الناس حول العالم

خفف وزنك.. بدون تمارين تخسيس الوزن ، بدون أدوية ولا تكميم المعدة، بدون ريجيم وحرمان

 

حيث استبدلت جميع العادات السيئة التي كانت تقوم بها، بدأت معاناتها والبدانة أولى مراهقتها كانت تبلغ من العمر 15عاماً..كانت بطلة سباحة ..تعرضت لتشنجات في العضلات منعتها من ممارسة هوابتها بشكل نهائي مما أصابها بالإحباط ..

 

والإكتئاب الذي أودى بها لالتهام الطعم بكميات كبيرة دون الإنتباه لزيادة وزنها..لتفاجأ بوزنها قد بلغ 110كغ وهي في عمر 19عاماً.. والغريب أنها كانت لاتشعربأي مشكلة سوى زيادة في الوزن وتبدل مقاساتها..وموضوع تخسيس الوزن لم يكن في الحسبان..إلى أن صدمها صديق بعبارة جارحة فتحت في قلبها مشاعر التحدي ..

 

قال لها: أنها لايمكن أن ترتدي فستاناً مثل الفتيات..بسبب وزنها الثقيل.. عادت إلى غرفتها غاضبة لتتخذ قراراً باعتزال العالم الخارجي، وعدم مخالطة الآخرين إلا بعد أن تفقد وزنها الذي سبب لها حرجاً أمام أصدقاءها.

 

تقول الفتاة:

أنها ذهبت إلى طبيب مختص ولكن جسمها لم يستجب نهائياً إلى أي نظام غذائي، كما أن التمارين لارياضية لم تأت بنتيجة فعالة وشافية..بعد محاولات عديدة باءت بالفشل وضعت نظاماً خاصاً لها.

 

اِعتمد على 3محاور فقط: مشروبات حرق الدهون، نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بشكل يومي..لتبدأ رحلة تخسيس الوزن في زمن قياسي.. اعتمدت الشابة المصرية على القهوة بشكل يومي، مع مشروب آخر لتنقية الجسم من السموم.
وآخر لحرق الدهون..مع أن البعض لا يعتقد بأن هذه المشروبات كافية لإذابة دهون الجسم، لكن مع تجربة الفتاة المصرية أصبح الأمر حقيقة.. يتكون المشروب الذي اِعتمدته من ثمرة تفاح أخضر، خيارة، جريب فروت، كرافس، عسل أبيض.

 

يعتبر هذا المشروب مصدر للطاقة.. “تغميس المكونات مع كوب ماء ليلة كاملة، وفي الصباح تخلط المكونات فيتكون مشروب ديتوكس لتنقية الجسم من السموم وحرق الدهون..لهذا المشروب مفعول سريع في حرق الدهون ومد الجسد بالطاقة، فلا يشعر الشخص بالخمول أو الجوع..وتزيد فرص التخسيس.

 

أما عن الوجبات اليومية فتقول الفتاة، الإفطار مكون من:

2بيضة مسلوقة، كوب زبادي مع ملعقة شوفان بعد الإفطار بساعتين تتناول 3ثمرات من الفاكهة المحببة ماعدا (المواد،العنب، البلح، المانجو) الغذاء: ½ دجاجة مسلوقة مع 3ملاعق صغيرة أرز وصحن من السلطة الطازجة دون ملح أو زيت كما يمكن استبدال الدجاج بالسمك المشوي أوالتونة.
وبعد الغداء بساعتين يمكن تناول وجبت سناك من الفاكهة مرة أخرى.. وفي العشاء : كوب زبادي مع الليمون والخيار، أو جبن قريش بالطماطم.. مشيرة إلى أنها امتنعت عن الخبز والسكر نهائياً.. وتقول الفتاة: بأنها مارست الرياضة من حمل الأثقال، والرقص والأيروبكس.. دون توقف..واستمرت على هذا النظام مدة 3شهور.
وفعلاُ تمكنت من خسارة 50 كيلو في هذه الفترة الوجيزة، لاسيما وأنها لم تتناول أي عقاقير مساعدة.. وهاهي تحقق حلمها في افتتاح مدرسة بالية في مدينتها المنصورة.

 

طرق التخسيس السريع:

ـ عن طريق تقسيم الوجبات الغذائية.
ـ بتناول وجبات قليلة كل ساعتين
ـ التخسيس بشرب كميات كبيرة من الماء
ـ تساعد الوجبات الصغيرة على استقرار نسبة السكر في الدم.
ـ تحفز الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية المتراكمة.
ـ ممارسة التمارين الرياضية التي تحرق الدهون بفعالية..
ـ التخسيس كالمشي، الرقص، تمارين الأيروبك.
ـ تجويع النفس لمدة طويلة.
ـ مضغ الطعام بشكل جيد.
ـ التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف..

 

• طرق تخسيس البطن:

 ـ لتخفيف تراكم الدهون.
ـ والإقلال من تناول الدسم.
ـ التخسيس بممارسة التمارين الرياضة.
ـ فبروز الكرش أمر مزعج للجميع.
ـ من الوصفات المفيدة لتخسيس البطن: الفلفل الأسود، والعسل وعصير الليمون.
ـ يتم خلط المكونات في الماء الدافئ.
ـ تناوله مرتين يومياً.
ـ التخسيس أيضاً: الفلفل الأحمر والكزبرة
ـ خلط 4 ملاعق
ـ من أوراق النعناع وأوراق الكزبرة وعشر ورقات من الكاري
ـ ملعقتان صغيرتان من: عصير الليمون، مسحوق الفلفل الأحمر، نصف ملعقة صغيرة من الملح
ـ يتم خلط المزيج للحصول على خليط متجانس.
ـ ثم تناول الخليط مرة واحدة يومياً على الأقل..
ـ تناول الطعام ببطء لبطن مشدود ، والإحساس بالشبع.
ـ التخسيس بالتقليل من السكريات.
ـ تناول الطعام قبل النوم ب 3ساعات كحدٍ أدنى.
ـ تناول ماء دافئ على الصباح وعلى الريق..
ـ تناول القهوة صباحاً عادة حسنة الحفاظ تخسس البطن..

 

• طرق التخسيس بالأعشاب:

ـ بوقت أقل
ـ محافظة على الصحة
ـ وسيلة سلهة ومضمونة لفقدان الوزن.
ـ ساهم الطب البديل في علاج مشاكل البدانة.
ـ التخسيس والسيطرة على الوزن الزائد.
ـ القرفة من الممكن استخدامهافي الطعام أو تناولها مغلية.
ـ تساهم القرفة في خفض الكوليسترول
ـ الزنجبيل والقرفة: مشروب للتقليل من السعرات الحرارية.
ـ يتم التخسيس اذا تناول كوب مغلي من الزنجبيل والقرفة يومياً يساعد في تخفيض الوزن. وتقليل الشهية.
ـ الكركم والحليب: تناول شراب الحليب والكركم يوميا يساعد في تقليل الشهية.
ـ الأعشاب وسيلة ممتازة لإذابة الدهون وإنقاص الوزن.
ـ وظيفة الاعشاب في تخسيس الوزن تنظم عملية العضم.
ـ تقلل الإحساس بالجوع.
ـ مدرة للبول ومزيلة للغازات..

 

• طرق تخسيس الوزن بالماء:

ريجيم صحي سريع.
من أسهل الطرق للتخسيس.
بديل عن الرجيم القاسي.
التخسيس في تناول كوب ماء قبل الطعام بنصف ساعة يمنح الإحساس بالإمتلاء والشبع.
رجيم الماء يعتمده المشاهير
كأساس لحياة صحية.
ـ التخسيس بشراب الماء والليمون
غني بالبوتاسيوم يخلص من الإنتفاخات
وحرقة المعدة وعسر الهضم
ـ تناول هذا الشراب مرة واحدة كل ساعتين.

 

• طرق التخسيس في أسبوع:

ـ بخسران سعرات حرارية
ـ باعتماد الرياضة بشكل يومي.
ـ بتناول السوائل.
ـ التخسيس بتناول بذور الكتان.
ـ تناول الخيار أو الخس بين الوجبات
ـ اعتماد السلطات عند الشعور بالجوع..
ـ لتخسيس سريع الإبتعاد عن الحلويات والسكريات.
ـ تناول الخضروات وشرب السوائل.
ـ يتم التخسيس اذا تم الإبتعاد عن المشروبات الغذائية.
ـ تجنب تناول المأكولات السريعة.
ـ الزبادي وعصير البرتقال .

 

تخسيس الوزن
تخسيس الوزن

 

أثبتت الدراسات أن الإكثار من شرب الماء صحي ومفيد للجسم، اقوى ريجيم التخسيس لحرق الدهون وفقدان الوزن مع المحافظة على التمارين الرياضية بشكل يومي.. بعيداً عن الرجيم القاسي، احتواء الماء على الصوديوم أهم العناصر لفقدان الوزن، والشعور بالشبع والإمتلاء.
ـ و التخسيس السريع حبوب القهوة الخضراء الطازجة قبل تحميصها، يمكن تناولها 3مرات يومياً.. من أسرع الطرق للتنحيف وخسران الوزن.. وحرق الدهون، وصفة آمنة وصحية ..تمنع امتصاص الدهون وتعزز عملية التمثيل الغذائي.

 

المصدر : أهل السعودية