محتوى الموضوع
- 1 خصائص مرحلة المراهقة| ماهى أشهر برامج التعامل معها؟
- 2 ما هي مرحلة المراهقة
خصائص مرحلة المراهقة| ماهى أشهر برامج التعامل معها؟
يصبح التعامل مع الأبناء الكبار أكثر سهولة حال تعرفت على خصائص مرحلة المراهقة. وفهم صفات البالغين حديثًا ويساعدك في ابتكار طرق للحدث معهم وتوجيههم لاتخاذ قرارات صحيحة. كما أنه يهدئ من عصبيتك وأسلوبك الحاد معهم. منصة السعودية تعرفك على تلك الخصائص.
ما هي مرحلة المراهقة
هي فترة انتقالية بين الطفولة والبلوغ. إنها واحدة من أكثر فترات التطور أهمية. المراهقة هي فترة من النمو والتطور السريع فيما يتعلق بالجسم، والعقلية، والاجتماعية، والعاطفية، والجنسية، والسلوكية، إلخ.
خصائص مرحلة المراهقة ومشكلاتها
- المراهقة هي فترة مهمة
هي فترة معقدة وصعبة في كثير من الأحيان في التنمية لكل من المراهقين وأسرهم بسبب التغيير الجسدي السريع والتغيرات النفسية والمعرفية وبسبب التعاقب المتسارع للطلبات المجتمعية الملحة، تواجه المراهقة تحديات هائلة في المهمة الأساسية لتقرير من هم، ماذا سيكونون وكيف سيحصلون عليها.
- تتميز بأنها فترة انتقالية
هذه المرحلة هي فترة انتقال وتغير سريع. لا يُطلق على الشخص اسم طفل ولا بالغ لأن الفرد قد تجاوز مرحلة الطفولة ولم يصل بعد إلى مرحلة البلوغ، وهنا تكمن أهمية مرحلة المراهقة
- تتميز بأنها فترة التغيير
إنها سمة عامة لفترة المراهقة. خلال هذه المرحلة، هناك تغيير في الجوانب الجسدية والنفسية والاجتماعية للفرد إلى جانب القيم والمواقف والاهتمامات والسلوك، وخلالها تنشأ مشكلات مرحلة المراهقة
- تتميز بأنها فترة من التمركز حول الذات والعمر المشكل
إن التغير المفاجئ والسريع في الجوانب الجسدية والنفسية خلال هذه المرحلة يخلق مشكلة للمراهق. يهتم الشباب في سن المراهقة بحل مشكلتهم بشكل مستقل ومحاولة تحقيق الاستقلال عن الوالدين ويؤسس علاقات تعاونية وعملية مع أقرانهم ويستعدون لمهنة هادفة، وهى من خصائص مرحلة المراهقة المتوسطة
- المراهقة هي وقت البحث عن الهوية
كل فترة لها مشاكلها التي يجب حلها إذا كان الفرد سيدخل الفترة التالية دون عائق. ربما لا تكون المراهقة أكثر أهمية من أي مرحلة أخرى من مراحل النمو، ولكنها المرحلة الأخيرة قبل البلوغ، وبالتالي فهي تقدم لكل من الوالدين والمعلم الفرصة الأخيرة لتعليم الطفل مسؤولية الكبار.
ربما تفيدك قراءة : فن التعامل مع المراهقين بعلم النفس
التغيرات النفسية في مرحلة المراهقة
يمر الابن البالغ بتغيرات نفسية وجسدية نتيجة لنمو المخ وافرازه هرمونات بصورة أكبر لذا يواجه الآتي:-
- يمر البالغ بفترة غير واقعية
خلال هذه الفترة، كانت التطلعات والأفكار والإنجازات وما إلى ذلك أكثر مثالية وليست واقعية وهذا يعتبر من مشاكل مرحلة البلوغ ومن خصائص مرحلة المراهقة المبكرة يعتقد الأولاد والبنات الصغار أن الأفكار غير الواقعية والكاذبة وغير المنطقية التي تؤذيهم أحيانًا وتخيب آمالهم في الحياة. تبين أن الأفكار المثالية الكاذبة تختفي تدريجياً وأن المراهقة ترى حياتها وعائلتها وأصدقائها بشكل أكثر واقعية.
- تمجيد البطل والنضج الجنسي
من سمات مرحلة المراهقة هذه الفترة، يعتبر الأولاد والبنات أنفسهم أبطالًا في دورة الحياة. يعتقدون أنهم يستطيعون فعل كل شيء والتراجع عنه خلال فترة حياتهم دون فهم حقيقة الحياة. تحدث المشاعر المذكورة أعلاه بسبب التطور الجنسي المفاجئ من جانب الأولاد والبنات.
- يمر الفرد بفترة عاطفية بشكل مكثف
خلال هذه الفترة، غالبًا ما ينتج عن الشباب إثارة شديدة واكتئاب عميق. في بعض الأحيان قد يُظهر موقف “يعرف كل شيء” وهذا من سلبيات مرحلة المراهقة
- المراهقة هي فترة الجنوح الجنسي
خلال هذه الفترة، قد يتسبب المظهر الجنسي في الوعي الذاتي والرغبة في روابط أخرى.
- المراهقة هي فترة من القيم الأخلاقية العالية والتضحية
خلال هذه الفترة يتم رؤية القيم الأخلاقية العالية. يحب الشباب المراهقون الخدمة في المعارض والمهرجانات والتجمعات الاجتماعية وما إلى ذلك والتضحية بوسائل الراحة من أجل الخدمة الاجتماعية بسبب مشاعرهم الأخلاقية العالية.
ربما تفيدك قراءة : تعليم الاطفال الدفاع عن انفسهم
متى تنتهي فترة المراهقة عند الشباب ؟
تبدأ تلك الفترة في عمر 11-13 عامًا وتنتهي في عمر 21-25 حسب الفرد ومعدلات نموه. ويقال أن الدول ذات درجات الحرارة العالية يصل فيها الأطفال إلى مرحلة البلوغ أسرع من الدول الباردة.
مطالب النمو في مرحلة المراهقة
قد لا يكون مفاجئًا أن تكون طفرات النمو مصحوبة بزيادة في الشهية وزيادة متطلبات المغذيات. ينمو طفلك، وقد يكون ميله الأول هو الوصول إلى الوجبات السريعة، ولكن من المهم تناول نظام غذائي متوازن طوال سنوات المراهقة.
على وجه التحديد، من حقوق المراهقين أن يتم تزويدهم بالبروتين لنمو العضلات والعناصر الغذائية الأساسية لبناء العظام مثل الكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين ك.
تختلف متطلبات السعرات الحرارية للمراهقين من الذكور والإناث بشكل كبير من 1600 إلى 3000 سعر حراري في اليوم، اعتمادًا على مستويات نشاطهم. تشير التوصيات الغذائية إلى أن 50٪ أو أكثر من إجمالي السعرات الحرارية اليومية يجب أن تأتي من الكربوهيدرات، مع كمية محدودة من السكريات المضافة.
تختلف متطلبات البروتين بين 10 و 30٪ من سعراتهم الحرارية اليومية حسب طبيعة مرحلة المراهقة. البدل الغذائي الموصى به (RDA) للبروتين هو 46 جرامًا للمراهقات و 52 جرامًا للأولاد المراهقين يوميًا. على الرغم من أن المراهقين يحصلون عادةً على ما يكفي من الدهون في نظامهم الغذائي من خلال خيارات الوجبات السريعة أو الوجبات الخفيفة غير الصحية، فمن المهم تعزيز المقايضات الصحية للدهون مثل الأفوكادو والمكسرات وزبدة المكسرات والبيض الكامل طول مرحلة المراهقة لأن الدهون مهمة لامتصاص بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك.
خلال هذا الوقت من النمو الكبير والاحتياجات الغذائية العالية، من المهم أن يأكل ابنك المراهق نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الكثير من البروتينات الخالية من الدهون، مثل الدواجن والبيض والأسماك وفول الصويا والفاصوليا والبقوليات، بالإضافة إلى الكالسيوم وفيتامين د، مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية والأسماك الدهنية مثل السلمون.
ربما تفيدك قراءة: كيفية التعامل مع المراهق العنيد.. إليك الحل السحري
برامج توعوية للمراهقين
يوجد عدد كبير من برامج التوعية حول العالم مثل:-
- youthforseva
يهتم هذا البرنامج بخمسة مجالات رئيسية يحتاج فيها الطلاب إلى التعلم. هم:
- تَغذِيَة
- الصحة الجنسية والإنجابية
- إساءة استعمال المواد المخدرة لتقويم سلوكيات مرحلة المراهقة
- الصحة النفسية
- الصحة البدنية والرفاهية
- TAP
عبارة عن سلسلة أو ورش عمل قصيرة المدى تتناول مجموعة متنوعة من المشكلات التي تواجه المتعلمين قبل سن المراهقة وفي سن المراهقة والتغيرات النفسية. نظرًا لأنه يدمج منهج التوجيه الحياتي في ورش العمل لديهم، فإن هذا البرنامج يزود المتعلمين بالأدوات والمهارات اللازمة للحياة ويجهزهم لاختبار التوجه نحو الحياة. تتناول TAP الخاصة بهم موضوعات مثل الهوية، والصداقة، والعلاقات الأسرية، والتربية الجنسية لأنها من صفات مرحلة المراهقة ، والوعي بالمواد الإباحية والوقاية منها، والعصابات، واستخلاص المعلومات عن الصدمات، والشبكات الاجتماعية، والمسؤولية الاجتماعية، وتعاطي المخدرات وإساءة استخدامها، والدفاع عن النفس، والتدريب على القيادة، والهوية الجنسية، ومهارات الدراسة، تقييمات نقاط القوة وأي موضوع آخر تطلبه المدرسة.
من سمات المراهقة المتاخرة؟
في أواخر تلك الفترة يشهد الفرد طفرات نمو ويكون الآن في ذروتنا الجسدية للعمل الجاد والتكاثر الآمن في حين أن قدرة أجسامه على التعافي هي الآن في أسرع حالاتها ويمكنه أحيانًا الدفع إلى أقصى الحدود دون أن يدرك الضغط الذي يضعه على نفسه.
ربما تفيدك قراءة: 10 نصائح مفيدة عند التعامل مع المراهق
ما يشعر به المراهق؟
تعتبر الحالة المزاجية أو التقلبات العاطفية جزءًا طبيعيًا من حياة الشباب تمامًا كما هو الحال بالنسبة للبالغين من الطبيعي أن يشعر المراهقون بالبهجة والإثارة في بعض الأيام وأن يشعروا بالإحباط أو الاستقرار أو الانخفاض أو الحزن في أوقات أخرى من الطبيعي أيضًا أن يرغب المراهقون في مزيد من الخصوصية أو قضاء الوقت بمفردهم
من خصائص النمو الانفعالي؟
يتطور تقدير الذات بشكل فريد لكل مراهق وهناك العديد من المسارات المختلفة لتقدير الذات الممكنة على مدار فترة المراهقة العاطفية ويمكن أن تؤثر الحالة التي يمرون بها بشدة على تقدير الذات سواء بشكل إيجابي أو سلبي وهذا من مظاهر النمو في مرحلة المراهقة وتعكس تعليقات الآخرين ولا سيما الآباء والأقران تقييمات الفرد التي قد يدمجها بعض المراهقين كجزء من هويتهم ومشاعرهم تجاه أنفسهم
هل العشريني مراهق؟
بالتأكيد هو مراهق وفي المرحلة المتأخرة لأنها تنتهي في عمر 21 أو 25 وبعد ذلك يدخل في مرحلة النضج ويكون مخه وصل لكامل نموه تقريبًا
بهذا نكون انتهينا من تقريرنا عن خصائص مرحلة المراهقة وعن أشهر برامج التوعية والتغيرات النفسية التي يمر بها الطفل الكبير، فضلا عن متطلبات النمو الغذائية في تلك المرحلة الحرجة والتي يهمل فيها الأبناء صحتهم لانشغالهم برفقة الأصدقاء ومحاولة استكشاف كل ما هو جديد في عالمهم الواسع والصعب.
ربما تفيدك قراءة: ما هى احتياجات المراهق النفسية وطرق إشباعها؟
